カテゴリー：大橋
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 大橋です。
甘いもの好きの私ですが
栄養なども考えて食べることもしています。
オススメの季節のくだものとして
紹介したいのはキウイフルーツです
CMソングを一回聞くと頭から離れなくなりますよね。
キウイは栄養たっぷりなスペシャルフルーツなのです。
①ビタミンC
言わずと知れた美容や健康には欠かせない栄養素。
体内を疲れやすくしてしまう活性酸素を
取り除いてくれる抗酸化作用の働きもあります。
②カリウム
余分な塩分（ナトリウム）を
出してくれる作用があります
血圧を下げたり、むくみ改善にも役立ちます。
汗や排泄で一緒に出てしまうので
汗のかきやすいこれからの時期にぴったりです
③食物繊維
腸内環境を整えてくれて
急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。
ほかにもたくさんの栄養素が含まれています。
まだ続く梅雨で疲れやすくむくみやすい
湿度や気温も高く、汗もかく夏
今からでも、これからもオススメです★
甘いものは、
東洋医学的には『脾』にあたり
滋養作用や弛緩作用があるため、
疲れをとってくれると言われています。
疲れた時に甘いものを食べたくなるのは
ここから来てそうですね。
ですが、糖分として摂りすぎは
逆に『脾』にダメージを与えて
胃腸にも影響を及ぼしてしまいます。
何事もバランスが大事ですね！！
むくみ対策や胃腸の調子をアップする
お身体の鍼と合わせて食べてもいいですね。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
