カテゴリー：C 勝又
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち 北浦和店
鍼灸師 勝又です。
3月半ば、お休みを頂いて
今シーズンも安比高原へ
滑りに行ってきました！
今回で3回目
関東では例年より厚い日だったので
安比でも1日目は天気が晴れて
ゲレンデの下の方はちょっとシャバシャバ。
それでも山頂付近まで行くと
雪も降っていて（大粒！）
不思議な感じでした。
山頂付近は
パウダースノーで素晴らしい雪質は健在
人も少なく存分に楽しめました～！
そして、ちゃんと筋肉痛という代償も
ついてきました（笑）
したところとしないところで
筋肉痛の残り具合が違うのを
しっかり自分の身体で再確認でき
ストレッチの重要性と運動不足を
今年も思いさらされました～
運動したあとにストレッチをするのと
しないのとでは次の日に残る
疲労度が違います。
運動後に行うストレッチは
反動はつけず、
イタ気持ちいい伸び具合で
じんわり伸ばしてあげてください。
（呼吸も止めずにゆっくりと～）
人に伸ばしてもらうとさらに伸びます。
ここちのストレッチと指圧整体コースも
オススメです。
ぜひお試しください。
今月30日（火）
ここち北浦和店はじめ、お休みです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
