カテゴリー：一ノ瀬
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師一ノ瀬です。
最近、結構な頻度で焼肉食べたい気持ちに駆られます。
焼肉は食べたいけどダイエット中だから、、、など
気になるかた多いのではないでしょうか。
そんな焼肉の食べても後悔することが無くなるであろう
美容効果について少しご説明させていただきます！
お肉にはタンパク質がたくさん含まれております。
ということは私達の体を作ってくれっる成分がたっぷりということです。
そのタンパク質が不足すると
・肌荒れが起こりやすくなる
・髪の毛にツヤがなくなる
・ホルモンバランスが乱れるなど
基本的な健康面だけでなく美容の面でも悪影響が出てきます。
肉が太ってしまうと言われがちなのは
脂質が多い部位ばかり食べてしまうと、、です。
赤身の部分は脂質が少なくダイエット中の方におすすめです。
そしてお肉には鉄分も豊富なので
貧血の方にはモッテコイ。
お肉に含まれてる鉄分は野菜や他の食品に含まれてる鉄分の
5倍位上の吸収力があるそうです。
私は一番カルビが好きなのですが、、
タンパク質も多くて美容効果大なのですが
ちょっとカロリー高めなので食べ過ぎには気をつけないといけないです。。
痩せたい気持ちでいっぱいの現在
鶏肉派になりたいです。
鶏肉は脂肪が少なくヘルシーなうえ、
肌の弾力を高めるコラーゲンがたっぷりなので、、、
食べ過ぎには気をつけてこれからも
タンパク質摂取のためお肉しっかりたべていこうと思います。
胃腸が不調な方、鍼灸のコースがおすすめです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
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