こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • こんにちは

    開業して14年目で迎えた難局に考えることが多く
    自分に鍼をする日々の
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    代表鍼灸師 稲葉です。

     

    新型コロナウイルス感染拡大が止まらず
    緊急事態宣言が出されましたね。
    埼玉県は休業要請は無し・・・。

    テレワーク推奨されていますが
    鍼灸マッサージ業でテレワーク
    中々厳しいモノがあります。

     

    スタッフ1人1人と話し合い、
    来ていただける方、ここちの鍼灸を
    必要としている方が
    ありがたいことに多く

    今まで以上に
    マスク着用、消毒、換気、手洗い、検温などの
    感染拡大防止策をしっかりと行いながら
    営業を継続することにしました。

     

    本日よりしばらくの間
    受付終了時間を19時に変更させていただきます。

    営業時間は今までと変わらずなので
    ご安心ください。

     

    免疫力を上げることや
    皆さまの心と身体の健康のためのメンテナンスを
    鍼灸で行っていきます。

    色々とご意見はあると思いますが
    何卒ご理解していただけると幸いです。

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:Q 浅子, スタッフブログ

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸師の浅子です。

    秋らしくなってきたと思ったのも束の間
    一気に冬到来ですね。
    みなさん急な気温の変化に
    体調崩されていないでしょうか。。

    最近瞼がピクピクするという
    ことをよくお伺いします。
    とっても不快ですよね。
    私も痙攣すると
    そこを押さえたりして
    試行錯誤していました。

    では
    なぜまぶたがピクピク痙攣するのでしょうか。

    まぶたがピクピク動くとき、
    こんな状態になっていませんか?

    ①しばらくピクピクするのが続くが、
    次第に落ち着く
    ②ピクピクする部位はまぶたの一部だけで、
    周辺には広がらない

    当てはまる場合は、一般的に「眼瞼ミオキミア」
    と考えられているそうです。
    眼瞼ミオキミアは、まぶたにある
    眼輪筋という筋肉の一部に
    異常な興奮が生じて起こるといわれています。

    【まぶたがピクピク動く
    原因として考えられること】

    眼瞼ミオキミアは、
    ①疲労
    ②目の表面を刺激するような状態
    (結膜炎、ドライアイ、逆さまつ毛など)
    があっても起こりやすくなるようです。

    長時間のパソコン・スマホの利用、
    肉体的・精神的な疲労、寝不足、
    合っていないメガネや
    コンタクトレンズの装用など、
    疲労の要因は色々考えられますが、
    まずはしっかり目を休めることが
    大事です。

    また寝る前にスマートフォンを
    見ると自律神経のバランスが乱れやすく
    質の良い睡眠が取れにくいので
    疲れが中々取れなくなります。

    原因が重なると
    より一層痙攣しやすくなってしまいます。

    まぶたがピクピク動くのに気づいたら、
    まずは意識的に目を休めましょう。
    日常生活を振り返って、
    疲労を減らす方法を
    考えてみるのもいいかもしれません。

    これから年末にかけて
    忙しくなると思いますが
    ご自愛しながら
    体調管理していってくださいね。

    鍼灸も全身の疲れを取ったり
    目の痙攣のツボもあるので
    お困りの方は
    ぜひ相談してください。

     

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

     

  • カテゴリー:J 中川

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師中川です。

     

    突然ですが
    皆さん座右の銘はありますか?

    スタッフが情報共有する場でこれを問いかけた時が
    あります。
    それぞれありましたが
    勇気と前向きな気持ち
    今のその人を表していると感じられました。

    私は左利きのアタッカー長岡望悠選手(日本バレーボール選手)
    の座右の銘に共感し
    自分自身もそうありたいと思っていて
    その座右の銘が

    『目は高く、頭は低く、心は広く』

    というものです。

    亡くなったお父さまからの言葉のようですが
    豊かで自分を大事にしながらも
    1人で生きている訳ではないと
    再確認させてくれる言葉だと
    思います。

    憧れや目標は自分を高めてくれるので
    それを胸に進んでみます。

    ここちでは鍼灸で自律神経のバランスを整えて
    こころと体が軽くなる施術を目指し
    みなさんをサポートできたらと
    思っています。

    鍼が苦手な方は他のコースもございますので
    合わせてご覧ください。

     

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

     

  • カテゴリー:J 中川, ツボ

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師の中川です。

     

    ここちに来られる方で
    『胃が痛い』『胃が重い』
    という方がいらっしゃいます。

    油っぽいもの食べたからかな。
    と話してくださる方が多いですが
    体のバランスが崩れると胃の痛みがサインとして
    不調を訴えてくれているときもあります。

