こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
浦和東口店スタッフ吉元です。
7月まで、糖質オフダイエットをしていましたが、
いつの間にか、終了していました。
心機一転、8月からデンマーク式ダイエットに挑戦！
デンマーク式ダイエットとは、
2週間、3食決められたメニューを食べると7~12㌔痩せる！
というダイエット方法です。
2週間でそんなに痩せられるはずがない、あっても危険と、
思いつつ、実験的に試してみました。
【1日目】
～朝食～
・トースト1枚
・ゆで卵1個
・グレープフルーツ1個
・コーヒー
～昼食～
・トマト
・ゆで卵1個
・コーヒー
～夕食～
・梅干し
・ゆで卵1個
・きゅうり1本
一日目は空腹感との戦いです。
【2日目】
二日目もお腹すきます。
朝起きたら、パワーが出ません。
でも夜は、牛肉だったのでしっかり食べれます。
【3日目】
三日目は、朝起きた時立ちくらみ。
この日も牛肉が食べれます。
本当はラム肉ですが、牛肉でも良いそう。
茹でてます。
【4日目】
この日の晩は、ほうれん草のおひたし。
茹でる時に塩入れないといけないのですね。
アクがすごかったです。
【5日目】
この日は、魚を食べてもいい日だったので、
アジのお刺身です。久々のお刺身美味しい！
【6日目】
昼はフルーツ盛り合わせ。
グレープフルーツ意外のフルーツ久々。美味しい。
【7日目】
夜は野菜スープです。
トマトとグレープフルーツはお家から持参してます。
外出してて、お店だったので写真だけ一緒にとりました。
この一週間のメニューをもう一週繰り返します。
朝晩二回、体重計に乗って記録していましたが、
乗るたびに体重が減っていくので、なんとかモチベーションを保てました。
最初の三日乗り越えたら、少ない量でも満足できるように。
結局、二週間ためしてみて、
体重3kg、体脂肪率3%落ちました。
7kgとまではいきませんでしたが、
二週間でこのくらい落ちれば良いかと思います。
（むしろ落ちすぎても怖いので)
でもダイエットは終わってからが勝負。
痩せたぶん、本能的に取り戻そうとしてしまうので、
どうやって、維持していくか・・・・。
結局カロリーコントロールして、維持しよう！とメニューを考えたのですが、
なんだか開放的に食べてしまい、寿司やらアイスやら、韓国料理やら・・・・
そして、怖くて体重計に乗れなくなり、
完全リバウンド。。。。
ダイエット後のジャンポールエヴァンのアイス最高～！
今回は、うまくいっていたはずのダイエットでしたが、
終わった後に、自分をコントロールできませんでした。
でもこのダイエットを通して、一つ特技ができました。
すっごいキレイにグレープフルーツをむける。
それも、日に日に早く、美しく。
さてさて、9月は何ダイエットをしようか、
万年ダイエッターの挑戦はまだまだ永遠に続きます。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
