こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

カテゴリー:大橋

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 大橋です。

 

恵比寿にあるエビスフードホールで
気になるものを見つけてしまい
恵比寿出勤のときに
テイクアウトしてきました!!

IMG-7928

 

サラダボウルです!!
サラダボウルお腹に溜まらないから、、
と思っていましたが、下に五穀米など
主食も入れられるので、満足感あります。

 

実はこれ、『まごわやさしい』というのです。
わたしはそれに惹かれて買ってしまったのです。
聞いたことあるでしょうか?

 

まごわやさしい』とは
食品研究家で医学博士の吉村裕之先生が
提唱されている
栄養バランスの良い食事の覚え方です。

食事バランスガイドに従って
バランスの良い食事を~
など耳にしたり分かってはいるものの
結局なに食べればいいの?
って時にとてもわかりやすいなと思いました!

 

ま:豆類(豆腐、大豆、納豆など)

ご:ごま

わ:わかめなどの海藻類

や:野菜

さ:魚

し:しいたけなどのきのこ類

い:いも類

 

どれも和食に入っているような
代表的な食品ばかりですね。
やっぱり和食ってすごいんです!!

 

私が食べたサラダボウルは
和食ではないですが
まごわやさしいに沿って作られたものでした。

バランスの良い和定食などを
食べている時間がない時に
サクッとバランスの良い食事が
できるのは嬉しいですね★

 

健康のためになにか変えようかな、、
と思った時に、
まごわやさしい是非参考にしましょう!

 

鍼灸マッサージ整体院ここち

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