    脈やお腹の状態を確認し、
    普段の生活の様子や最近起きた出来事なども含めて
    お話を伺ってその日のその方にあったツボを選んで
    施術させていただきます。

    忙しくてなかなか施術を受けに行けない。
    という方にご自宅で簡単にできるツボ押しを
    お伝えします。

    ❶足三里
    有名なツボなのでご存知の方もいるかもしれません。
    膝のお皿外側のくぼみから自分の指4本下へ降りたところに
    あります。
    人差し指を使うと押しやすいと思います。

    ズーンと響く心地よい感覚があると良いです。

    ❷中脘
    おへそから上に向かって
    自分の指4本と親指1本分上にあります。
    どちらかの手で4本の幅上に行き、
    反対の親指1本を足した高さで取るとやりやすいです。

    ❸太衝
    足の甲側で親指と人差し指の間
    Vの字になった部分の際より少し指先寄りに
    取ります。
    位置がよくわからないという方はスタッフに
    お尋ねください。
    ツーン!と響くポイントがあります。

     

     

    ❷のツボはお湯で温めた自分の手を置いて
    軽く息を吐きながら
    押してあげると硬さや力みが抜けやすいです。

     

    お仕事中集中していると
    無意識に奥歯で噛んでいたり
    肩に力が入りっぱなしになる場合があります。

    首肩が張っている時はお腹周りも
    硬くなりやすいのでそこから
    胃の不調も一緒に現れるということもあります。

    まずはツボ押しを試してみて
    それでもなかなかという方はここちでの施術で
    お体を整えるサポートをさせてください。

    プライベートとお仕事の時間の堺が
    あまりなく、気分を変えずらいという方が
    多いのでここちで過ごす時間が気分転換になれば
    嬉しいです。

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

     

  • カテゴリー:P 坂本

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整骨院ここち
    鍼灸師 坂本です

     

    最近ウーバーイーツをよく利用します。
    家にいながら色んな食べ物食べれるのはとても魅力的です。

    外の空気感もどんどん秋らしくなり
    旬な食べ物が食べたくなりますね!

    秋と言えば一番はさつまいも芋が思い浮かびます
    自炊を怠っていた反省含めてスイートポテトを作りました

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    芋を潰すのが意外と大変で作りごたえがありました。
    お芋が甘くて美味しかったです。
    (潰すのが全然足りずゴロゴロ食感でした笑)

    旬な食べ物を食べることは季節を味わうだけではなく、
    季節ごとの体調変化に応じて、身体のバランスを整えてくれます。

    鍼でも季節の変わり目の体調変化におススメです
    リラックスしたいときのちょっとしたご褒美にもいかがですか?

     

    鍼灸マッサージ整体院ここち  坂本怜奈

  • カテゴリー:N 岡本

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師の岡本です。

     

    以前からコーヒーが好きで毎朝欠かさずに飲んでいます。
    ある日、ふとコーヒー毎日飲むといいことあるのかな?と
    疑問に思いました。

    そこで今回はコーヒーのいいことを紹介します。

     

    ・リラックス効果
    リラックスしているときに発するアルファ波という
    脳波がコーヒーの香りを嗅いだ時に高くなると言われています

    一息つきたいときにコーヒーが飲みたくなる理由は
    このアルファ波が関係しているからです

     

    ・覚醒作用
    コーヒーに含まれるカフェインによって眠気がなくなります
    効果が出始めるのは1時間後くらいなので
    仕事を始める少し前にコーヒーを飲むのが効果的です

    朝コーヒーが飲みたくなるのはカフェインが関係しているからですね

     

    ・消化を促進
    コーヒーを飲むと胃壁が刺激され、消化液の分泌が促進されます
    食欲が湧かない、胸焼けがするなど消化不良を起こしやすい方は
    コーヒーを飲むことで消化の手だすけをしてくれるかもしれません

    食後にコーヒー飲みたくなる方多いのではないでしょうか

     

    ・むくみ解消
    コーヒーにはカリウムという成分が含まれています
    カリウムはむくみ解消に効果ありです!
    それに利尿作用もあるのでむくみ解消にぴったりです

     

     

    コーヒには良いことたくさんです
    1日1杯コーヒーを飲んで体調整えていけそうです

     

    1日1杯のコーヒーとお疲れがたまる前のお身体のメンテナンスで
    調子を整えていきましょう

    ぜひ鍼灸で皆さまの調子を整える
    お手伝いをさせてください

     

    皆さまのご来院心よりお待ちしております

     

    鍼灸マッサージ整体院ここち