カテゴリー：C 勝又
こんにちは スタッフ勝又です。
もう2月ですが、
正月太りがまだまだ残っている
鈍った身体に喝を入れないとと思い
先日ホットヨガを体験してきました。
ヨガは何度かしたことありましたが
ホットヨガは初めてでした。
スタジオ内に
温かい石？が敷き詰められています。
ホットヨガは身体にとって一番柔軟されやすい室温で行い
発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境でやるヨガのこと
を言うそうです。
ヨガの呼吸法を教えてもらい
立位や座位も正しい姿勢を意識しながら
ポーズを取っていくので
普段使ってなかった筋肉も動いて
結構ハードでした。
（後で聞いたらなかなかしっかりやるコースだったみたいで・・・）
案の定、次の日は筋肉痛・・・
でもやった直後は爽快感！
そしてデトックス効果で大量の汗！
汗が出にくい体質になっていたので
ココ最近で一番汗かきました。
ホットヨガには
ダイエット効果やリラックス効果の他に
美肌効果
冷え性や花粉症（!?）などの
体質改善にも効果あり
身体にとって素敵なことばかりですね。
もう一度行く機会があるので
家でもできるポーズを
覚えて脱冷え性!
ここちでは硬くなったお身体に
ストレッチと指圧整体のコースがオススメです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
