鬼滅と鍼灸 | ここち

こんにちは、
鍼灸マッサージ整体院　ここち　北浦和店
鍼灸マッサージ師　ポテト大好き
勝又です。

 

春が旬な野菜がスーパーに並び始めましたね。
菜の花や芽キャベツも良いですが
イモ好きなのでやっぱり
新じゃがいもは買っちゃいます。
(勝手に使命感)

 

家にいる時間が増えたし
何作ろうかな～と考えて、、
最近天ぷら鍋を手に入れたので
今回は
おやつにポテトチップスを作ってみました。

 

新じゃが1個ぶん↓

スライサーで切って
塩水に浸けて

カラっと揚げて

ジャガイモ1個が大きかったので
なかなかな量が出来ました。

塩水に浸けたので
塩振らなくても
ほんのり味がして
美味しかったです。
(ポテチはうすしお派)

ジップロックに入れて
非常食～♪と思っていましたが
止まらずその日のうちに
完食してしまいました・・・
食べ過ぎたし次の日の楽しみも消えたしで
色々プチ後悔。。

 

お家にいる時間が増えると
間食にも気をつけないとですね。

胃腸を整えるのには
鍼灸のコースがオススメです。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

 

月曜日は休みなので、
朝はTVを見ながら
白湯を飲んでのんびりしています。

 

そしたらなんと！

NHKあさイチ
心も体も！東洋医学でリフレッシュSP

ツボが紹介されてたんです！

博多華丸･大吉さんがツボを押してて
「お～」と感動しちゃいました。

 

みなさんにも、セルフケアのできる
ツボを知っていただきたい・・・！

と思いまして、今回は
番組で紹介されていたツボを
ご紹介したいと思います。

 

【合谷（ごうこく）】
親指と人差し指の間
人差し指の骨に沿って押し
ズ～ンとした響きがある所

響きやすい場所なので、
合気道で相手をひるませる時にも
用いられるツボなんだそうです。

血流を良くする効果があるので、
幅広い症状に対応します。

《効能》
ストレス、頭痛、肩凝り、便秘
歯の痛み、逆上せ、花粉症etc

 

 

【三陰交（さんいんこう）】
内くるぶしから指4本分
骨の際を押して痛い点

婦人科疾患と言えばココ！
女性は大体押すと痛いです。

鍼や指圧でも良いですが、
お灸をするのもオススメです。

《効能》
生理痛、冷え性、逆子、不妊治療etc

 

 

【百会（ひゃくえ）】
耳の頂上から上った
頭のど真ん中

リラックスしたい時にオススメ
自律神経を整える効果があります。

頭皮に刺激を与えるよう
髪をとかすのも効果的です。

《効能》
ストレス、頭痛、不眠、目の疲れ
逆上せ、首凝り、

【頬車（きょうしゃ）】
顎の角
奥歯を噛んで盛り上がった点

顎の筋肉、実はとても重要なんです。

集中やストレス、下を向いていると
無意識に噛み締めてしまいます。

そうするとコメカミ(頭)の筋肉が凝って
頭痛を引き起こす原因になったり、
首の筋肉が近いので影響して
首肩凝りに繋がったりします。

《効能》
食いしばり(噛み締め)、顎関節症
歯の痛み、頭痛、首凝り、リフトアップ

 

ぜひ押してみてくださいね^^

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。
やっと花粉によるくしゃみや鼻水がマシになってきたかなと…
それでもいろんな意味でマスクが必要な日々ですね。
(どこにも売ってませんが、、)

お花見もできないですし、それでもちょっとくらいは春を感じたい！
と考えて、ここはやっぱり食で感じようとスーパーへ。

実家では春になるとよく食卓に出てくるのが
『うすいえんどう』の煮物です。
全国的なものだと思ってたのですが、関西特に和歌山が特産らしく
グリーンピースより皮が薄く青臭さも少ないのが特徴です。

豆類には人の筋肉や血液を作るための良質のタンパク質が
豊富に含まれています。
また炭水化物、カロテン、ビタミンB群、食物繊維など
多くの栄養素も含まれています。

野口家ではこのうすいえんどうを豆ご飯ではなく高野豆腐を一緒に煮て
玉子とじにするのが鉄板です。
時々、高野豆腐がじゃがいものときもあります。
私にとっての春の大好物です〜

母の煮物の方がやっぱり美味しいですが、十分春を感じられました。
旬のものを食べることは、健康にもいいのでオススメです。
良質なタンパク質などバランスよく栄養を摂って、風邪やウィルスに
負けない丈夫な体を作りましょう！

鍼灸やマッサージで免疫力アップもオススメです。

 

鍼灸マッサージ整体院 ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　大橋です。

 

ヨガやダンスのスタジオも休館となり
今まで以上に運動不足です。
友人も身体が固まってると感じていたようで
朝にヨガ会やストレッチ会を
一緒にすることにしました！

朝活です！！
今までよりも健康的になっているような、、
一人では続かなくても誰かと一緒なら
楽しくて続けられられそうです！

 

ということで今日は以前お話していた
ヨガのお話PartⅡです。

前回は効果のお話をさせていただきました。
今回は呼吸についてです。

私はヨガのインストラクターではないので
受けてたときに先生がお話されてたことを
書かせていただきますね。

目を閉じて呼吸に意識を向けていきます。

少しずつ吸う息と吐く息を均等にして
吸う時はお腹を膨らませて
吐く時はお腹を凹ませて
徐々に胸や鎖骨にも
空気を通してあげるイメージです。

その中で
眉間を伸ばしていったり
顎も楽にして歯の噛み締めをなくして
舌も自然な位置に持っていきます。

 

とそこでハッと
背中に空気が入りにくいな～
目に力が入っていたんだ！
噛み締めてる意識ないけどいま力抜けてる！
など私は気がつくことがいっぱいありました。

あぐらの姿勢でやることが多いですが
仰向けや椅子に座った状態でも
いいかもしれませんね！！

 

呼吸を深くやると、それだけでも
自律神経も整ってくれて
内臓も活発化されて良いことがいっぱいです。
やはり鍼の効果と似ていますね！

セルフケアとしてツボ刺激のほか
呼吸も合わせて意識してみるのもオススメです！

 

じゃあそのツボ刺激ってどこ？という方は
ツボ紹介しているスタッフもいるので
是非チェックしてください☆

 

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　細川です

 

少しずつではありますが
都内の感染者数は減少してきていますね。
今週に入って更に休業している店舗が増え
街にはだいぶ人が少なくなったように感じます。

 

今しっかり耐えることが
この後の明るい未来に繋がっていると思い
引き続き感染予防に努めたいと思います。

 

ここちでもしっかり換気と消毒
スタッフの体調管理の上、営業させていただいております。

 

 

私自身はというと
お休みの日には早めに
少し外に出て日光を浴びるようにしています。

 

室内にはほとんど入らず
人の少ない道をしっかり呼吸しながら
30分～40分ほど歩いています。

 

晴れて暖かい日も増えてきたので
気持ちいいですね。

 

 

春らしいキレイな花の写真が撮れました。

 

 

色鮮やかで元気をもらいました。

春はもっと沢山の花が咲いているように思いますが
今年は少し少ない気が・・

 

街にも私たちの心にも活気あふれる日が
一日でも早く訪れることを願って
毎日を過ごしていきたいなと思います。

 

ご来院の際は気をつけてお越しくださいね。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち