カテゴリー：中村
こんにちは。
鍼灸マサージ整体院ここち
鍼灸師中村です。
体動かしたいなー、、バスケ！！！
と思いましたが一人ではできず、、、
ジムに行ってきました~。
だらけてたので身体がだいぶ鈍ってました、、
興味のあったキックボクシングの体験してきました。
キックボクシングは有酸素運動なので
脂肪燃焼に効果的です！
ストレッチ→ミット打ち→筋トレ
の流れで1時間のコースでした。
ボクシングの構えは
腕を常に顔の横にキープだったので
結構腕に来ました、、
ミットに打つときも肩甲骨から伸ばすように
骨盤を捻りながら！
打つ！打つ！蹴る！
これは、、ウエストや二の腕引き締まるんやろうなーと
最近はエクササイズで来てる
女性会員の方が多いようです。
モデルさんも体型維持でやってるんですねー。
シャドーボクシングの時点で汗がじんわり、
ミット打ちではもうびっしょりでした！
ミットに当てたときパァァンと音がなり
気持ちいいですねー
ストレス発散にもなりますし、
続けたら筋肉もついて痩せそうです、、！
いい運動になりました。
身体を動かした後は
しっかりストレッチしてくださいね。
ここちにもストレッチのコースがあるので是非。
鍼灸マッサージ整体院ここち
