カテゴリー：本荘
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 本荘です。
だんだん暑くなって湿気もでてきましたね、、
私は体内に余分な水分が多い体質なので
外にも内にも湿気が多いこの季節は
梅雨時期の空模様のように身体が
どよ～んと重くなってしまいます。
患者さんにもむくみにお悩みの方は
多いですし、自分で効果を実感できるので（笑）
むくみによいとされるあずき茶を日常的に
飲むようにしてみました。
個人的には効果が凄かったです！
作り方はあずきを8分ほど炒ったものをポットに
大さじ３杯ほど入れてお湯をそそいで５分ほど。
麦茶くらいの色が出たら飲み頃です。
（※写真参照）
味も炒ってあるので香ばしくて麦茶のようですよ。
冷蔵庫で保存が可能なのであずき１袋を
炒ると１週間くらい楽しめます。
あずきは利尿効果のほかに美肌や抗酸化作用も
あるので美容的にもほんとにおすすめです。
私は薬膳教室であずき粥をすすめられたのですが
作るのが圧倒的にお茶のほうが楽なのでお茶を
オススメします（笑）
ちなみに水分を溜め込んでいるかを
判断するには手足のむくみのほかに
舌を見る方法があります。
舌に歯型や白い苔がついている人は
巡りが悪くて余計な水分を溜め込みがちな
方なので鏡でチェックしてみてくださいね。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
