カテゴリー：宇賀神
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
スポーツ大好き鍼灸マッサージ師、
宇賀神です。
奥日光は紅葉し始めて見頃だそうです。
いろは坂も上から赤く染まってきて、
グラデーションがとてもキレイだと聞きました。
今回の大会は地元栃木市で行われたので、
木々はまだ青々としていたのですが、
青空と相まってとても清々しい天気でした。
開会式を終えてから自分の番になるまで
時間があったので、ストレッチしながら
運動公園をウロウロお散歩。
いつも念入りにストレッチしている筋肉の一つ
【三角筋】をご紹介します。
肩パットのような筋肉で、肩を動かす時に
必ず使う筋肉です。
①肩髃(けんぐう)
②臂臑(ひじゅ)
③肩髎(けんりょう)
④臑会(じゅえ)
⑤臑兪(じゅゆ)
⑥肩貞(けんてい)
のツボが存在します。
練習していて三角筋が固まってきたな･･･
と思ったら、よく肩髃や臂臑に鍼します。
腕を後ろに回しづらくなった時も。
もちろん胸や背中の体幹も大切ですが、
ここが固まってしまうと、思うように引けなくて･･･
鍼は筋肉痛にも効くので、スポーツされる方に
オススメのケア方法です♪
鍼灸マッサージ整体院 ここち
ちなみに。
結果は8本中5本あたって、28位に入れました！
（景品はキッチンタイマー！）ヽ(｀▽´)/
