こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

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    こんにちは。

    鍼灸マッサージ整体院ここち
    浦和東口スタッフ 吉元です。

    先日、スタッフ齋藤と一緒に、
    退職した古屋の地元、山梨を訪れました。

    浦和からレンタカーで一時間ほど、
    古屋に運転してもらい、河口湖に到着。

    プランは全て古屋まかせで、
    おもてなししてもらいました。

    河口湖についたら、自転車をレンタル。
    富士山の周りをサイクリングして一汗。

    すごく天気が良い日で、
    富士山もきれいに見えました。

    サイクリング途中、古屋が金髪の外国人女性に話かけられました。

    「その自転車はどこでかりるの?」

    そこで、小学生から英語塾に通い、高校は英語科を卒業した吉元が、
    しゃしゃり出て、

    出たくせに、
    「ろんぐうぇい!」しか出てこなかったです。

    一体今まで何を勉強してきたのか。
    今や、韓国語に手を出してすでに挫折しているところです。

    話はもどりまして、
    休憩にソフトクリームを食べました。
    本当は、巨峰のソフトクリームをオススメしてくれていたのですが、
    なかなかお店が見つからず、ラベンダーのソフトクリームに。
    案外ラベンダーの香りはきつくなく、
    あっさりしていて美味しいです。
    (ダイエット中ですがアイス解禁。)

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    食べたら、今度はバッティングセンターで二汗。

    やたら運動はさむなと、思いつつも、
    体を動かすとストレス発散にもなり、すっきりしました。
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    私も齋藤も、バッティングセンターは初だったので、
    空振りながらも楽しめました。体育会系の古屋はかっこ良くバスバス打っていました。
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    お昼は、
    山梨名物のほうとうを食べに駅の近くのお店へ。
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    運ばれてきたものが割りとボリューミーなサイズの鍋で、
    野菜たっぷりで美味しい!
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    すごい量。

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    (齋藤の表情が険しいのは、ほうとうが熱々だからです。)

    お腹いっぱいになって、大満足、
    よし!次はデザートを食べにと、車に戻るとまさかのエンスト。

    エンスト中は、富士山をバックに
    最近覚えたEXOのダンスを披露して修理屋さんを待ちました。
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    結局時間的に、
    デザートは食べれなかったのでパーキングで信玄餅アイスを買って、
    車の中でいただきました。
    (本日二度目のアイス)
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    そして、浦和に戻り解散。
    吉元はそのまま新宿へ女子会に。
    (本日三度目のアイス)

    沢山運動して、沢山食べて充実した山梨観光でした。
    山梨の王道デートコースらしいです。
    イケメン古屋のおもてなしに、
    私も齋藤も大満足、そして翌日筋肉痛に。

    連休中のお出かけでお疲れのお身体に、
    指圧整体コースオススメです。

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

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    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    浦和東口店スタッフ 吉元です。

    いつから始めたか忘れてしまいましたが、
    ダイエット続けています。

    毎日食べていた大好きなチョコレートとアイスをやめてから数ヶ月・・・
    唯一の楽しみは、豆乳デザートをお腹いっぱい食べること。

    結局カロリー的にはアウトな気もしますが、
    厳しくしすぎても反動が怖いので、ゆるく適当にやっています。

    豆乳には、脂肪燃焼や食べ過ぎ防止などのダイエット効果や、
    肌の保湿力と新陳代謝を高める美容効果も期待できるそうです。

    ダイエット中は食事の前に飲むと良いそうですが、
    私はデザートとして、大量摂取。

    特に最近ハマっているのが、
    ナチュラル豆腐という豆乳デザート。
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    はちみつをかけて頂きます。
    179キロカロリーなので、ちょっと高めですが、
    これにさらにはちみつ、もしくは黒蜜きなこをかけて食べるので、
    200キロカロリーは平気で超えています。

    これを一日4個食べることもあり、
    そう考えると、もしや私は800キロカロリー摂取してるんじゃ…

    あれオカシイな。全然ダイエットできていない。
    〈でもちょっと前までアイス3個900キロカロリー、(もしくは1箱)
    一気に食べていたことを思うと全然100キロカロリーもダイエット!〉

