こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

カテゴリー:O 木之下

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸師 木之下です。

 

朝晩が涼しくなって
過ごしやすい日が続いてますね。
まさしく『秋』!!!という感じです。

〇〇の秋、とよく言われますが、
皆さんが思うかべる〇〇は
何がありますか?

私はやっぱり…
『スポーツの秋』です☆

ある目標を設定したので
最近はランニングもぼちぼちやっています。
(↑目標を知りたい方は聞いてください笑)

 

涼しくなって運動再開した~という方も
少なくないと思います。
久々の運動で張り切って
「あ…痛い…」という方もいらっしゃるのでは?
↑両手バンザイして手を挙げる私。

 

走ると痛くなりやすいのが
「腸脛靭帯」と呼ばれるところですね。
いわゆる『ランナーズニー(ランナー膝)』です。

そんな時に使うツボは…!!

 

【風市】

→気をつけの姿勢をとったときに
ふとももの外側で中指の先っぽがあたるところ

 

 

 

軽く擦るだけでもなかなか効きます。
しっかり緩めてあげると太ももが軽くなりますよ!

 

【膝陽関】

→膝蓋骨(膝にあるお皿のような骨)のてっぺんの高さで、
太もも外側にある太い筋ばったもの(腸脛靭帯)のすぐ後ろ

 

 

 

こっちもなかなか効きますね。
腸脛靭帯を色々な角度から刺激してあげましょう!

 

 

マッサージでももちろん効きますが
鍼をしてあげることで
より深いところまでほぐすことができます。

ステキな運動ライフのためにも
たまにはご自分にご褒美あげてくださいね。

全身しっかり緩めていくには
60分以上のコースがオススメです。

 

鍼灸マッサージ整体院 ここち

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