こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:D 野口(め)


    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

    雨というか曇りというか、すっきりしないですね…
    湿度が苦手な私にとってはツライ季節ではありますが、
    あの日を思い出せば!!

    もはや時は1か月以上経ってしまいましたが、5月に
    嵐のコンサートのため札幌に母と行ってきました~。
    この時期の札幌は初めてだったので、色々と観光も
    してきました。

    着いてからの予定を全く決めてなかったので、札幌行の
    飛行機の中でガイドブックを読みながらどこへ行くか話してると
    CAさんがまだ八重桜が咲いてるのできれいですよ~と
    教えてくれました。
    そうこうしているうちに、あっという間に新千歳空港に到着し、
    機内もそうでしたが、札幌まで出るとさらに嵐ファンばかり…
    グッズを持っている人が多かったので、すぐにわかりました。


    時間が早すぎて、チェックインはまだできないので荷物だけ
    預かってもらうことにしました。
    身軽になり、いざ観光へ!
    最初に向かったのは、『白い恋人パーク』です。
    お土産でも定番の白い恋人、、それを作っている工場の
    見学ができるのですが残念なことに改装中で工場見学は
    できず…それでもレストランなどは開いてるので楽しめました。

    その後、パワースポットである『北海道神宮』へ行ってきました。
    CAさんが言ってた八重桜がキレイに咲いていて、なんだか季節が
    戻ったような得した気持ちになりました。
    しっかり御朱印もいただき、エネルギーチャージしました。

    朝が早かったからかいつもよりたくさん歩いてるからか
    若干疲れ始めたので、チェックインのためにホテルへ戻り
    少し休憩をして、早めの夕食を摂ることにしました。
    北海道は美味しいものがたっくさんあるので、何を食べるか
    ものすごく悩みましたが色々調べて『北海道牛の焼肉』を
    いただいちゃいました!
    絶品すぎて、ずっと食べていたかったです。

    身も心も満足したところで、他に行きたいところはありましたが
    明日に備えて早めに休もうとなりました。
    部屋飲みはしましたが…

    続きはまた次のブログにて。
    食べ過ぎ、飲み過ぎで体が不調のときは
    鍼灸の全身調整コースがオススメです。

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:塚本

    こんにちは

    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 塚本です。

    5月の末くらいからぷち断食含めて
    減量をしているのですが…
    なんとか続いています。

     

    ただ、ここ最近は食べない一辺倒ではなく
    運動しつつ、食事にも気を使うようになりました。

    今までだと炭水化物、砂糖の入ったものが好きでした
    …が
    断食やっていく中で以前ほど興味がなくなってきました。

     

    特に炭水化物は自然ととらないようになって
    身体のダルさが減ってきた感じがします。

    食べるものが減ってきましたが
    逆に食べたい!と思うものが絞られてきていて

     

    それが”サーモン”です。

    豊富な栄養素を含んでいて…

    • ビタミンD
    • オメガ3脂肪酸
    • カリウム
    • ビタミンB群
    • タンパク質
    • アスタキサンチン

    が含まれています。

    特にタンパク質は良質で
    筋肉などのもとになってくれます。

    また、

    アスタキサンチンは抗酸化作用があり
    身体に悪いコレステロールを流したり減らしたりして
    肌や皮膚の損傷を防いでくれます!

     

    人間の身体は食べ物から出来ています。
    栄養が偏っている方はサーモン食べて
    内側から整えてみませんか!

    とはいえ…自分一人だと限界があると思うときは
    鍼灸で身体の外側から体調整えてはいかがですか?