    豆乳の独特の香が好きすぎて、ついつい摂取しすぎてしまいますが、
    なんでもバランス良くが一番です。
    そうと分かっていても、
    毎日仕事帰りにスタバのアプリコットソイラテを飲まないと落ち着かなくなります。
    あの上に乗っている生クリームが豆乳の生クリームですごく美味しくて、
    もう、下のコーヒーいらないから、豆乳の生クリームだけを摂取したいと毎日通いました。
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    今は、新商品のカンタロープ?になってから、
    もう豆乳生クリームが食べられないじゃないか!とヒステリックで叫びそうになりましたが、
    近くのスーパーに普通に売っていたので、泡立てていつでも豆乳生クリームが食べられるように・・・

    あれ、やっぱり全然ダイエットできてない?

    しまいには、ヨーグルトの菌種を買って、
    豆乳ヨーグルトを作って大量摂取しています。
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    食欲防止してくれる効果があるものを暴食してしまう。。。。
    なんだか豆乳に頭が侵食されてしまっています。

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    細谷店長の言う通りです。

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

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    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    浦和東口店スタッフ 吉元です。

    先日、今井の奥さんに
    ベリーペイントをしました。
    (今井の赤ちゃん誕生前のお話です。)

    ベリーペイントとは、
    妊婦さんのお腹にペイントをして、
    安産を祈願する海外のおまじないだそうです。
    (以前石蔵にもペイントしています^_^)

    ベリーはお腹という意味で、
    ベリーダンスと同じベリー。

    つまりベリーダンスを直訳すると、腹踊り。
    (腹踊りというと、別なものを想像してしまいますね。横文字マジック。)
    マタニティペイントとも呼ばれています。

    私は勿論描けませんので、
    友人にベリーペイントをやっているアーティストさんがいるので、お願いして吉元の自宅まできてもらいました。
    キノタケという、2人で活動しているアーティストさんです。
    ボディーペイントやイラストなど、作品本当に凄いです。

    ベリーペイントのデザインは自由で、
    赤ちゃんの絵やお花だったり様々です。

    今井の奥さんの場合は「全然わからないからおまかせ!」ということで、
    友人がデザインを数枚考え、そこから選ぶといった感じで決まりました。

    吉元宅に着くと、
    とりあえず、お茶して、
    お喋りしたり、のんびり過ごした後・・・さっそくペイント。
    (ちなみにお茶は妊婦さんでも飲める優しいハーブティー)

    (ペイント中、
    私はたこ焼きの準備をしていました。
    ベリーペイントとたこパ)

    ペイントに使われる絵の具は
    お湯ですぐに落ちる水性のものです。
    道具がズラ~と。
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    30分くらいして、完成です。

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    澤井の雰囲気に合ってる、
    リースと白のロゴのデザイン、ステキです。
    丸いお腹に絵を描くのは難しそう、すごいです。
    「一緒に描かない?」
    と誘われましたが、出来ませんとお断り。

    完成後は撮影タイム。
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    妊婦さんは、
    妊娠前と身体のバランスが変化して
    腰痛や肩こりが気になる方が多くいらっしゃいます。

    ここちでは安定期に入った妊婦さんに、
    横向き、仰向けで丁寧に全身をマッサージしていく、
    指圧整体、オイル、鍼灸コースのご用意があります。

    ストレスを溜めてしまうとお腹に良くないので
    お疲れをとりに是非いらしてくださいね。

     

    そして、お知らせです。
    明日3月27日(日)
    友人の結婚式の為、お休みします。
    指名の方やスタッフにはご迷惑をおかけします。
    また一人、また一人と友人が次々に結婚していく姿を
    祝福と複雑な気持ちで見届け、
    翌日から気を取り直してしっかり働きます。

