鍼灸師大橋の鍼灸と血行促進について | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　大橋です。

梅雨真っ只中で暑い日や
ジメッとする日が多くなりましたね。
さらに今年はマスクもなかなか
手放せなかったり
熱中症や脱水症状のリスクが出てきます。

マスクをしていると口は少し潤って感じますが
いつもどおり、
もしかしたら汗もかいていつも以上に
水分不足になっている可能性があります。

喉の乾きを感じているときは
体内の2％水分が減っている状態です。

2％少しだな～と思いますが
人は5％の水分がなくなると疲労感や頭痛など
熱中症や脱水症状が現れてきます。

喉の乾きを我慢せず、乾きを感じる前に
こまめに水分補給しましょう！

もちろん水でもいいですが
汗をかくこの季節だとやはり
塩分も入っているような
スポーツ飲料水がオススメですね。

鍼やマッサージをした後は
凝りがほぐれて柔らかくなると
代謝がとても良くなって
汗や排泄もしやすくなります。

なので施術後はしっかりと
水分補給することをオススメしています。

湿度でなんだか身体が重だるいのも
鍼やマッサージでスッキリしませんか？

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　大橋です。

普段は自転車に乗ることの多い私も
流石にこの時期は歩きとなります。

近所をフラフラと歩いていたり
遠回りをしてみたりすると
こんなお店合ったんだ！新しい発見があります。

紫陽花もキレイに咲いていました。

さて、本日は出勤店舗の変更のお知らせです。

浦和東口店に火・日は出勤していましたが
これからは出勤日の土～水は恵比寿店に
出勤させて頂くことになりました。

木・金でお休みを頂いております。

浦和東口店で
担当させていただいているかたには
ご迷惑おかけします。

予約状況によって出勤させていただくこともあり、
お問い合わせいただければ調整させていただきます。

出勤予定日については
HPの出勤予定のカレンダーもしくは
予約管理画面からご確認お願い致します。

浦和東口店や北浦和店に出勤するときは
みなさまにお会い出来るのを楽しみにしています。
その時はしっかりと施術させて頂きますね。

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　大橋です。

ヨガやダンスのスタジオも休館となり
今まで以上に運動不足です。
友人も身体が固まってると感じていたようで
朝にヨガ会やストレッチ会を
一緒にすることにしました！

朝活です！！
今までよりも健康的になっているような、、
一人では続かなくても誰かと一緒なら
楽しくて続けられられそうです！

ということで今日は以前お話していた
ヨガのお話PartⅡです。

前回は効果のお話をさせていただきました。
今回は呼吸についてです。

私はヨガのインストラクターではないので
受けてたときに先生がお話されてたことを
書かせていただきますね。

目を閉じて呼吸に意識を向けていきます。

少しずつ吸う息と吐く息を均等にして
吸う時はお腹を膨らませて
吐く時はお腹を凹ませて
徐々に胸や鎖骨にも
空気を通してあげるイメージです。

その中で
眉間を伸ばしていったり
顎も楽にして歯の噛み締めをなくして
舌も自然な位置に持っていきます。

とそこでハッと
背中に空気が入りにくいな～
目に力が入っていたんだ！
噛み締めてる意識ないけどいま力抜けてる！
など私は気がつくことがいっぱいありました。

あぐらの姿勢でやることが多いですが
仰向けや椅子に座った状態でも
いいかもしれませんね！！

呼吸を深くやると、それだけでも
自律神経も整ってくれて
内臓も活発化されて良いことがいっぱいです。
やはり鍼の効果と似ていますね！

セルフケアとしてツボ刺激のほか
呼吸も合わせて意識してみるのもオススメです！

じゃあそのツボ刺激ってどこ？という方は
ツボ紹介しているスタッフもいるので
是非チェックしてください☆

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　大橋です。

ここちからも少しずつではありますが
みなさまの力添えをさせていただこうと
今回はご自身でもケア出来るツボの
ご紹介をしたいと思います。

なぜ、ツボ紹介？と思われる方！！
鍼灸やマッサージのツボ刺激をすると
自己免疫力がアップが期待されます。
今回は足のツボをご紹介しますね。

足三里
膝のお皿のすぐ下から指4本分下のところ

松尾芭蕉の「奥の細道」にも
出てくる有名なツボです。

『養生のツボ』
『胃腸の働きを上げてくれるツボ』
など万能な足三里穴なのです！！

食事で栄養を摂っても胃腸の働きが悪いと
上手に栄養を体内に吸収することができません。

ツボ押しと栄養の食事で健康に！！

ツボ押しだけでもOKですし
セルフお灸をしたことある方は
お灸をしてもOKです。

本日もここちは合間に
換気や消毒しながら営業しております。

受付時間が19時までになっております。
ご予約はお早めをオススメします。

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　大橋です

このご時世なので、美味しい話題でも。

だいぶ前にはなりますが
美味しいものを食べたいなと思って
鎌倉のLatteria BeBèさんに行ってきました。
高校が湘南地区だったので鎌倉は
個人的には近場に感じています。

ジャパンチーズアワード2016で
モッツァレラチーズが最優秀部門賞を
受賞したお店だったので
期待しながら行ってきました。

ブッラータとトマトのマリネ

マルゲリータピザ

パンナ・エ・マイス

チーズ尽くし★
クリーミーさがとてもよく美味しくて
どれも絶品のお料理でした。

チーズにはタンパク質源となり
カルシウムも多く含まれているんだとか！

このあとは海岸の方まで歩いて消費しました！！

鍼でツボ刺激をして胃腸の調子を高めたり
疲れにくい身体つくりも大切です。

気温差もあるこの時期には
自律神経も乱れやすいので
しっかりとケアしていきましょう！

外出も制限されているので
お越しの際は十分にお気をつけください

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