カテゴリー：宇賀神
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
弓道13年目の鍼灸マッサージ師
宇賀神です。
5月は暑い寒いの変動が激しかったですね・・・
そんな中、
13日はSLが走る街、真岡市。
20日は埼玉との県境、野木町。
27日は餃子でおなじみ、宇都宮市。
と毎週栃木で大会がありました。
（宇都宮大会は18位入賞できました！）
マラソンやスキー、ゴルフなどの
直接相手と戦わない競技は、
自分との戦いが大きいかと思います。
私は緊張しやすいので、
試合になると、自分の弱さが
滲み出る気がします・・・
そこで！
緊張に効くツボをご紹介します。
緊張は、交感神経が優位になっている状態です。
①【労宮(ろうきゅう)】
拳を握り、中指と薬指の指先の間。
副交感神経を優位にしてくれるので、
リラックス効果のあるツボです。
｢労｣という字が入っているので、
疲労回復や、緊張した筋肉を和らげる
効果もあります。
②【神門(しんもん)】
手首のシワ、薬指の延長線上。
心と深い関係のあるツボなので、
不安や緊張に効果があります。
③【合谷(ごうこく)】
親指と人差し指の間、やや人差し指寄り。
｢万能のツボ｣と呼ばれる、一番有名な
ツボです。労宮と同じく、緊張した
筋肉を和らげる効果があります。
どのツボも手なので、気軽に押せます♪
試合や発表会などで緊張してしまう時に
ぜひ使ってみてくださいね^^
鍼灸マッサージ整体院 ここち
