こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師の浅子です。
毎日寒い日が続いていますね。
最近チラホラ雪予報もあり
降らないで〜っと願ってしまいます。
かんな寒い季節にみなさんは
寒さ対策を何かしていますか？
私はココアが大好きで
毎日飲んでいます。
実はココアは
美味しいだけでなく
健康効果もあるんです。
ココアの主成分はカカオポリフェノール。
ポリフェノールは
強い抗酸化作用があり
血糖値の抑制や血流の促進もあります。
テオブロミンは
リラックス効果もあり
カカオに含まれる
たんぱく質様の成分が便通を改善する
筋肉増強をサポートする作用や
代謝を促す作用についても
臨床研究が進められているそうです。
★ココアの健康効果
❶美肌効果
ココアに含まれる
「カカオポリフェノール」には、
シミやニキビの原因となる
活性酸素を除去する働きがあります。
ドイツの研究ではココアを飲んだほうが
日焼けダメージを軽減できると
報告されているそうです。
❷便秘改善効果
ココアには不溶性食物繊維の一種
「リグニン」が含まれています。
リグニンは腸の蠕動（ぜんどう）運動を
活発にさせるため、
便秘を改善する効果が期待できます。
❸冷え性改善効果
女性が悩まされがちな
冷え性の改善にもココアが効果的です。
ココアに含まれる「テオブロミン」や
「フラバノール」という成分が
血管を拡張させて血流を促すため、
冷えを和らげてくれるのです。
❹ダイエット効果
ココアはダイエットにも役立ちます。
テオブロミンが幸せホルモンとも呼ばれる
セロトニンの働きを助けるため、
ダイエット中のストレスを緩和し、
満腹感を得やすくなるのです。
リラックス効果、自律神経調整効果も
あると言われています。
ココアを飲むとホッとした気分になり、
満たされるのがよくわかりますよね。
寒さ対策、冷え対策に
砂糖ミルクの量に気を付けて
ココアも飲んでみてくださいね。
冷えには鍼灸もたくさんの効果が
あるのでぜひご相談くださいね。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
