お知らせ＆ブログ
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師の村岡です。
すっかり暖かくなって桜の木にも新緑の葉っぱが出てきましたね。
きっと瞬きをしたら夏です…
みなさんは桜見れましたか？
今年は寒い日もあり少し長めに楽しめましたね～
実は4月１日がうちの猫の誕生日(推定)で
もう3年も経ったのか〜と
ちょうど私がここちに入社した年と一緒で感慨深くなりました。
こんなに立派に！
3歳♡
今回は新しい爪研ぎをあげましたが
うちの子記念日は(保護猫だったので)
5月6日なので来月も何か喜ぶものを送れればと思います。
季節の変わり目で寒暖差もあり体調も崩れやすい時期ですので
年度末のお疲れがドッ！ときた方はぜひメンテナンスにいらしてください～
ステキなスタートにしましょう＾＾
お待ちしております。
鍼灸マッサージ整体院ここち
こんにちは、ここち北浦和店
鍼灸師 勝又です。
こちらはたまに無性に食べたくなる
プルダックポックンミョンと
ツナチゲラーメンです。
辛いのはそこまで得意ではないですが
癖になる味です。
最近プチ韓国ブームなので料理もですが
スーパーや輸入雑貨屋さんで
韓国のお菓子やお酒に目が行くことが増えました。
(でもビビりだから買うのはいつも同じもの笑)
ハングルも読めたらな～と
最近アプリで勉強中(と言えるほどはやってないけど)です！
いつか韓国旅行にいく時のために頑張ります！
みなさんの最近のブームは何ですか？
関係ない話をしてしまいましたが(笑)
タイトルにあるように
4月24日(日)はお休みを頂きます。
代わりに29日(金祝)に北浦和店に出勤します。
指名してくださる方やスタッフにはご迷惑を
おかけします。
みなさんがハマっているものに
全力で楽しめるように
私もみなさんのお身体のサポートを
させてください！
ご予約心よりお待ちしています。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは、ここち北浦和店
鍼灸師 勝又です。
少しずつ街の活気が戻ってきているような気がしています。
先日は大好きなハンバーガーとポテトを
口いっぱいにほおばって食べていたら
“ガブッ”
口の中を噛んでしまい
口内炎が出来ました…涙
地味に痛いです口内炎。
餃子のたれとかすごく染みて
食べるのに時間がかかったり
食べづらく感じます。
口内炎が出来る要因は
疲れやすい
ストレス
偏食や睡眠不足
ビタミン不足
アレルギーや
ウイルス感染などなど・・
また、これらが当てはまる人は
口内炎も出来やすいと
言われています。
口内炎にオススメのツボは
【合谷】
親指と人差し指の骨があたるところ
【手三里】
肘のシワの端から指3本分親指側に
食べものは
皮膚や粘膜を守るビタミンB2、
→レバーやサバなどの青魚や納豆、卵、乳製品など
皮膚や粘膜の健康を維持してくれるビタミンB₆
→レバーやバナナ、鶏ささみ、マグロ、カツオなど
を意識して食べるのも良いと言われています。
口内炎が出来た時は
生活リズムを少し変える意識をしてみて
鍼灸もぜひ試してみてください。
ご予約心よりお待ちしています。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち 山口です
最近は暖かい日も増えてきて
日中は上着もいらないくらい気持ちのいい気候が
続きますね
一年のなかで春が一番好きなので嬉しい季節になり
お洋服も毎日選ぶのが楽しいです！
(もれなくネットでポチポチ買うのも止まりません)
春といえば新生活が始まったり
新しい環境になった方もおおいのではないでしょうか
そんな中私も
「何か新しいこと始めたい！」と思って
ついについに運動！始めました！
中学生でバスケットボールをやっていて
それからは遊び程度で身体を動かすことしかしてこなかったので
なかなかハードル高めでしたが
ジムに通うと決めて
「お金払ってるんだから行け！」
と自分を奮い立たせています（笑）
私の目標は
運動をして健康な身体作りです！
（あわよくばスリムボディも手に入れたい…）
この日は絶対行く、と決めるのではなく
週に何回行く、と大まかに考えることによって
縛られている感がなく通い続けられています
なかなか時間が取れずに行くことができない日は
ちょこっと遠回りして帰ってみたり
エスカレーターではなく階段を使ってみたり…
運動しようという意識が高まった気がします
いきなり毎日ランニング！筋トレ！は難しいので
ちょこっと頑張ってみる習慣を作ると
心も身体も健康に近づきます
みなさんも一緒にちょこっと運動
始めてみませんか？
運動した後の方がより鍼灸の効果も期待できます
もちろん指圧やストレッチも◎
普段ストレッチしてるよ〜という方も
ご自分で伸ばせないところ、お任せください！
怪我の予防や日々のパフォーマンスの向上にも効果的なので
ぜひ取り入れてみてくださいね
みなさんのご来院お待ちしております
鍼灸マッサージ整体院ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
ママ鍼灸マッサージ師 岡安です
息子の慣らし保育期間も後半に入りましたが
まだまだバタバタな毎日を送っている今日この頃です
入園初日は少し離れるだけでも大泣き、
バイバイ言うだけでも大泣きだった息子も
少しずつ慣れてきたのかすぐ電車の絵本を見つけては
先生に読んでとおねだりしてる姿を見れて母は一安心です笑
遊んでくれる人だとわかると警戒心があっという間に
なくなったり子どもの環境への適応力ってすごいな～とつくづく感じます
この時期は、入園、入学、入社など新しい環境に身を置く人が増えますが
緊張や不安だったり、春先によくある寒暖差の影響で
自律神経のバランスが乱れがちになります
▶風邪のような症状
▶熱はないが身体がだるい
▶なんか気乗りしない
始まったばっかりで頑張らないとと
気を張りすぎてしまうと身体がついてこなくなり
上記のように身体の不調が起きてしまいます
★湯船に浸かる
★適度な運動
★いつもよりきもち早めの就寝を意識
などうまくデトックスタイムを作ってあげましょう
両耳を結ぶ線と、お顔の正中線が交わる頭のてっぺんに
【百会】というツボがあります（少し凹んでいるところ）
ここをゆっくり押すことで
自律神経の働きを整えてくれ気持ちが落ち着きます
ふと思い出したときに押してみてくださいね◎
頑張ろうという気持ちも大切ですが
その分お身体も同じくらい大切に労わってあげましょう
ちなみに息子のデトックスタイムは公園で思いっきり遊ぶことです笑
＼お気に入りの石は何が何でも離さない派！／
鍼灸も自律神経のバランスを整えるのに効果的ですので
あれ？なんか不調だなと感じたらぜひ鍼灸指圧受けてみてくださいね
内側から調整できる鍼灸指圧６０分コースがオススメです
鍼灸マッサージ整体院 ここち
