お知らせ＆ブログ
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
浦和東口店スタッフ吉元です。
最近、ゆるく糖質制限をはじめてみました。
糖質制限ダイエットは、摂取する糖質を減らすことで、
体の脂肪を糖に分解して、体重を減らすダイエットです。
運動に飽きてしまったので、
やっぱ食事に気をつけるしかないと思い、
挑戦してみたものの、
ご飯、パン、甘いもの、根菜類など、
食べれないものが多く、成功する気がしない！
しかし、お肉、魚、大豆製品などは食べれるので、
ついつい唐揚げばかり手にとってしまいます。
本当にこれでいいのかな~？と
不安になりつつも、なんだか一週間過ぎて体が軽くなったような・・・。
どうしても、パンが食べたくなる時は、
コンビニの糖質少なめのパンを食べています。
むしろそればかり食べています。
今回のダイエットはいつまでもつのか・・・。
運動と食事と睡眠をしっかりとって、何事もバランスよくが一番です。
お身体のバランスを整えに、
指圧整体コースオススメです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
浦和東口店スタッフ 吉元です。
ちょっと前ですが、5月17日にお誕生日で、
16日の夜、仕事終わりにスッタフにお祝いしてもらいました。
プレゼントは、気になっていたスチームアイロンを頂きました。
たんすに眠っていたしわくちゃのシャツの袖を、久々に通すことができそうで嬉しいです。
お誕生日当日は、スタッフ野口とお料理教室に行きました。
今回は、ラタトゥイユや鶏肉料理、クレープを教えて頂きました。
鶏肉を紐で縛ったり、トマトの皮を向いたり、
なんだかレベルが高くて難しそうでしたが、
とりあえず材料を揃えて、作らざるを得ない状況に追い込んでから、挑みました。
初めて作った割には、
なんとか形になって一安心。
ラタトゥイユが作れるなんて言うと、女子力が急に上がった気がします。
年齢を重ねるにつれて、料理ができないことを自慢したところで、得るものなど何も無いので、
とりあえず、ラタトゥイユが得意料理だ！と言えるようになるまで何回も作っていこうと思います。
そんなわけで、
先日今井家でホームパーティーをしたときにも作って持って行きました。
（今井店長抜きで今井の奥さんと石蔵と）
作ったラタトゥイユを自転車の籠にいれ、
今井家に向かっている途中、
目の前を走っていた女子高生がキャーーーー！！と
少しの笑みを浮かべながら引き返してきたので何事かと思ったら、
目の前にこんな情景が。
やはり、そこを通る勇気がなく、
私も引き返しました。
また一つ年を重ねたので、色々なことに挑戦し、
仕事もそれ以外もパワーアップしていきたいです。
自分へのお誕生日プレゼントに、
指圧整体コースオススメです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
浦和東口店 スタッフ吉元です。
万年ダイエット中ですが、
最近は、ダイエットしていることを忘れて食欲暴走中です。
さらに運動不足。
体重計はしばらく乗らないようにして、現実逃避。
あらゆる誘惑から回避できず、
思うがままに食べています。
特に今一番お気に入りのスイーツは、
成城石井のモーモーチャーチャーです。
モーモーチャーチャーとは、
マレーシア語らしく、意味はごちゃまぜ汁粉だそうです。
ごちゃ混ぜ汁粉と訳したところで馴染みないですが、
二段になっているカップの上の段の豆とさつまいもとお餅を、
下の段のココナッツブランマンジェに入れて、ごちゃ混ぜにして食べるものだそう。
ネットで調べるまで、そんな食べ方とは知らず、
混ぜなくても普通に美味しいのでそのまま食べてます。
ココナッツブランマンジェは、なんだか杏仁豆腐のようなプリンって感じで、
豆やさつまいもと一緒に食べると和っぽさと塩気もあって、なんだか新感覚スイーツです。
どはまりして、毎日食べてます。おすすめです(^o^)
理想の健康的な食生活とかけ離れた、
スイーツ三昧の日々に、プラスして運動不足。
そろそろまじめにダイエットしなくては。。。。
心のお疲れやストレスを甘いもので解消する前に、
指圧整体コースでリラックスしにいらしてください。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
浦和東口店スタッフ 吉元です。
最近、ここちの女性スタッフでラインのグループを作り、
何を食べたか写メを送りあって、みんなで食事の管理的なことをしています。
牽制になるはずが、
結局好きに食べているので、乱れた食生活をさらしているような気もしますが、
みんながどんな食生活をしているのか覗けるのがちょっと楽しくもあります。
私は最近パンケーキばかりです。
近頃スーパーのパンケーキミックスが充実しているので、
色々試しています。
今気に入っているものは、
大豆粉のパンケーキミックスです。
確か、右はグルテンフリーだったような・・・
なんとなく大豆の味がします。
普通にパンケーキにしたり、
かぼちゃを混ぜてケーキにして、
あんこと豆乳生クリームを添えて食べたり。
（カロリー的には微妙・・・）
自分の食生活を改めて見直すと、
炭水化物や甘いものばっかりで、反省。。。
ちゃんと野菜とお肉も食べて、
バランス良く食べるのが理想です。
あるスタッフの食生活は、
サラダや果物、五穀米など一見ステキで健康的な食生活かと思いきや、
夜遅くにポテチやチョコレートなど大量に食べていたり…
なんだか、暴食でストレス発散してそうな印象ですが、
そんな様子を見ると、私も安心して夜中にスイーツをガッツリ食べれて、
結果共倒れ。。。
ストレスを暴食で発散するのは手っ取り早いですが、食べ過ぎもまたストレスに。
ストレス緩和には、体を動かしたり、ここちの指圧整体コースオススメです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
浦和東口店スタッフ 吉元です。
先日、友人に誘われて、
横浜ベイスターズの試合観戦に行ってきました。
スポーツ観戦は初で、
お誘いがなければ行かないだろうなぁ、と思っていました。
なので、とても貴重な体験です。
実際に会場に行ってみたら、屋台が出ていたり、チアリーダーが踊っていたり、
人もたくさんいて、とても賑やかで、お祭りみたいな楽しい雰囲気でした。
試合前にマスコットキャラクターのDB.スターマンが
野球場で座ったり、ウロウロしていて、可愛くて目が釘付けになりした。
なんだか、ホッシーくんから、
DB.スターマンに変わったみたいですね。
モバゲーが好きだそうです。
日中は暑くて汗ばむほどでしたが、
夜になると、ものすごく寒くて寒くて。。。
そんな寒い中、
目の前に座っていた中学生くらいの少年は、かき氷を震えながら食べていました。
（この少年、守備に入る度にカレーや唐揚げ、ラーメンを買って、ずっと食べていました。若い。）
まさかの延長戦突入で、そして延長が12回まであるとは知らず、
あまりの寒さに心が折れて、友人を残して電車が混む前に帰りました。
延長戦中に、逆転勝利していたみたいで、
その瞬間を見れなくてとても残念。
次は羽織るもの持って行かなきゃと学びました。
この時期は服装悩みます。
試合観戦中は、3時間ほど座りっぱなしで、足のむくみと末端の冷えが気になりました。
むくみと冷えに、足裏と指圧整体コースオススメです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
