お肌の乾燥には | ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　南谷です

4月7日に緊急事態宣言が出て
在宅ワークに切り替わる会社も増えてきましたね

ここちでは
最終受付時間を19時に早めましたが
今のところ営業時間はそのままで
引き続き消毒、換気、手洗いをしっかりして
営業を続けています

外出自粛とはいえ
どうしても仕事に行けなきゃいけない方もいますし
日用品の買い出しや通院などで
やむを得ず外出する時には
マスク着用の時間がどうしても長くなりますね

咳エチケットや
口や鼻を守るためにはとっても大切なマスクですが
一日中ずーっとつけっぱなしだと
いつの間にか呼吸が浅くなり
酸欠でクラクラ…なんてことも

しっかりと息が吸えるために私が気をつけていることは
『マスクをしなくていい環境で、しっかり深呼吸をする』
です

4月の上旬には
マスクを外してウォーキングをしました
誰にも会わず
誰とも話さず
なので、マスク無しです

桜が散り始めた公園には
花びらの絨毯がひろがり
木々を揺らす風の音にも癒やされました

腕をよく振って歩くと
自然と背筋が伸びて胸が開きます
胸が開くと肺も広がりやすく
大きく息が吸えます

また、歩くことでふくらはぎの筋肉を使うと
足先に溜まっていた血液や水分を動かす
ポンプの役割をしてくれるので
全身の血流もよくなります

外出は自粛しつつも
マスクを外せる時はちょっと外して
自然の空気を胸いっぱい吸ってみませんか？

※マスクを付け外しする際には
マスクにはなるべく触れず
（耳掛けの紐を少し触るくらい）
もし触ったら、その手で目鼻口には触らない
可能であればすぐ手を洗ったり
アルコール消毒をするように気をつけましょう

「マスクをすれば無敵」
ではなく
「どこにウィルスがくっついていそう」
というイメージを持って
上手につけ外しするのがポイントです！

皆さんの健康をお祈りして
また笑顔でお会いできる日を楽しみにしています

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

最近は家でパソコン作業する事が多く、
座椅子に座ってノーパソｶﾀｶﾀしてます。

これが・・・！
意外と首、肩、腰に来るんですよね・・・

机とイスの高さが合わず肩凝りが
でも座ってるから腰痛が
画面も小さく眼精疲労、首凝りが

テレワークにも弊害があるんだなと
感じているこの頃です。

では、3月にここち北浦和店で頂いた
良いコメントをご紹介いたします。

全身治療を受けていただき、
ありがとうございました。

自覚するお辛い場所は限られていても、
全身の筋肉、皮膚、神経は繋がっています。

肩コリのツボが腕にあったり、
首コリの原因が噛み締めや目の疲れだったり、
お辛い場所がよりほぐれるためにも
全身の治療はとても大切になってきます。

また、リラックスできる時間が長いと
心身ともにほぐれやすくなるので、
ぜひご自身にあった長さ、コースを
試してみてくださいね！

初めての治療院だと緊張しますよね。

『ここち良い時間を過ごしてほしい！』
という私たちの思いがありますので、
安心していただけるよう治療の流れや
ツボの説明をしています。

身体の辛さだけではなく、
肌荒れ、花粉症、頭痛、不眠症などの
治療も鍼灸はできますので
何でも相談してくださいね！

↓以下、全てのコメントです。

コメントをくださったみなさま、
ありがとうございました。

また、昨今の環境下でここちをお選びいただき
来ていただけて、とても感謝しております。

4月も宜しくお願い致します。

～こころとカラダを軽くする鍼～
鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　よしだです

以前のブログで
バブを99個並べた写真がみなさんの印象に残ったようで
オススメの入浴剤聞かれる機会が増えました　笑

その時の写真がこちら↓

そんなバブですが、
季節は春になり、
新しい香りが加わりました↓

ナデシコ、梅、桜、桃です♡

（バブの回し者ではないです）

春はだんだんと気温が上がり、
筋肉も緩み始めますが
表面の筋肉から緩んでいくため
ぎっくり腰（急性腰痛）などを起こしやすいです。

そこで、お風呂にゆっくり浸かって
身体の芯からしっかり温まるのはいかがでしょうか？

体温が上がると免疫アップにもつながります。

難しいことは考えず
好きな音楽を聴いて
いい香りの入浴剤を入れて
お風呂を楽しむのも良いですね。

鍼灸マッサージでのリラックスもオススメです。

（お風呂上がりには桜パック♪）

鍼灸マッサージ師整体院ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師　木之下です。

この状況下で
予定していたイベントが全部
キャンセルになりつつありますね。

ひたち海浜公園のネモフィラ。
（写真はお借りしました）
今年こそ行くぞ～と楽しみにしていましたが
来年のお楽しみですね。

こんな時だからこそ
新たな趣味を見つけようと思います。
また見つかり次第
皆さんにシェアさせていただきます！☆

さて。

タイトルにも書かせていただいた通り
4月29日（水・祝）北浦和店に出勤の予定です。

19日（日）にお休みをいただく替わりの出勤なのですが、
ワクワクドキドキの予定モリモリでしたが中止…

stay homeで家の掃除して
のんびりしようと思います。

家にいることも大事ですが
体が固まりやすくなるので
そんな時はここちにいらして
心も体もリラーックスしてくださいね。

換気や消毒を徹底して
お待ちしております。

鍼灸マッサージ整体院 ここち

こんにちは、ここち北浦和店
鍼灸マッサージ師　勝又です。

この写真は
先日季節外れの雪が降った時のものです。

積もるほどだったのでせっせと
営業前に雪かきを

そして近所の桜には
ほんのり(いやしっかり)
雪が積もっていて
めったに見れるものではなく
幻想的だな～とパシャパシャ撮りながら
出勤してました。

今回は色々タイミングが悪く
ちゃんとお花見ができなかったので
来年こそは何も気にせず
シート広げてパーッとお花見したいです。

さて、タイトル通りではありますが
4月30日(木)お休みを頂きます。
スタッフや指名していただいてる方には
ご迷惑をおかけします。

代わりに27日(月)に北浦和店に
出勤いたします。

お休みはお出かけの予定でしたが
大人しくお家で
のんびり過ごしつつ
見て見ぬふりしてたところを
掃除したり
有意義な時間にしたいと思います。

自宅待機やテレワークで
普段とのお仕事環境と違く
姿勢が崩れやすくなっている方も
少なくないと思いますので
こんなご時世ですが鍼灸や指圧で
少しでもお疲れを癒すお手伝いが出来たらと
思っております。

鍼灸マッサージ整体院ここち