こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:D 野口(め)


    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち 大阪出身鍼灸師の野口です。

    秋はいつですかー!?と思いながら、1ヶ月経つのが早い早い…
    秋といえば、読書の秋?芸術の秋?食欲の秋?(私は年中…)
    日本は今、スポーツの秋ですね!!

    ワールドカップバレーや世界陸上、そして
    『ラグビーワールドカップ 日本大会』がまさに今、開催中です。
    埼玉は熊谷にラグビー場がありますね〜!
    浦和駅で昨年からワールドカップまであと○○日という
    電光掲示板がありずっと気になっていました。


    正直ラグビーに触れることってあまりなく、高校生の時に
    ラグビー部があったので練習やってるな〜くらいでした。
    それが5年くらい前に初めて試合を観る機会がありました。
    なんと、ニュージーランドvsフランス戦です。

    何にも知らないラグビー初心者が観ても、世界1位のオールブラックスの試合は
    迫力があり、盛り上がりました。
    特に『ハカ』は圧倒されるすごさでした。

    もう一度、しかも日本で観るチャンスがあるなんて、これは絶対行きたい
    と思いましたがチケットが取れず…テレビで拝みました〜

    もちろん日本戦も観てますよ!!
    アイルランド戦は感動と興奮で叫びたくなるほどでした。
    この一戦のためにどれほどの努力をしてきたのかと思うと
    偶然ではなく必然なんだなと。
    チームってステキだなと心の底から思いました。

    今日は準々決勝、南アフリカ戦です。
    11月2日の決勝戦まで応援したいと思います。
    観に行ける人が羨ましい、、

    自分も体を動かさなくてはと思いながら始められていないので、
    お風呂上がりに入念なストレッチから始めます。笑
    お風呂上がりは血行もよくなってるので、体をジワーっと伸ばすのにオススメです。

    それでも取れないお疲れや肩こり腰痛、頭痛に
    鍼灸と指圧整体のコースはいかがですか?

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:塚本

    こんにちは

    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 塚本です。

     

    減量続けて3か月が過ぎましたが
    特に苦しさもなく、
    順調にやれています。

    ただ…
    以前と比べると少し体重が落ちづらくなってきたかな?
    と感じています。

    そこで、
    8月下旬くらいから
    有酸素運動を加えることにしました。

    痩せる上ではかかせないと言われる有酸素運動ですが、

    「20分以上連続で運動しないと脂肪は落ちない」

    と聞いたことはありませんか?

    実は最近の研究では
    20分ではなく、こま切れの運動でも
    脂肪は消費しやすくなるんです。

    ランニングなどはイメージが付きやすいですが、
    ウォーキングでも十分効果はありますよ。

     

    むしろ…
    ランニングは減量する上ではやりたくないものでもあるんです。

    「そりゃ、辛い運動はしたくないもんね!」
    と思いそうですが、そうではないんです。。。

    運動するのは楽しいですし、ランニングは気分も良くなります。

    ただ…
    恐ろしいことに…
    食欲を増進させてしまうという研究結果もあるそうです。

    これは
    長時間の有酸素運動を行った人は
    消費カロリーよりも平均で100kcal多く食べてしまい
    さらに、
    「これだけ頑張ったんだから、少しぐらい食べてもいいよね!」
    という心理的なものも相まってしまうそうです。

    なので…僕はランニングではなく、
    地元の駅の一つ前から降りて帰るようにしています。

    少し早めに歩くと30分ぐらいで着きますし、
    いい疲れ具合になるのでぐっすり眠れます!

    運動はそんなにしたくないし…という方は
    日常に組み込めるウォーキングがオススメです。

    足の疲れを感じたら
    オイルマッサージで癒やしませんか?

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:吉田

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師 よしだです

    水族館巡りブログ4回目まで来ましたが
    そのうち3回はアクアパーク品川です♡

    今回は久しぶりに昼に行って来ました。

    新しいコーナーができたと聞いてワクワクワクワク

    ↓それがこちらパターンズ

    太鼓が置いてあって、それを叩くと音に合わせて
    プロジェクションマッピングの映像が変わります!
    最先端!エンターテイメント!!

    そして昼のみのアシカショー

    昼のイルカショーはポップで元気をもらえました

    華やかなステージも元気をもらえますが

    私は、ぼ〜っと水槽を見て
    ヒレの動きとかを見ているのも好きです。

    小さいお魚も好きだし

    マンタも好きだし、エイも好き。

    そして変わらず好きなジャングルのコーナー



    結果、海の生き物が好き

    秋のお出かけに皆さんのおすすめの水族館があればぜひ教えてください。

    CMにも出ているドバイの海中ホテルもいいですね(夢)

    鍼灸マッサージ整体院ここち

  • カテゴリー:E 村岡

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 村岡です。

     

    最近のお猫様ですが

     

    こんなに大きくなりました!

    女の子の方はこの間避妊手術が終わり…

    赤ちゃんのロンパスのような愛らしい姿で帰ってきました…あったかそう…
    感染症もなく、元気に戻って来てくれて嬉しいです。

    台風が去ってからすっかり秋の風で、
    半袖では過ごせなくなって来ましたね…

     

    人間も猫も体調管理はしっかり。体を冷やさないようにしていきましょう〜

    お身体のメンテナンスには是非鍼灸のコースを〜

     

    鍼灸マッサージ整体院ここち

     

  • カテゴリー:細川

     

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    元競泳選手 鍼灸マッサージ師 細川です

     

    先日、暖かい日に久々に太陽の光を
    ぐっと浴びれました。

    自律神経を整えていくには
    朝起きて日光を浴びることが
    とっても大事なんです。

     

    中々身体の調子が上がってこない方は
    起きた時にお部屋のカーテンを開けて
    いっぱい太陽の光を浴びてみてくださいね^^

     

     

    さてさて。
    今年も行ってきました。

     

    大学生の水泳日本一決定戦
    通称:「インカレ」です!

     

    IMG_2583

     

     

    今年は東京での開催だったので
    自分も小さい頃から泳いでいた
    懐かしいプールでした。

     

    IMG_2588

    国際大会もたまにやったりする
    すごく大きいプールです。

    IMG_2589

    外見はこんな複雑なドームの形をしてます~

     

     

    母校の後輩たちの頑張りや、
    私がずっとお世話になっていた
    恩師にも会えたりして
    とっても嬉しかったです^^

     

    最近はあまり泳ぎに行ってなかったのですが
    やっぱりこんなに近くで見ると
    泳ぎたくなりますね~(笑)

     

    ラグビーワールドカップもついに開催!
    スポーツの秋到来の予感です★

     

    鍼灸や指圧でメンテナンスしながら
    ご自身で運動も続けていただくと
    より身体の血流の流れがよくなり
    溜まった老廃物を外に
    運び出してくれます。

     

    定期的な運動と一緒に
    ここちでも定期的なメンテナンスをどうぞ^^

     

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち