鍼灸師石田　19、29日北浦和出勤します | ここち

こんにちは。

鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸師　石田です。

毎日暑い日が続いていますが
日によっては雨の影響で昼間は湿気で蒸し暑く、
明け方や夜は気温が下がることもあり
今日はどんな服装をしたらいいかと迷うことがあります。

元々冷え性な私ですが少し前からハーブティーを飲み始めました。

きっかけは知り合いの友人鍼灸師から
ハーブティーを毎日飲んでると聞き、前から気になっていたこともあって飲み始めました。

朝起きた時にまず一杯飲みます。
そして職場にも水筒に入れて持っていっています。

すると段々とポカポカしてお腹から温かくなって落ち着くのです。

次第に身体全体が温まります。

紅茶とハーブティーは全くの別物の飲み物になります。

ハーブティーは植物を使用しているのに対して
紅茶は茶葉を発酵させて使用しているのです。

違いがあったんですね。

 

◯どんな効果があるのか？

→リラックス効果や鎮静効果があります。

安眠効果や身体の調子、美容のサポートをしてくれます。

今日はなんだかすごく疲れたなー、リフレッシュしたいな！
などに落ち着きや癒やしをもたらしてくれます。

またデトックスしたいときもおすすめです◎東洋医学ってすごい力があるんですね。

新陳代謝を活発にして内側から整えましょう。

さらに鍼をすることでますます身体の調子が良くなります。
みなさん一緒に免疫を高めていきましょう！

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　中川です。

 

ずっと嘆いていますがキャンプに行けておらず
キャンプ用品の紹介の動画や
キャンピングカーを作っちゃおうの動画などを
見てワクワク感を失わないようにしている中川です。
（2度目の名乗り行為）

家にいる時間でもうっ！！っとイライラする時間を
増やさないために

アロマを使ったり
吉田には敵いませんが入浴剤を使って
湯船に入るということをしています。

普通に湯船に入る日もあれば今日は頑張った！と思ったら
入浴剤を入れるなど変化をつけつつ日々過ごしています。

最近、温泡の［ナチュラルハーブ］
という種類の入浴剤を購入しました。

実際全てのアロマが入っているわけではないのですが
箱の外側から爽やかな香りがしました。

今回はこの入浴剤の香りのアロマについて
書きたいと思います。

【ペパーミント】

●胃腸の働きを整える

→消化不良・胃痛・便秘・時差ぼけなどの症状を和らげる。

●抗炎症作用・抗アレルギー作用

→鼻づまりや鼻炎の緩和に

●リフレッシュ

→精神的な疲労や無気力でやる気の起きない時に

【レモングラス】

●空気清浄・消臭

→抗菌・抗カビ・抗ウイルス効果があり

キッチンやゴミ箱、トイレなど気になるニオイの消臭に良い。

●集中力アップ

→脳を活性化させて集中力や記憶力を高める働きがある。

［ユーカリ］

●抗菌・抗ウイルス・免疫賦活

→鼻水、喉の痛み、咳などを鎮めてくれる。

花粉症の季節におすすめ。

●集中力アップ

→レモングラスと同様に集中力を高めてくれる。

気分を上げたり不安な気持ちを落ち着かせてくれる。

［カモミール］

●鎮静

→緊張やイライラを和らげてくれる。
なかなか眠れないというときにも◯

●鎮痛・抗炎症・抗アレルギー

→頭痛や花粉による目や肌のかゆみ、乾燥などを緩和してくれる。

今の自分に合ったものを選ぶのも良いですし
好きな香りで選ぶのでも良いです。

自分自身がご機嫌でいる時は
周りの人へも良い影響を与えられると思います。

ここちではそんな日々を送れるようスタッフ一同
サポートさせていただきます。

全身を整えるには
鍼灸と指圧整体マッサージ90分のコースがおすすめです。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸師　坂本です

 

台風が落ち着いて
晴れ間が見える日も増えてきた
今日この頃ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

天気や気圧の変化で
頭痛や重だるさ、気持までどんよりしてきますよね。

 

こういう時は
香りの良いもので身体の水はけを良くしたほうがいい！と
スタッフからおすすめされて
ジャスミン茶を飲むようになりました。

ジャスミン茶は独特の香りがしますが
その香りの成分は自律神経の緊張を緩和させるリラックス効果があります。

私は、暑い日が続くと食欲がなくなることが多いのですが
ジャスミン茶を飲むと食欲が不思議ともどります。
食欲不振や、食べ過ぎなど胃腸機能全般に効いて整えてくれる効果もあるそうです。

 

自律神経の乱れや、頭痛などには
もちろん鍼もオススメです。
ここちの鍼は、
お辛いところだけでなく全身調節する長いコースもございます。

ゆっくり全身調整ができる
60分以上のコースをオススメしています

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸師 木之下です。

荒れていた台風が落ち着いて
気温がまた高くなってきましたね。
きちんと水分塩分摂って
お過ごしですか？

 

鹿児島出身の私は地元にいる時は
けっこう台風は経験してきました。
また、小児喘息もあったので
気圧の変化がかなりある台風の影響かなり受けていました。
（おかげさまで大人になってからは落ち着いてます）

鍼灸師になって皆さんのお身体を
診させていただくなかで
気圧の変化や寒暖差で
頭痛を起こしている方が
けっこう多いように感じます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

天気や気温、気圧、湿度などの
気象の変化で起こる不調は
【気象病】と呼ばれるそうです。

気象病の主な原因は
自律神経の乱れがほとんどだとか！

自律神経の乱れには
鍼やマッサージはとても有効です☆

もちろん、不調がなくても
定期的にメンテナンスしてあげることは
お身体にとっても良いので
日頃のご褒美に是非
鍼灸でお身体を癒やす時間を作ってくださいね。

その方のその日その時に合った施術を
させていただきます。

 

 

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師の岡本です。

 

雨が続くことがあり少し涼しい期間もありましたが
やっぱり今年の夏の暑さはすごいですね。
冬よりは夏の方が好きですが最近は暑さにこたえています、、

 

さて、今回は
夏の暑さに負けず快適に睡眠をとる方法をご紹介します。

 

みなさんは寝ているときクーラーをつけていますか？
この話をするとずっとつけっぱなしにしてる方と
タイマーにしているという方に分かれます。
私は断然つけっぱなしです（笑）

 

クーラーは好き嫌いが分かれるので
どちらが正解というわけではないですが、
タイマーにせずつけっぱなしの方が
温度が安定するため快適に眠れます。

 

ただ、クーラーの風が長時間直接体にあたっていると
だるさが出てきたり、喉が痛くなったりしてしまうので
寝る時の風は上向きをオススメします。

よくクーラーの温度は28度がいいと言われていますが
快適な温度は26度くらいです。
あとは湿度を60％くらいに保つとジメジメした感じもなく
より快適です。

 

 

ここからは少し余談ですが、
眠りが浅く夜中や明け方に目が覚めてしまう方は
寝る１時間前にお風呂に入る
できる限り30分前から携帯を見ないようにすると
体がリラックス状態になるので目が覚めてしまうことも少しずつ減ってくると思います。

 

目元を温めたり、ラベンダーやローズウッドなどのアロマを
焚いたりするのもオススメです。

 

鍼で全身の調整をすることで、
血流がよくなり、身体が温まることによって
質の良い睡眠につながります。

 

暑くて寝苦しい夜はまだまだ続きそうなので
鍼灸治療で身体のバランス整えて、ぐっすり眠れる環境を整えていきましょう。

 

みなさまのご来院心よりお待ちしております。

 

鍼灸マッサージ整骨院ここち