カテゴリー：大橋
こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 大橋です。
恵比寿店での勤務が多くなり
浦和でのブログがかなり
お久しぶりになってしまいました。
さて、今回は栄養素についてお話します。
何をするのにも体が資本になりますよね。
そんな身体を作る源はタンパク質です。
体を構成する成分になり、
体内で栄養を運搬する役割もあり、
鉄の供給源ともなっています。
普段から不足することはないですが
大豆などの植物性タンパク質と
卵、赤身肉、魚などの動物性タンパク質
バランス良くが重要ですね。
より気をつけるのであれば
必須アミノ酸数値の高い
良質なタンパク質を心がけるのがベストです。
また、ビタミンCも代謝に関与してくるので
こちらも合わせるとより吸収が良くなります。
夏の暑い時期には熱中症対策として
豚肉はビタミンB1を多く含むため
オススメだと思います。
タンパク質を摂って筋肉に栄養を与え
鍼やマッサージで身体を解しましょう。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
