カテゴリー：野口（ゆ）
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 野口ゆなです。
以前からドライフルーツが好きで
たくさん入って安いのを見つけると買っていたのですが、
この間トルコ料理のお店に行き
外の売店で売っていたドライフルーツを買ってしまいました。
最近はコンビニでもマンゴーやバナナチップスなど
簡単に購入できますが
今回はアプリコットとデーツを
買いました。
デーツとは
ナツメヤシの果実で
なかなか売っていませんよね？
最近ではスーパーフードとして知られているようです。
デーツは砂漠のオアシスに生えている木で
生命の木とも呼ばれるそうです
場所だけでなくその栄養価も抜群で
ビタミン、ミネラル、食物繊維、鉄分と
貧血や美容にもよいフルーツです。
中に種があり見た目はプレーンのようですが、
味は干し柿のような甘くて柔らかい食感です。
美味しく栄養価も高い
ダイエットにもよいデーツですが
食べ過ぎには注意が必要です！
たくさん食べると糖質のとりすぎにつながり
逆に太ってしまったり、高血圧、
食物繊維も豊富なため下痢に繋がる可能性もあります。
目安は１日３~４粒が良いそうです。
ドライフルーツはどれも糖質が高いので
食べ過ぎには注意しようと思いました。
食べ過ぎで胃腸の疲れには
鍼のコースがオススメです
鍼灸マッサージ整体院 ここち
