鍼灸師岡安　3月といえば？ | ここち

鍼灸マッサージ整体院　ここち
恵比寿店店長
鍼灸マッサージ師　今井です

本日18日（水）～21日（土）まで、奥さんの実家函館に帰省するため
お休みさせていただきます。

毎年賑わっている、都道府県魅力度ランキング。

実は市区町村ランキングもありまして
函館市は、常に上位（昨年は1位　今年は残念ながら　2位。）
今年の1位は京都市でした。

3位、4位は　札幌市、小樽市
と、北海道人気高し！！です。

東京都のトップはというと、恵比寿のある渋谷区が22位だそうです。

そんな北海道旅
前回は、開通して間もないの新幹線でいきましたが、
今回は、飛行機で行きます。

保育園が線路に面してあるため、
女の子なのに、鉄道が好きな娘です。
家にも　北海道新幹線の【はやぶさ】　のおもちゃがあります。

娘の初飛行機、喜んでくれると良いです。

ちなみに
函館の気温は
高くても12－14℃　最低気温は5℃台　となかなか寒そうです。
熱々の函館ラーメンが楽しみです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店もよろしくお願いします。
（日比谷線恵比寿駅　A4出口から徒歩1分です）

150-0021 東京都渋谷区恵比寿西１丁目２１−５ west21 6 階
03-6452-5189

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
スポーツ大好き鍼灸マッサージ師、
宇賀神です。

奥日光は紅葉し始めて見頃だそうです。
いろは坂も上から赤く染まってきて、
グラデーションがとてもキレイだと聞きました。

今回の大会は地元栃木市で行われたので、
木々はまだ青々としていたのですが、
青空と相まってとても清々しい天気でした。

開会式を終えてから自分の番になるまで
時間があったので、ストレッチしながら
運動公園をウロウロお散歩。

いつも念入りにストレッチしている筋肉の一つ
【三角筋】をご紹介します。

肩パットのような筋肉で、肩を動かす時に
必ず使う筋肉です。
①肩髃(けんぐう)
②臂臑(ひじゅ)
③肩髎(けんりょう)
④臑会(じゅえ)
⑤臑兪(じゅゆ)
⑥肩貞(けんてい)
のツボが存在します。

練習していて三角筋が固まってきたな･･･
と思ったら、よく肩髃や臂臑に鍼します。
腕を後ろに回しづらくなった時も。

もちろん胸や背中の体幹も大切ですが、
ここが固まってしまうと、思うように引けなくて･･･

鍼は筋肉痛にも効くので、スポーツされる方に
オススメのケア方法です♪

鍼灸マッサージ整体院　ここち

ちなみに。
結果は8本中5本あたって、28位に入れました！
（景品はキッチンタイマー！）ヽ(｀▽´)/

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち　浦和東口店
鍼灸マッサージ師　細谷です。

実は先日、誕生日でした。

毎月、全スタッフが集まって
前月の振り返りをするミーティングを行っているのですが
会場の準備中にお祝いをしてもらいました。

娘がだいぶ歩けるようになってきたので
ピギーバックライダー
という、おんぶの器具をリクエストしました。

それがこちら。

塚本がご自慢？の肉体を使って
北浦和店店長の勝又を
組体操ばりにおんぶしてました。

実際は背中のプレートに子供が立てる代物なんです。

早速帰ってから試してみましたが
ハーネスを付けた段階でギャン泣きされました。

今度、観光地へ出かける時に使ってみたいと思います。

さらにメッセージカードをもらったのですが
なんと！カレンダーになってました！

野口(め)のお手製です。
今や伝説？となった細谷全力の決め顔写真や

娘の写真などなど

その月に合わせた写真をチョイスしてくれてます。

事前に準備してくれた
稲葉院長をはじめ、スタッフに感謝です。

29歳、20代最後の年を
全力で駆け抜けます。

大切な方へギフト券のご用意がございます。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは

鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　野口ゆです

10月の前半にお休みを頂き
沖縄にダイビングのライセンスを取りに行っていきました！

今回はほぼ観光せずダイビング漬けの日々でした
ダイビングのライセンスは最短2,5日~で取れますが
ダイビングショップによってもいろいろあるみたいなので
調べていくのがオススメです。

初日は浅瀬でスキル研修
まずは装着の仕方から
緊急時の対応やボンベが外れてしまった場合など
想定して練習しました

意外と初日が一番覚えることも多く
どっと疲れました～

二日目慶良間諸島を中心に
いよいよ海へボートからのダイビング！

長期休暇の時期も終わっていたせいか
ボートの上には日本人がほとんどいなく
台湾や欧米の方が沢山いて
異国と化していました

インストラクターさんも
外国の方が多くしかも日本語ペラペラ！

旅先での出会いや交流も楽しみのひとつですね〜

②に続きます、、、、

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち　鍼灸師一ノ瀬です。

朝晩ひんやり、昼間はちょっと暑い秋ですがくしゃみをすると
大体、風邪？と聞かれます。

ですが、花粉症なんです！

この時期なのに？？？と思う方多いと思います。
花粉症は春なイメージですよね～
秋にもどっぷり飛んでいるんです。

9月10月はイネやブタクサが多いようです。

症状としては、くしゃみ・サラサラな鼻水・鼻づまり・目のかゆみ・
喉のイガイガ感やかゆみ　などが代表的ですね。

私はなんだかんだ一年中花粉症と付き合っているので、、、
自分自身でツボを押したり、鍼したりしています。

辛い花粉症の症状を和らげるツボを紹介します。

★鼻の通りを良くする

・印堂（いんどう）
左右の眉毛の間にあり、鼻症状の他に精神を安定させるのに使われます。

・迎香（げいこう）
鼻の穴のすぐ外側にあります。

★目がショボショボする

・攅竹（さんちく）
眉毛の内端にあります。

★顔周りに出る症状が多いので、顔がモヤモヤすると思います。
これを、スッキリさせるためには、、、

・合谷（ごうこく）
気のめぐりを良くするツボなので、いろんな症状で使われます。
花粉症では、顔の熱を冷ます効果があります。

これらのツボを気持ち良いと感じるくらいに押してみて下さい。
無理に押さないように、優しくお願いします。

花粉症には鍼灸のコースがオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち