こんにちは、鍼灸マッサージ整体院 ここち
北浦和店 勝又です。
写真はコロナ前のいつぞやの河津桜です。
昼間は気温が上がってきて
だんだん暖かい日が増えてきましたね。
春が近づいてきています。
この時期は年度末でお仕事がお忙しくなる方や
環境の変化がある時期なので
緊張する状態が続いたりイライラしたり不眠がちになったり・・・
お身体（自律神経）のバランスが崩れやすくなります。
そんなときは【深呼吸】☆
深呼吸すると身体の血流が良くなり
副交感神経が働いてくれリラックスしやすくなり
気持ちが落ち着きますよ。
1回に10秒～20秒くらいかけて
ゆっくり吸って吐いてを繰り返し
たくさん酸素を取り込んでみてください。
また、肩甲骨周りや背中、胸周りの筋肉がガチガチだと
肋骨が広がりづらく大きく呼吸しづらくなるので
筋肉をほぐしていくとより息を吸いやすくなります。
ここちの鍼やマッサージで
お身体の内側を整えてながら
凝り固まった筋肉をほぐして
たくさん酸素を取り込んでいきましょう☆
鍼灸マッサージ整体院 ここち
