オクラ | ここち

 

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師中村です。

突然ですが、、
6～9月が旬のオクラ。
代表的な夏野菜の一つですね。
私はいつもごま和えにして食べてますー。
シンプルかつ美味しんですよね。

オクラは食物繊維が含まれていて
下痢、便秘どちらにも効く優れものなんです。
粘りの成分が腸を整えてくれるんですね。
ちなみに、ねばねば成分はペクチンやムコ多糖類です。

 

ペクチン
食物繊維の一種で整腸作用がある。
糖分の消化・吸収の速度を緩やかにし、
血糖を安定させてくれます。

ムコ多糖類
胃の粘膜を保護し、
肝臓や腎臓の機能を高めると言われています。

夏の室内と外の気温差、旅行などの疲れダルさを
食事からも回復してみてはいかがでしょうか？
夏が旬のものは身体を冷やしてくれます。

疲労やダルさは鍼でも効果的なので
鍼のコースもオススメです。

 

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