石田　1月から日月休みをいただきます | ここち

こんにちは。スタッフの細谷です。

初夏らしく暑い日が続いてますね。
僕の健康法として筋トレを紹介します。
腹筋については以前ちょこっと触れたので
今回は腕立て伏せについてご説明をします。

１　ワイドスタンス
主に胸の筋肉を鍛えます。(もちろん腕も鍛えられます)

肩幅より広めに手を置き

顎を床に付けたら戻す。

２　タイトスタンス
こちらは腕を主に使うので結構ハードです。

肩幅に手を置き

顎を床に付けたら戻す。
注意点として、肘が外に広がりやすいので脇は必ず閉めて下さい。
二の腕にかなり効きます。がハードなので最初は膝をついてやって下さい。

鍼灸師として身体が資本なので
これからの時期、夏バテ防止としても元気な身体で居続けます。

やっとHPをリニューアルしました。
稲葉です。

最近、皆さんスマホからのネットご予約が多く
スマホ対応のHPをプロに頼んで作ってもらいました。

写真の稲葉自作のHPに比べると一目瞭然、見やすいし、スマホ対応だし、
早速、今日いらした方に誉められました。

嬉しいですね。

ちょっと　お知らせが

ブログは記事の投稿をちょっとだけお休みします。

これから、少しずつブログを引っ越したり、
スタッフに新しいブログの投稿の仕方をレクチャーしたりしていきます。

最近、研修やマッサージや鍼灸の施術に忙しい中での作業になりますので
温かい目でお待ちください。

いつもここちブログを読んでいただきありがとうございます。

振り返ってみると開業当初からブログを書き始め約８年となりました。
1400件以上のブログを書き、たくさんのコメントを寄せていただきました。

これからもスタッフの日々のことをつづりますので
引き続きご愛読よろしくお願いします。

以前のブログは以下よりご覧下さい。
ここちブログ