鍼灸と梅雨 | ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　細川です

 

ポカポカ陽気の日もあれば
冷えこむ日もありなんだか
気温が安定しない日々ですね。

 

外出自粛の今は「おうち時間」が
増えている方も多いのではないでしょうか？

皆さんはどんなことをして過ごされていますか？

 

私は先日大量の餃子をせっせと仕込みました！！

 

そんなことをスタッフに話したら
その後数日間
スタッフの中で餃子作りが流行りました（笑）

 

また早くスタッフ全員で集まれる機会がくるといいなと思います。
そして餃子パーティーしてみたいなと！

 

 

しっかり食べることは
体のエネルギーを作るのにとっても大事です。

エネルギーは熱を生みだしてくれるので
体が温まり、血流の流れがよくなり
体温を上げてくれます。

 

体温が上がると免疫力もアップ！

 

コロナにかかりにくい体を作れます。

 

 

おうちにいる時間が長くなっていると思うので
少し手間暇かけて
手作りごはんを食べてみてはいかがでしょうか？

 

コンビニや冷凍モノはどうしても
添加物が多くなってしまいがちです。

ちなみに餃子はたくさん作って
冷凍しておけば解凍して焼くだけなので
とってもオススメですよ！

 

なんだか餃子ゴリ押しのブログになってしまいましたね（笑）

 

皆さんのオススメおうち時間の過ごし方が
ありましたらぜひ教えてくださいね。

 

ここちではしっかり換気・消毒をしながら
皆さんをお迎えしています。

いらっしゃる際は気をつけてお越しください。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　細川です

 

外出自粛中ではありますが
しっかり日光を浴びることは
自律神経を整えることにもつながるので
人が密集したいないところには
少しお出かけもしてみてくださいね。

 

さてさて。
今日はセルフケアにおすすめのツボを紹介します。

 

自粛期間が長くなってきて
慣れない在宅ワークで体が悲鳴を上げている方も
増えてきたように思います。

ぜひお家でできるセルフケアを
取り入れてみてください！

 

①三陰交

言わずと知れた有名なツボですよね。

足の内側で内くるぶしから
指4本分上の骨のすぐ際がこのツボです。

 

優しめに押してみてもちょっと
痛い感じがある方も多いのではないでしょうか？

 

硬い感じがしたり
ちょっと違和感があることも
しっかりツボを捉えられてる証拠です。

 

 

この三陰交は
冷え・むくみ・女性の月経トラブルなど
様々な効果が期待できるツボです。

在宅ワークで普段の通勤がなくなり
歩くことも減っていると思います。

そのためふくらはぎがあまり使われなくなるので
この三陰交辺りの筋肉や血管も停滞してしまいます。

そこでここにお灸をすることで
ツボが刺激され下半身に溜まった老廃物が
心臓までしっかり戻っていってくれます。

そうすることで血流の流れがよくなり
身体がポカポカ温まります。

余分な水分が細胞へと
吸収されていき身体の外に
排出されていくので
むくみがスッキリ流れ、
体重もスルッと落ちる方も
いらっしゃるくらいです。

 

いいことづくしのツボですよね＾＾

 

 

②腰腿点

これはあまり聞いたことがない方が
多いのではないでしょうか。

私もこのツボを使うようになったのは
実はここちに入ってからです。

ギックリ腰の方が多くいらっしゃる時期に
動けないほど痛みが強い方がいらっしゃいました。

その場合腰にあまり強い刺激をいれられないので
遠隔のツボを使って
もっと楽にしてあげることはできないかと
考えていたのがきっかけです。

 

手の甲で指をグッと反らせた時にできる
薬指と小指の間をたどっていき
骨にぶつかる少し手前のところです。

 

このツボは言葉の通り
腰痛にとてもよく効く万能なツボです。

腰のツボは足にも多くありますが
腰が痛い時に背中を曲げて
腰のツボにお灸や鍼をするのは
大変なので特にギックリ腰のときの
セルフケアにはとってもオススメです！

 

