こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

カテゴリー:J 南谷

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 南谷です

 

4月7日に緊急事態宣言が出て
在宅ワークに切り替わる会社も増えてきましたね

 

ここちでは
最終受付時間19時に早めましたが
今のところ営業時間はそのまま
引き続き消毒、換気、手洗いをしっかりして
営業を続けています

 

外出自粛とはいえ
どうしても仕事に行けなきゃいけない方もいますし
日用品の買い出しや通院などで
やむを得ず外出する時には
マスク着用の時間がどうしても長くなりますね

咳エチケットや
口や鼻を守るためにはとっても大切なマスクですが
一日中ずーっとつけっぱなしだと
いつの間にか呼吸が浅くなり
酸欠でクラクラ…なんてことも

 

しっかりと息が吸えるために私が気をつけていることは
『マスクをしなくていい環境で、しっかり深呼吸をする』
です

 

4月の上旬には
マスクを外してウォーキングをしました
誰にも会わず
誰とも話さず
なので、マスク無しです

 

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桜が散り始めた公園には
花びらの絨毯がひろがり
木々を揺らす風の音にも癒やされました

 

腕をよく振って歩くと
自然と背筋が伸びて胸が開きます
胸が開くと肺も広がりやすく
大きく息が吸えます

また、歩くことでふくらはぎの筋肉を使うと
足先に溜まっていた血液や水分を動かす
ポンプの役割をしてくれるので
全身の血流もよくなります

 

外出は自粛しつつも
マスクを外せる時はちょっと外して
自然の空気を胸いっぱい吸ってみませんか?

 

※マスクを付け外しする際には
マスクにはなるべく触れず
(耳掛けの紐を少し触るくらい)
もし触ったら、その手で目鼻口には触らない
可能であればすぐ手を洗ったり
アルコール消毒をするように気をつけましょう

 

「マスクをすれば無敵」
ではなく
「どこにウィルスがくっついていそう」
というイメージを持って
上手につけ外しするのがポイントです!

 

皆さんの健康をお祈りして
また笑顔でお会いできる日を楽しみにしています

 

鍼灸マッサージ整体院ここち

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