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:宇賀神

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

    7月になりました。
    今年はどんな暑さになるのか・・・

    夏はイベントがたくさんあるので、
    それを期待して生きていこうと思います。

     

    ↑写真は、知人が飼ってるウサギ
    モグ♂さんです。

    いつも元気にクルクル遊んで、
    気持ち良さそうに寝てます。カワイイ…

     

    そういえば最近・・・
    不眠の方が多くいらっしゃいます。

    ・肩凝り首凝り
    ・頭が冴える
    ・お子さんの夜泣き

    などなど、原因は人によって様々。
    季節柄の自律神経の乱れもあります。

     

    気の巡りでお話すると、
    昼間は上半身を巡っている気が
    夜にきちんと下半身に降り、
    脳が休むことが「睡眠」です。

    そのスイッチのON/OFFが
    うまく調節できていない
    自律神経が乱れていると、
    質の良い眠りにつけません・・・。

     

    ということで今回は、
    『よく眠れるツボ』をご紹介いたします。

    ①【百会】
    耳のトンガリの先。頭の頂点にあります。
    自律神経を整えるには欠かせない!
    逆上せや頭痛にも使います。

    ②【安眠】
    耳たぶ後ろの骨。の、後ろの凹み。
    文字通り安眠のツボです。
    眼精疲労や首凝りにも使います。

    ③【失眠】
    踵のド真ん中にあります。
    お灸をするのがベストですが、
    指圧や足裏オイルで刺激するのも◎。

     

    ~オススメのコース~
    鍼灸と指圧整体コース

    →鍼で上記のツボなど使って、
    自律神経を整えます。
    その後、マッサージで全身の巡りを
    良くして、リラックス状態を促します。

     

    寝る前にブラッシングするのも
    頭にあるツボを刺激するので
    オススメです。

    梅雨から夏への気候の変化、
    気温の変化に影響されない
    身体づくりをしていきましょう!

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:細谷

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち 浦和東口店
    鍼灸マッサージ師 細谷です。

    18時を過ぎても太陽が眩しく
    日が伸びたなと思う今日このごろです。

    5月末で娘が3歳になりました。
    プレ幼稚園にも楽しく通っていて
    元気に「いってきま~す」と
    手を振って登園してます。

    誕生日には神奈川県にある八景島シーパラダイスで
    お祝いしてきました。

    毎年行ってると思いきや2年ぶりでした。
    人の記憶って曖昧ですね。

    今年のショーはMr.マリックさんとのコラボレーション。
    オウムやセイウチ、ペンギン、イルカと
    マジックをしながらのショーで楽しかったです。
    子どもたちも真剣に見ていました。

    アクアミュージアムに新しくできたフォレストリウムに
    レッサーパンダやカピバラが参加し
    コツメカワウソまでいました。

    カワウソは芸の特訓中でボールを追いかけてました。

     

    あまりの暑さに途中休憩でアイスクリームを買ったのですが
    娘が一人で全部食べてしまいました。
    デザートだけは一人前食べちゃいます。

     

    これからもっと暑くなりますので
    こまめに水分補給をして
    熱中症や日射病などの予防をしましょう。

    いつでも快適な院内にしてます。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:中川

    こんにちは。

    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師の中川です。

    先日、ここちスタッフの岡安から教えてもらった
    南浦和にあるカフェに行ってきました。

    前もって南浦和も坂が多いよと
    話を聞いていましたが、
    想像以上の坂があり少し途方に暮れました。

    よく晴れて自転車日和で汗だくでした。
    大体カフェや喫茶店でコーヒーを飲むときは
    夏場でもホットを頼んでいました。
    今回は例外です。
    アイスコーヒーをオーダーしました。

    スッキリ!
    回復しました。

    1階が美容院でたまに美容師さんが
    カフェに上がってきていました。

    窓から光が入り、明るくて清々しかったです。
    ランチメニューもあるようなので
    今度また食べに行きたいと思います。

    その空間にいて気持ちいいと思えること。
    落ち着いて過ごせること。
    大事なことだと感じました。

    急激に汗をかき、
    涼しい環境に行けば体は冷えやすいです。

    これからエアコンの出番が増えて
    首肩や手足が冷えやすくなりますので、
    ここちでは鍼や指圧・足裏などで
    環境に負けない体づくりができればと思います。
    合間にここちをご利用下さい。

    鍼灸マッサージ整体院 ここち