鍼灸師浅子　虹発見！ | ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸師　栁田（やなぎだ）です。

 

冷え込む日が増えてきましたね
朝晩は特に暖かい格好をして
出かける事が増えてきました♪

 

さて、皆様は日々何か健康に過ごすために
工夫をされている事はございますか？

 

1番の健康のためになる事は
睡眠の質を高める事だと
私は日々感じております

 

眠りの質が良くないと
身体の疲れが中々取り切れなかったり
寝ても寝ても眠かったり
頭がスッキリしなかったり、、、
色々な弊害が出てきてしまいます。

 

また、睡眠が脳を休ませる為の
唯一の方法だと言われています。

良質な睡眠を取れる様になるには
どうすれば良いか

①寝る3時間以上前に食事を済ましておく
↑寝ようとさているのに
消化に体が疲れてしまいます

②寝る前に頭を興奮させるような行動を控える
↑スマホやお仕事など

③身体の緊張を取り除いてリラックス
出来る状態を作る

 

他にも様々なことがありますが
私の経験上これらが簡単で効果的なのでは
ないかと思います。

③は寝る前のストレッチや鍼灸で
お手伝いが出来るのでお仕事帰り等に
ここちでケアして頂くのもオススメです！

 

 

ご来院の際は睡眠だけではなくお身体の
お悩みご相談ください

一人一人にあった治療を提案させて
頂きます♪

 

1日の中に軽い運動をする時間を作って
あげることもオススメです。

 

私は朝散歩とストレッチを取り入れてます

自然を見ながらのお散歩大好きです

 

 

これからまたどんどん寒くなり
体調を崩しやすい季節になりますが
ご自愛くださいね

 

 

60分以上の鍼灸マッサージの
コースがオススメです

 

鍼灸マッサージ整体院ここち

 

こんにちは

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち
ママ鍼灸マッサージ師　岡安です

 

年齢を重ねるうちに味覚嗜好も変化していくようで
今まであまり自分から進んで食べなかった【きのこ類】が
最近やたら美味しく感じるようになりました◎

 

生のものを炒めたり煮たり調理していたのですが
知人から干すと旨味が凝縮されてもっと美味しくなると聞いたので
お休みの日に仕込んでみました

↑これが　たった半日外に出しただけで

↓こんなにカラカラのドライになりました！

 

その日の夜は干したきのこどっさり入れて
炊き込みご飯に＾＾

 

いつもより風味も強くなっている感じがして美味しかったです◎

絶賛食べムラ中の息子もおかわりしてくれました～！

 

たったひと手間加えるだけで
風味も旨味もぎゅっと凝縮されて栄養素UPするなんて
なんてステキなんでしょう～

このひと手間を惜しまずにこれからも
色々試してみたいと思います◎

 

段々と乾燥してきているので干し物には適していますが
お肌にはトラブルを引き起こす悪影響な時期でもあります

 

鍼灸、美容鍼をすることで免疫力上げたり
お身体の内側のバランスを整えられます

メンテナンスして乾燥知らずを一緒に目指しましょう

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

 

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　岡です


たまに暑い日もありますが
過ごしやすくなりましたね

一瞬もう冬が来たのかと思うレベルでしたが、、

冬好きなのでいいんですけどね！
秋ももう少し楽しみたいですね


実家の犬に会いたくなり
帰るタイミングがなく
大型犬カフェに行ったり

動物と触れ合いたい〜〜！が
ずっとあった岡ですが

念願の新しい家族をお迎えしました


ハムスターです！！

(カメラがぽんこつすぎて
ピントは後ろのパイナップルですが
お気に入りの顔なので笑)

 

犬ちゃうんかーい

と
スタッフ野口と浅子には
つっこまれましたが笑


ハムスターずっと飼いたかったので
念願叶いました！


ジャンガリアンブルーサファイアの
うにちゃん♀です◎

最初こそがぶがぶ噛まれまくりましたが
だいぶ慣れてくれて身体中を
探検してくれるようになりました

もう少し仲良くなりたいです、、！



疲れて家に帰ったら
うにちゃんがお迎えしてくれる、、

めちゃくちゃ癒されます


わたしもその癒しを還元したいです

みなさんのペットのお話も
ぜひお聞かせください＾＾





寒くなってきてなんだか調子悪い、、
そんなときは鍼灸でめぐりをよくしましょう

全身しっかりできる
60分以上のコースがおすすめです



鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは

鍼灸マッサージ整体院　ここち
ママ鍼灸マッサージ師　岡安です

 

