鍼灸師山口　冬に向けて、、 | ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　細川です

 

ぐっと冷えてきて
ダウンコートが大活躍しています。
ただ身体の芯が冷えてる気がするので
油断せず、湯船やセルフ鍼を
しながら温活していこうと思います☆

 

今日は私の好きなものを
ご紹介したいと思います。

「かぼちゃ」です＾＾

 

これはよく行く吉祥寺の串焼きやさんの
お料理なのですが
美味しくて大好きなんです(^o^)

洋菓子の甘さはもちろん好きなのですが
さつまいもやかぼちゃの
お野菜の甘さも好きだな～と最近は
すごく思います。

 

かぼちゃは特に皮の部分に「食物繊維」も豊富なので
腸まで届いて善玉菌を増やして
腸内環境を整えてくれる効果もある優れものです＾＾

便秘に悩まれている方も多いと思いますし
ハリとかぼちゃで便秘解消していきたいですね！

天ぷらやコロッケなどで
油と一緒に摂取すると
より効率よく栄養を吸収できるそうです★

 

ビタミンも沢山含まれているので
美容にも効果が高い栄養満点なお野菜です。

美容鍼と一緒にさらに美容効果を高められるかも！？

 

身体の中は食べ物でしっかり栄養補給を、
身体の外から、はりやマッサージでここちのいい刺激を。

 

年内の疲れはぜひ年内のうちに。

 

年内は30日まで
年明けは5日から営業しております。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　大橋です。

寒いと勝手に身体が硬直して
筋肉のコリをより強く感じるような、、
なので先日、30分以上時間をかけて
ストレッチをしてみましたが
身体も温まり、身体も軽くなり
一石二鳥に思えました。

一言にストレッチと言って
動的ストレッチと静的ストレッチ
2種類あるのはご存知でしょうか。

動的ストレッチは
腕や脚を伸ばしたり捻ったりと
動かしながらやる
ウォーミングアップタイプです。

わかりやすく言うとラジオ体操が
その一例と言われています。
小学生の夏休みを思い出します。
しっかりやると心拍数もあがり
身体が温まり、筋肉も伸ばされて
可動域も広がるんですよね。

静的ストレッチは
じっくりゆっくりと筋肉を伸ばして
柔らかくしていくやり方です。

伸びや開脚、長座体前屈は
これに当てはまりそうですね。
注意としてはゆっくりです。
急に可動域の限界まで伸ばすと
逆に反射的に縮まってしまうからです。

ここちでもストレッチのコースがあります。
静的ストレッチを中心に
ゆっくりと一人ひとりに合わせた
範囲で伸ばしていきますので
運動不足や身体が硬くて、、
という方も安心して受けられますよ。

鍼やマッサージでほぐして
さらに伸ばして上げるのもオススメです☆

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　岡安です。

 

先日、久しぶりにディズニーランドに
行ってきました！！！

 

行ったときがちょうどお誕生日月ということもあって

 

初めてバースデーシールもらえました～＾＾♪

 

お誕生日月じゃなくてもいつでももらえることを後で知って
少しショック受けましたが、、、笑

 

過去何回か来てますが、体調不良でダウンして
楽しめた記憶がなくて内心ドキドキしてましたが
最後までどうにか！もったので良かったです～

 

ハピエストサプライズという３５周年を記念した催しがあったのですが当たらず、、
次行くときは色々リサーチして行きたいと思います。

 

キャストさんがハイタッチしてくれたり、
お祝いの言葉をかけてくれたりと、
すごい特別感あるなぁ～と嬉しくなりました◎

 

最後はCelebrate! Tokyo Disneylandというショーも
見れて幸せでした～
シンデレラ城に映し出される映像や、噴水、炎など
スケールの大きいエンターテイメントショーでした！

確か１７時くらいと２１時くらいの２回とも見ましたが、
２１時の真っ暗の中で見るほうがより光などが映えて幻想的でしたよ～

 

現実を忘れさせてくれるようなひとときだった気がします！

 

また近々行きたいな～と思いました☆

 

 

 

 

お仕事やお出かけで歩き回って足がパンパン、、、
冷えや浮腫みも気になる時は足裏と指圧整体コースがオススメです

 

 

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

気付けばもう12月…そんなに寒いと思うことがないので不思議な感じですが
今年もあと1ヶ月なんですね。

今月は久しぶりに大好きな劇団☆新感線を観に行くことができます。
大人計画の宮藤官九郎さんが手掛ける
『メタルマクベス』です。
この演目は初演が2006年で私が劇団☆新感線を知り、好きになるきっかけとなった
作品なのですごく楽しみです。
しかも、舞台が豊洲に新しくできた舞台が360度回転するIHIステージ アラウンドで
されるのでまた違った感じで楽しめるのかなとドキドキです。

