こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

カテゴリー:スタッフブログ, 大橋

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 大橋です。

雪が降ったり寒い日が続くので
今日は冷え対策のお話です。
A8714076-BF32-43A4-B2CC-6F348729BF7F

「足の冷えてるけど、部屋で靴下履きたくないんですよね」
という方がいらっしゃいました。

裸足が気持ちいいからとか
足が蒸れたり、
まとわれているのが苦手だったり、、
理由は色々だと思います。

 

でも足の冷えは気になるという方に
オススメはレッグウォーマーです!!
意外とバカにできませんよ(笑)

私も最近愛用しています。

8BC46C6C-2414-4A95-BF38-6BADC91B3C2D
足首周りには
冷えに関わるツボも多くあります。
そこが守られるだけでも
ポカポカとしてオススメです◎

ふくらはぎまで覆われているのも
持っていますが、
逆に暑くなることもあるので
このくらいが私はちょうどよかったです。

 

 

足元だけでなくて、
体幹部が温かくなっていることも大切です。

自分の皮膚の温度を比べてみてください。
意外とバラつきがあったりしませんか?
お腹やお尻、首の後ろなど
暑い、冷たいなどありませんか?

お腹、お尻、首の後ろなどが温かいのに
末端が冷たい場合は
冷えているところは重ね着したり
カイロや湯たんぽ、ホットパックなどで
温めていきましょう。

2BCA581C-D8D8-4A6A-A804-DDE530CB3667

 

ちなみに、入浴は半身浴よりも
全身浴の方がオススメです。

 

食事は
冷たい食べ物や飲み物、生もの、
冷えの性質が強いもの
(夏野菜、海藻類、果物など)は
なるべく避ける方がよいです。

動物性のタンパク質(肉類、アジ、さばなど)は
体を温める作用もあり、
冬の野菜などもよいかと思います。

 

寒空がまだまだ続きますので
冷え対策、行っていきましょう

 

鍼灸治療も合わせて活用して
お身体の循環良くして、
相乗効果になるようにできたらいいな
と思っています。

 

鍼灸マッサージ整体院ここち

一覧に戻る