トップの写真はここち北浦和店の待合室にある
アトモフの【軽井沢のテラス】です

アトモフを導入してからたくさんの方に
興味をもってもらえたりお話振ってもらえて嬉しいです

 

こんなご時世なのでここ数年なかなか出かけることも難しいですが、
美しい映像を見るだけで癒されたり心が満たされる気がします

 

施術だけでなく、ここちのあらゆるところに
癒しがありますのでぜひ、目で見たり身体で感じたりご堪能くださいね

 

紅葉シーズンはそろそろ終わりですかね、、、

みなさんはどこかお出かけされましたか？

 

さてさて本題になりますが
１１/２３（水・祝）おやすみさせていただきます

 

きっとこんな感じで１日過ごすんじゃないかなと
大体予想はできてます笑

 

おやすみ明けからまたみなさんのお身体しっかりと
施術させていただきますのでよろしくお願いします

 

土日祝日は混みあうので
早めのご予約がオススメです

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

 

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師の浅子です。

11月に入り
紅葉が本格的になってきましたね。
実は紅葉には
５つの効能があるそうです。

①脳の活性化
紅葉の赤は人をポジティブにさせ脳が活性化し
食欲も増進させる効果も。

②ストレス解消
美しい景色や、おいしい空気、自然の音は、
ストレス解消効果あるようです。

③生活習慣病の改善効果
キレイな空気と
景色は疲れをあまり感じさせないため、
いつのまにかかなりの距離を歩くことに
なるそうです。
ウォーキングは有酸素運動なので、
運動不足が原因の生活習慣病を
改善させる効果があるかもしれません。

④筋力、心肺機能の向上
土の上でのウォーキングは
アスファルトに比べて
関節への負担が少なく筋力強化には良いそうです。
紅葉が見られる「山」は、
アップダウンが多く自然と筋肉を使って歩きます。

⑤免疫力向上
ウォーキングは、
アディポネクチン
（動脈硬化を抑制する作用や
高血圧を防ぎ老化の予防作用があるとか）
というホルモンを分泌させるとのことです。

免疫力アップやストレス解消は
鍼灸も効果的なのでオススメです。

 

それでは、10月に

ここち北浦和店で鍼やマッサージを
受けて頂いた方からの
嬉しいコメントをご紹介します。

お褒めの言葉ありがとうございます。
安心すると緊張がほぐれ
筋肉もゆるみやすくなり血行も良くなります。
楽になっていただき良かったです。

リラックスしていただけた方が
お身体の力が抜けたて
指圧や鍼灸で
より筋肉がほぐれやすくなります。

リラックスしていただけて嬉しいです。

 

↓以下、全てのコメントです。

・施術方針を最初にしっかり教えていただいたので
安心して過ごせました

・鍼をたくさんうってくれた
いたかったところをほぐしてくれた

・とてもきもちよかったです。
ありがとうございました。

・鍼の刺激（痛み）がなかった
接客がよかった

・リラックスできました

・部屋や接客含めリラックスできました
相談しながら進められたところ

・音楽

・気持ちよかった

・初めてでもリラックスして相談しやすかった。
鍼灸施術後身体が楽になった。

・めちゃめちゃリラックスできました！

・初めての鍼でしたがとても心地良かったです。
顔の悩みについて相談できて良かったです

・確認しながらすすめてもらえるところが、よかった。

 

コメントをくださったみなさま、
ありがとうございました。

また、数ある鍼灸治療院の中からここちを選んでいただき
とても感謝しております。

 

11月も何卒宜しくお願い致します。

～こころとカラダを軽くする鍼～
鍼灸マッサージ整体院　ここち　北浦和店