カテゴリー：藤木
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち スタッフの藤木です。
最近は、暖かかったり、寒かったりと洋服選びが大変ですね。
３月といえば、卒業です。
出会いだったり、別れだったり
いろんなことがある季節です。
特に桜が楽しみなので、
今年も花見が出来るといいです。
今月のブログテーマは「卒業」です。
最近は、運動をしていないせいか、下腹が出てきたので
ブヨブヨボディーの卒業をします。
体幹を鍛えることによって、身体が疲れにくくなったり
腰痛になりにくくなったりと、日々のパフォーマンスも
上げられます。また、腹筋が割れることによってモテます。笑
なので、今年の夏までにいい身体つくりをします。
体幹トレーニングには、長友佑都選手の体幹トレーニング２０という本がオススメです。
この本は、目的に合わせたトレーニングを出来るところが
良いです。また、ストレッチなども載っているところも良いです。
筋トレの後には
ストレッチと指圧整体の６０分のコースがオススメです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
