こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 浅子です
いよいよ12月に入りましたね。
今年も残りわずかになりました。
急激に寒くなり、寒いのが得意ではないので
すでにダウンを出してしまって
この冬乗り越えられるのか困惑している
今日この頃です。
さて、冬の澄んだ空気私はとても好きです。
実は空を見る事で身体に良いことあるんです！
① 空を見上げると幸せホルモンやビタミンDが増える
② 幸せホルモンが増えると質のいい睡眠につながる
③ 見上げることで背筋が伸び、深呼吸できる
④ 空の青色による鎮静効果も期待できる
などの効果があります。
12月はまさに師走！！
なので忙しい日々の時
ひと息つくためにも
ぜひ空を見上げてみてくださいね。
私も大きく深呼吸したいと思います。
鍼灸治療も
お身体整えるのに効果的なので
ぜひ試してみてくださいね。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