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

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    こんにちは。

    鍼灸マッサージ整体院 浦和東口店スタッフ
    万年ダイエッター吉元です。

    正月太りを解消して、またちょっと太ってきたのでダイエット中です。
    今このブログを書いている瞬間もウォーキングマシンに乗りながら綴っております。

    ダイエットは、

    「9割食生活に、1割の運動」だと、

    ポテトチップスをほうばりながら、ここちスタッフに教えを説くのであります。

    説得力ないですね笑

    例えダイエット中だとしても、日課である間食をやめるのはツライことです。
    (太ってる原因は紛れもなくお菓子の食べ過ぎなんですけども)

    では、何を食べればいいのかと、
    自分の中でオッケーなお菓子を決めてみました。

    まずこちらはヨーグルトです。

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    ヨーグルトは無糖で、鹿児島の友人からもらった黒酢のブルーベリージャムと、冷凍ブルーベリーを入れて食べています。黒酢のジャムは少し酸っぱく、さっぱりした甘みで、美味!スプーンが進みます。ついつい食べ過ぎてしまいます。。

    お次は、石焼き芋。

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    イトーヨーカドーで買った茨城県産の紅天使です。
    ものすっごく甘くて、感動!腹持ちも良いです。カロリーけっこうありそうですが。

     

    お次はクッキーです。

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    ナチュラルローソンや、成城石井で見つけたマクロビクッキーです。素朴で甘すぎなくて美味しいです。ちょっと高いけど、毎日食べないと落ち着かないです。ご飯1杯分くらいカロリーありますが。

    お菓子だけでなく、飲み物はホットレモンを作ったり、無調整豆乳に純ココアを混ぜてみたり、紅茶を入れたり。

    食べるものは、身体に良さそうな気がするものを意識して、あとは毎日軽〜くて辛くない筋トレと、ゆっくりなウォーキングを20分していたら、いつの間にか、体重は2.5キロ落ちて、体脂肪率も3%落ちたので、効果あるんだろうな〜多分。
    ゆる〜いダイエットなので、ゆる〜く痩せて、継続できて、今のところリバウンドしないので、自分に合ったダイエット法をようやく見つけた!と、今度こそは万年ダイエッターも卒業したいです。春ですし。

    疲れたときや、ストレスが溜まってるときは、ご褒美にスイーツを食べたくなりますが、スイーツの代わりに指圧整体コースでお身体のお疲れをとり、リラックスするのもオススメですよ。

    鍼灸マッサージ 整体院 ここち

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    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    浦和東口店 スタッフ吉元です。

    お休みの日に、
    ぷら~っと東中野を散策していると、
    ロシア料理のカフェを発見しました。
    コ トゥ タモ ぺヴァさんというお店です。

    ロシア料理といえば・・・
    ピロシキ?

    ピロシキってなんとなく惣菜系のパンだとは思うのですが、
    分からないので食べてみたいな~と、お店に入りました。

    気になっていた、
    ピロシキと
    ボルシチのセットを注文。
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    ピロシキは3種類から選べ、
    肉か野菜かりんごでしたので、
    即決で肉にしました。。

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    初のピロシキは、
    なんだか、カレーの入っていないカレーパンみたいな感じ?
    食レポ下手でした、すみません。
    具が沢山入っていてすごく美味しかったです。
    ボルシチも野菜たっぷりで美味しい!

    普段は同じものばっかり食べてしまいがちで、
    シャウエッセンとあさげがあれば余裕で生きていけると思っていましたが、
    色々な所に出向き、食するのも楽しいですね。

    つい、ダイエット中だったことを忘れて
    アイスケーキも頂きました。
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    デザートも手作りで美味しいです。
    調子に乗って食べ過ぎてしまいましたが、
    仕方ないです。そういうこともありますね。
    むしろそういうことしかない人生です。

    美味しいものを食べたり、
    遊びに出かけたり、
    マッサージをうけにいったり、
    お買い物したり、
    時には、自分を最大限に甘やかしたり、
    自分の為に時間を使うのも大事ですよね。

    お仕事や、家事育児、お勉強やテスト、
    忙しい毎日で、疲れやストレスや、緊張だったり、
    人それぞれあると思いますが、
    ここちの鍼灸コースや指圧整体コースでお身体をほぐして、
    明日からの元気を充電しにいらしてくださいね。

    鍼灸マッサージ整体院ここち