９月みなさまの声～改善点～　ここち浦和東口店 | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

いつの間にやら冬に…こたつでアイスが至福の時期になってきました。
そしてこの時期、特に大敵…”乾燥”です!!
空気もそうですが、お肌も乾燥しカッサカサになります。
普段使っている化粧水も1回分がやや多めに…
そんなときこそ、パックです!!

ドラッグストアで買えるものも最近では種類が豊富でどれも試したくなります。
美容大国の韓国ではさらに種類が豊富ですよね。
韓国旅行に行った友人からお土産でいただくことが多く、もったいないと思って貯めていましたが(笑)乾燥には勝てないと、ちょこちょこ使い始めました。
もうなんとも言えないほど、浸透していくのがわかり気持ちいいです。(あくまでも個人的な感想ですが)
試しにご褒美だ！と思いながら、1週間毎日続けてみました。すこぶる肌の調子がよく、潤いもあり乾燥が気にならなかったです。

もちろんこの潤いを保つためには栄養素も大事です。
タンパク質、ビタミン(特にB2,B6,B12)、必須脂肪酸が必要です。
必須脂肪酸は青魚系やえごま油、アマニ油などから摂ることができます。

外側だけでなく、内側からのアプローチもしてバランスを整えていくことが大事ですね。
乾燥だけでなくどこかしら調子が悪いなと感じたら、それは大切なサインだと思ってケアしていきましょう。
鍼灸やマッサージでケアのお手伝いができればと思います。

 

鍼灸マッサージ整体院 ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

 

1月も早いもので折返しですね。

風邪、インフル、新型コロナと
いろんな物が流行っております。

まずは【手洗い】【うがい】
本当にこれが身を守るために
かなり重要になってきます。

そして【アルコール消毒】
ウイルスの外装を溶かして
やっつけてくれます。

かかってしまったら【マスク】で
拡散予防をしましょう・・・

 

では、2019年12月にここち浦和東口店で頂いた
改善コメントをご紹介いたします。

 

お辛い体勢をとらせてしまい、
申し訳ございません。

膝下、足元、お顔の枕の高さを
調節することができますので、
しっくり来ず歯痒さを感じた際は
遠慮なくお申し付けください。

また、体勢（うつ伏せ、仰向け、横向き）も
変えて指圧や鍼灸を行います。

楽な姿勢ですと、お身体の力が抜けて
より筋肉がほぐれやすくなりますので、
スタッフまでお声掛けくださいませ。

 

↓以下、全てのコメントです。

個人的にもう少し湿度があってもいいかもしれない →乾燥させてしまい申し訳ございませんでした。 暖房を入れさせていただいている関係で、湿度をあまり上げることができません。 施術中でもお水やお白湯をお出しできるので、乾燥を感じた時は、遠慮なくお申し付けください。

施術後のフロントスペースが少し寒く感じる →お寒い思いをさせてしまい、すみませんでした。 待合室用のヒーターがございますので、スタッフまでお声掛けください。

上向きの時の膝の下の枕はもうちょっと高さがあると良かった。 →貴重なご意見ありがとうございます。膝下枕の高さ調節いたしますのでお申し付けください。

 

コメントをくださった皆さま、
貴重なご意見をありがとうございました。

居心地の良い空間を作っていくため、
参考にさせていただきます。

 

今年も宜しくお願い致します。

～こころとカラダを軽くする鍼～
鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　細川です

 

明けましておめでとうございます。

今年の年始は寝正月から始まってしまいましたが
数日後に動けるようになって
家族で近くの神社に初詣に行きました。

 

いつもは地元のお決まりの神社に
行っているのですが
病み上がりには人混みは恐怖でしかなかったので
近くの小さめの神社に＾＾

 

 

 

ほどよく賑わっていましたが
30分もしないでお参りができました。

 

帰りにおみくじを引いたのですが
なんと3人違う番号にも関わらず・・

 

 

 

 

 

 

 

 

まさかの全員大吉！！！！！

 

 

 

これは今年いいことがあるのではないかと
終始ご満悦な私達でした＾＾

 

今年一年自分も家族も
元気に健康で過ごせたらいいです☆

 

 

仕事始めも落ち着いて
ここからエンジン全開で
お仕事されている方も
多いのではないでしょうか。

鍼灸や指圧でメンテナンスをしながら
いつも元気なお身体に。

 

本年もよろしくお願いします。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

 

浦和駅を降りると、
振袖ガールがたくさん居ました！

着物や和柄が大好きなので、
目移り目移り目のホヨホヨ(保養)
とても華やかな気持ちになりました。

↑左から2番目の緑です

「成人式の思い出」というと、
肩凝り腰痛が酷くて、
二度と着物なんか着るか！
と思ったのを覚えています。

 

10月末にギックリ腰をしましたが、
その前からちょいちょい腰痛はありました。

背中を痛めてしまったことも・・・

以来、背部の凝りを気にしているので、
先日2回目の岩盤浴に行ってみました！

『スパロイヤル　川口』さん

今回も逆上せてしまうかな・・・
と思ったのですが、
体が冷えてたのかな？大丈夫でした。

 

なので、ちょこっと筋トレを！

私の骨盤は前傾し、反り腰なので
岩盤浴で仰向けになると
腰が浮いて温まりません・・・

なのでなので、

①膝を曲げる
→骨盤が後傾して（腰が丸くなって）
腰がやや付くようになります。

②自身でも少し骨盤を後傾させる
（腰を丸くする感じ）

③息を吸う際、腰を膨らませる。
※同時にお腹や脇腹も膨らませる。

 

この③が凄く難しいんです。
お腹で呼吸ができるようになると、
インナーマッスルを鍛えられます。

脇腹を手で抑えながら息を吸うと、
きちんと膨らんでるか分かりやすいです。

 

ここちにも、この時期は
ギックリ腰やケガが怖いからと
鍼や指圧でいらっしゃる方が多いです。

いろんな方法で寒さ対策をし
気持ち良く春を迎えましょう。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　南谷です

明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします

 

まだまだ空気が乾燥して
風邪やインフルエンザに油断できませんね

 

ここち浦和東口店では加湿器フル稼働に加えて
『珪藻土』という素材の壁に霧吹きを吹いて湿度を保つことで
院内環境を整えています

 

ウィルスの感染経路はいくつかあります

・飛沫感染
くしゃみや咳などで飛んだウィルスを吸い込んでしまう
・接触感染
ウィルスのついた手で触れたものに触れてしまい
その手で目や鼻を触ることでウィルスが入り込む
・空気感染
空気中を漂うウィルスを吸い込んでしまう

 

空気感染するウィルスは限られてるようですが
換気が悪ければ、やはり空気中にウィルスが留まってしまい
吸い込むリスクは上がってきます
最近ではインフルエンザも空気感染するという認識が広まっているようです

 

冬にインフルエンザが流行するのは
空気が乾燥してウィルスが舞いやすくなることも
原因の一つだそうです

 

うがい手洗い、換気と加湿もしっかりして
さらに
風邪予防には鍼灸の全身治療がオススメです！
私は鍼灸の学生時代に毎週鍼治療を受けていて
人生初の皆勤賞も頂きました

 

体調不良のその前に
ここちでメンテナンスをどうぞ

 

鍼灸マッサージ整体院ここち