鍼灸マッサージ師大橋の生活の中でのちょっとした喜び | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　大橋です。

先日駆け足をしていたらズボンの裾に
足を引っ掛けてしまい、昔捻挫していたところを
また痛めてしまいました。

冷やして、自分で鍼をして、個人的には
痛みや腫れは最小限に
抑えられたとおもっています。
捻挫は治癒の期間に時間が必要なので
ケアしつつゆっくりと治します。

ですが徐々に反対側のアキレス腱も痛みが、、
引っ掛けた時に一緒に痛めていたのか
多少かばっていたのかわかりませんが
こちらは鍼をしてもらって、早々と回復しました！！

アキレス腱の上に鍼をすることもあれば
その周囲の腓腹筋やヒラメ筋などに
鍼をすることでアキレス腱の筋緊張を
和らげることに繋がります。

ですが、関節部や腱の鍼施術は
刺激が入りやすくなるため、
その方に合わせて鍼をする場所や
刺激の量は調整させていただきます。

そしてなにより安静にすることも大切です。
急性期の痛みへの鍼は血行促進して
早期回復に役立てることができるので
安静にしつつ、継続的に施術することがオススメです。

日々のメンテナンスやふとした痛みにも
鍼灸やマッサージぜひ受けてみてくださいね。

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　大橋です

室内の冷房で身体が浮腫みやすく
なっているように感じます。
そこで最近いただいたオイルを使って
身体のケアをしています。

あのクレオパトラも美貌を
保つために愛した香りなんだとか★
人にやってもらったほうが断然気持ちいいですが
セルフケアでもいい香りに癒やされて
マッサージできるなんてイイですね！！

今日は、9月出勤日のお知らせです

21日（土）、22日（日）
28日（土）、29日（日）お休みいただきます。

代わりに
6日（金）　浦和東口店
13日（金）　北浦和店
26日（木）　恵比寿店

に出勤しております。

ダンス公演のお手伝いに行かせていただきます。
週末に2週連続で、ご迷惑おかけします。
その他日程はいつもどおり出勤しておりますので
お待ちしておりますね。

気温が下がる日もありますが
まだまだ蒸し暑く空調で冷えた体を
鍼灸やマッサージ、
時には足裏のオイルはいかがでしょうか？

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　大橋です。

夏だと冷たいもの食べがちですが
甘いもの好きの私はやっぱりケーキです。
友人で元パティシエさんオススメの
自由が丘のケーキ屋さんへ行ってきました。

パティスリー　パリ・セヴェイユさん

入った瞬間に美味しそうなショーケース
焼き菓子もたくさん並べられていました。

迷って、2つ頼んでしまいました。
ロアジス（左）とムッシュ・アルノー（右）

1番オススメのケーキという
ムッシュ・アルノー（右）は
チョコレートベースですが
オレンジの香りとナッツの食感が
絶妙なバランスで美味しいです。

お腹が満たされました★

甘いものの食べ過ぎも体に良くないので
鍼灸で調子を整えています。

夏の旅行やお出かけで
食べすぎてしまったり
出歩いて疲れたお身体を
メンテナンスはいかがでしょうか。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　大橋です。

鍼灸やマッサージで凝りをほぐして
効果を長続きさせるために
また、身体の故障をしないように
セルフストレッチおすすめです。

今回はお家でできる簡単なものをご紹介します。

あぐらをかいてそのまま前屈！！
お腹を足にくっつけるイメージで
倒れていきます。
お尻のあたりが伸びていきます。

もう一つはあぐらの姿勢から
手で足を抑えて捻る。
腰が捻られ、伸ばされます。

どちらも注意は
無理をせず出来る範囲ですること。
ゆっくり息を吐くこと。

無理してしまうと逆に傷めてしまう
原因にもなりかねないので
一人ひとりに合わせた程度でやりましょう。

お風呂上がりなどの
身体が少し温まった時でも
いいかもしれないですね。

以前ご紹介していたゆっくりやる
静的ストレッチにあたるので
リラックスモードにもなります。
動的ストレッチと静的ストレッチ

テレビを見ながらでも簡単にできるので
日々のメンテナンスとして
セルフケアをとりいれてみませんか。

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　大橋です。

連日の涼しさも落ち着いて、
道端に咲いていた紫陽花も終わりを
迎えようとして、夏が近づいていますね。
次の夏の代表のお花はひまわりでしょうか。

お家の中でも花を飾ったりすると
パッと明るくなって素敵ですが
お手入れをしっかりしないと
寿命も短くなってしまいますよね。

ですが最近話題のハーバリウムは
お花の綺麗さも残しつつ
長く楽しめてとても魅力的です。

先日初めてプレゼントでいただきました。
お部屋のアクセントになって
華やかになった気がします。

ハーバリウムとは植物標本集という意味で
元々は研究のために、植物の状態を
長期保存する目的だったようです。
今となってはインテリアフラワーの主流になり
これによってお花が身近になるとは
なんとも素晴らしい応用ですよね。

鍼やお灸もは少し前までは
肩こりや腰痛の施術、痛い、怖いなどの
イメージをもたれやすい印象でした。

ですが美容鍼がポピュラーになったことにより
好印象になったり、身近に感じることが
多くなったように思います。
そのほか、冷えやむくみ対策など
体質改善にもオススメです。

気になることがあればご相談くださいね。

鍼灸マッサージ整体院　ここち