2006年バージョンは内野聖陽さん、松たか子さん、森山未來さん、北村有起哉さんなどと
今思えば豪華すぎるキャストでしたがその当時は森山未來さんだけ観られれば(笑)と思ってたので…
まさか大人計画の皆川猿時さんも出てたなんて！という思いです。

今回はdisk1～3に分かれていて、全てキャストが変わるようです。
誰かを楽しませる笑わせる感動させるモノを創ることができるってすごいなと毎回思います。

そんなわけであんまり繋がってませんが…
17日(月)お休みさせていただきます。
いつも指名してくださる方やスタッフには
ご迷惑おかけします。

代わりに7日(金) 浦和東口店に出勤して鍼やマッサージしています。

今年最後の舞台鑑賞になるので大いに楽しみたいと思います。

～ここちからお知らせ～
年内は30日(日)まで
年始は5日(土)からです。

普段土日は浦和東口店に出勤しておりますが、
年末29日(土)30日(日)は北浦和店に出勤しております。
よろしくお願いします。

今年も365日頑張ったお体を鍼やマッサージでケアをして新しい年を迎えませんか？

鍼灸マッサージ整体院 ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

 

クリスマス、忘年会、年末年始、新年会
など、イベントに向けて、あるいは
お仕事が忙しくなりますね。

ここちでは、毎年『冬会』という
3店舗集まる忘年会を催していて、
みんなで本を持ち寄って交換します。

皆さんのオススメの本は何ですか？

 

 

では、11月にここち浦和東口店で頂いた
嬉しいコメントをご紹介します。

 

指圧の力加減が合って良かったです！

指圧と鍼はまた違う感覚ですし、
受けて頂いた後も、軽さの違いがあります。

ぜひ一度試してみてください。

 

満足して頂けて良かったです！

首肩のお辛さに対して、局所的にも鍼を
しますが、ここちでは関連する経穴（ツボ）
も使って治療していきます。

なので、首肩のどこがお辛いのか。
どんな動きをすると辛いのか。
お話しを詳しくお聞きしています。

ぜひまた鍼を受けにいらしてくださいね。

 

↓以下、全てのコメントです。

1つ1つ説明してくださったので、鍼が初めてでも不安が少なく施術を受けることができました。

60分間幸せでしたので、全部良かったです。お話が楽しかったので、鍼を刺されたことに気づかないことも・・・。

こっているポイントを的確に押していただけ指圧の力かげんもちょうど良かったです。今体全体がポカポカしています。

指圧がちょうど良い強さ

とても優しくて細かく対応してくれた

はじめての鍼のため緊張感なくできたこと

リラックスできる店の雰囲気。コリに適格な施術

一つ一つ丁寧な施術でした　居心地も良かったです

今までの中で一番良かったので、また来させて頂きます。

思ったより鍼が痛くなかったので、効いている感じが分かったので、また来て実感したいと思いました

首肩が辛いというリクエストを丁寧に聞いていただけた感じがします　鍼を沢山打ってもらえて満足です　部屋もリラックス出来ていいです

初めての来店で鍼に対して少々不安でしたが、特に不快な思いもありませんでした。常に確認をして頂きながら施術していただいたので安心でした。

声のトーンが大変ここちよかったです。

静かでリラックスできた。凝っている箇所を説明しながら施術してくれたのでよかった

接客がていねい、居心地が良い

接客が丁寧

説明が丁寧で、鍼が初めてでも安心して受けることができました。

説明等ていねいで良かったです

対応がていねいで良かったです。

丁寧に施術して頂きましてありがとうございました　コミュニケーションしやすかったです

丁寧に説明してくれたところ。

痛みがないかどうか要所要所気にかけてくれた

痛みが全くなく良かった。

都度声をかけていただき安心しました

指圧の力加減がちょうど良かった。また雰囲気も良かった。次は鍼も体験してみたいと思った。

話し易かった。静かで良かった。

鍼のみの予定だったがマッサージもしてくれてよかった

コメントをくださったみなさま、
ありがとうございました。

居心地の良い空間をこれからも保つため、
参考にさせていただきます。

 

今年もあと1ヶ月となりましたが、
12月も宜しくお願い致します。

鍼灸マッサージ整体院　ここち浦和東口店