前後に身体を動かすだけでも
骨盤の辺りがイテテ。。
となっている時に
ここにお灸をするとあら不思議。

スクッと立ち上がれて、すたすたと
歩けるようになる経験を
私は何度もしているので
沢山お世話になってるツボです^_^

 

 

もちろん効果は人それぞれですので
必ずしもよくなるわけではありませんので
そこはご了承ください。

ですが一度試す価値はあり！！です。

 

本日は私のおすすめのツボをご紹介しましたが
身体には他にも沢山のツボがあります。

こんな症状の時はどこにお灸すれば？？
など気になることはなんでも聞いてくださいね。

 

STAY　HOME週間の今だからこそ
お家でできるセルフケアをぜひ。

 

ここちでは換気・消毒を徹底しながら
営業しておりますので
セルフケアでは足りなくなってきた方も
お気軽にお問い合わせください。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　細川です

 

先日の雷雨はびっくりしましたが
晴れの日は気持ちがいいですね。
来週は真夏日も増えてくる予報みたいです！
水分補給もしっかりしてくださいね。

そしておうち時間が増える中だと
お身体も固まってしまうかと思います。

私たちにできることは
ぜひお手伝いさせていただければと思います。

 

 

そんな状況の中で私事で大変恐縮なのですが
この度妊娠しまして
今月20日から産休・育休に入らせていただくことになりました。

 

このご時世ということもあり
直接ご挨拶ができない方も沢山いらして
それがとても心残りです。

 

私自身は体調も安定していて
お腹の子も元気にすくすくと育っています。

 

 

少しお休みをいただいて
年末ごろから徐々に復帰する予定です。

戻ってくる頃には
世間も少し落ち着いて
また皆さんにお会いできるのを
楽しみしております。

 

あと2週間になりますが
19日（火）までは
通常通り出勤する予定ですので
どうぞよろしくお願い致します。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　細川です

 

少しずつではありますが
都内の感染者数は減少してきていますね。
今週に入って更に休業している店舗が増え
街にはだいぶ人が少なくなったように感じます。

 

今しっかり耐えることが
この後の明るい未来に繋がっていると思い
引き続き感染予防に努めたいと思います。

 

ここちでもしっかり換気と消毒
スタッフの体調管理の上、営業させていただいております。

 

 

私自身はというと
お休みの日には早めに
少し外に出て日光を浴びるようにしています。

 

室内にはほとんど入らず
人の少ない道をしっかり呼吸しながら
30分～40分ほど歩いています。

 

晴れて暖かい日も増えてきたので
気持ちいいですね。

 

 

春らしいキレイな花の写真が撮れました。

 

 

色鮮やかで元気をもらいました。

春はもっと沢山の花が咲いているように思いますが
今年は少し少ない気が・・

 

街にも私たちの心にも活気あふれる日が
一日でも早く訪れることを願って
毎日を過ごしていきたいなと思います。

 

ご来院の際は気をつけてお越しくださいね。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　細川です

 

起きてびっくり！
季節外れの大雪ですね。。

暖冬と言われた中で
遅めの冬がやってきたような感覚です。

 

コロナウイルスの影響もあり
外出自粛が広まっているので
街にあまり人はいませんでしたが
駅までの道のりで転ばないように
必死に歩きました（笑）

外出自粛の中ではありますが
ここちでは全店19時受付終了にさせていただき
通常営業をさせていただいております。

 

もちろんスタッフは検温してからの出勤、
皆さまのお手の触れるところは
すべてアルコール消毒を徹底し、
換気もこまめに行なっています。

 

こんなときだからこそ、
少しでも体とココロが休まるお時間に
なればと思います＾＾

 

まだ雪が降っていますので
ご予約いただいている方々は
くれぐれもお気をつけてお越しくださいね。

 

鍼灸や指圧で体をぽかぽかに。
免疫力も高めてコロナウイルスに打ち勝ちましょう！

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち