初めての赤坂 | ここち

 

 

 

 

 

 

 

海にも山にもご無沙汰になり、
浦和や恵比寿で鍼とマッサージと研修してることが多い　鍼灸マッサージ師　稲葉です。

写真は我が家のベランダのメダカ鉢です。

中身は
メダカ大　　10匹
メダカ極小　3匹
海老　　　　6匹
石巻貝　　　10匹

ハス　水草　　藻です。

最初は次女が塾のメダカ教室でもらってきた卵10個から
生き延びた精鋭3匹でした。
小さいプラスチックの虫かごに入っていました。
さてちょっと大きくなってきたので
どうするか・・・。と思案中に

鍼灸マッサージの施術中にメダカを飼っている常連さんから
ベランダで大きめの鉢に入れるとお手入れが楽ですよと勧められたのがキッカケでした。

早速　Amazonです。
メダカとエビまで宅急便で届くとは・・・。

大きなプラスチック製の鉢に土入れて
ハスを植えて水草をセットして出来上がり。

 

 

 

 

 

 

卵から孵化したときには熱心に餌あげて
最近飽きたきた娘立ちもエビや石巻貝に興味津々
いつまで餌あげが続くか見ものです。

早速、エビが外に飛び跳ね
干からびて乾き物になっていました・・・。

娘達には
鉢の中の生態系から色々感じて欲しいです。

晩酌と読書、仕事くらいしか趣味が無いので
新しい日課ができました。

健康つくりに鍼灸を
鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

先日、お休みをいただいて富士山に行ってきました。
昨年のリベンジです！

今年もツアーを予約して準備をしていたところ、台風13号が発生したと…
出たー‼︎昨年に引き続きまたもや台風。
予想では、猛スピードで北上し上陸する恐れがあり、また秋雨前線もあるため
各地で大雨がということでした。
自称晴れ女ですが、台風女でもあるみたいです…
そもそも、台風の多いこの月に選んでる自分が悪いのですが、山に登れば
涼しいとはいえ登る前の暑さを考えるとどうも7,8月に行く気にはなれず…
結局また9月を選んでしまいました。

今年は、昨年の経験を生かし着替えやタオルなど必要なものはジップロックに入れて
また携帯の充電が不足しないように2,3回はできるものを用意し、ズボンも山用のものを買い
少しだけレベルアップしてみました。

出発当日、雨予報でしたが浦和は降っていなく幸先いいスタートになりました。
新宿を定刻通り7時30分に出発し、山梨県に入ると何やら窓に水滴が…
雨ー‼︎
そこからずっと、止んでくださーいと願いながら11時くらいに富士山五合目
吉田口に到着しました。

色々準備をして、11時50分に集合です。
やはり小雨で風もあったので雨具を装着しての出発となりました。

昨年と同様、高山病にならないための三ヶ条
・水分補給
・深呼吸
・小股で逆八の字歩行
です。
今年のガイドさんは、ユーモアたっぷりで歌を唄ったり、ジョークを言ったりして
楽しませてくれました。

歩き始めて小一時間ほどで六合目に到着しました。
この先は、石畳もあるのでよりハードです。
雨が降ったり止んだりとしていましたが、だんだん晴れ間が見えてきました。
このまま！と願いましたが、山の天気は侮れません…
またすぐに雨が降ってきました。

休憩を取りつつ、七合目の山小屋に到着しました。
今年も山小屋名物のクリームパンを買いましたが、食べずにザックの中へと。

20分ほど休憩し、今晩宿泊する八合目にある山小屋へと出発しました。
昨年は、ここで絶たれたので出発できただけでも嬉しかったです。

八合目までは、ずーっと雨でした。
風も強く、また気温もどんどん低くなって休憩をする度に震えるくらい寒かったです。

約4時間弱登り続け、ついに八合目トモエ館に到着しました！
山小屋のスタッフさん達が”お疲れ様です”と出迎えてくれて、中へと案内してくれました。
夕食はカレーと決まっていたのですが、なんとカレーかおでん定食から選べることに！
もちろん、おでんにしました。
思っていたよりもたくさんあり、お出汁がまた体に染みてかなり温まりました。

ガイドさんから明日の出発は2時40分なのでせめて1時間前には起きてくださいと
説明がありました。
天気予報は晴れでしたが、山の天気はどうなるかわかりません…
晴れることを願いつつ明日に備えて就寝しました。

と、今回はここまでです。果たしてご来光は…
次回のお楽しみにしていてください。

体がクタクタになるまで動いた後は、鍼灸と指圧のコースで
リフレッシュはいかがですか？

鍼灸マッサージ整体院 ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
浦和東口店スタッフ　吉元です。

デンマーク式ダイエットを成功し、
そしてリバウンドで元通り、
むしろそれ以上に肥えた気がします。

食欲の秋ですから。

ということで、
また新しいダイエットに挑戦。
今回はオートミールダイエットです。

オートミールは、オーツ麦をシリアルのように食べやすく加工したもので、
お湯でふやかしたり、電子レンジであたためたりして食べます。
欧米では家庭の味として、一般的に食べられているみたいで、
日本でも、ダイエッターやボディビルダーの方が
減量や食生活改善の為に活用している方が急増中みたいです。

オートミールは糖質で、カロリーも割りと高いのですが、
低GI食品なので、血糖値の上昇が緩やかでインシュリンの分泌を抑制してくれます。
また、食物繊維、鉄分、カルシウムと栄養豊富です。
食物繊維は水溶性と不溶性どちらも含まれているので整腸作用にも優れているそう。

というわけで、
毎日、朝食だけオートミールに置き換えています。
肝心な味はというと、
無味なので味付けしだいでどうにでもなります。
レシピを検索すると美味しそうなものが沢山紹介されているので、
それを参考に、色々挑戦しています。

私は甘めが好きなので、
豆乳にバナナとハチミツ、
あと、今井店長の奥さんに頂いたチアシードもいれてます。

寝る前に仕込んでいます。
オートミール30グラム、
チアシード適当、豆乳適当を混ぜて冷蔵庫に一晩置き、
朝起きたら、バナナをいれて電子レンジで1分ほど温めます。
(お皿を洗うのが面倒なので、最近は耐熱用の紙皿を使うという・・・。)
食べる時にハチミツを少し。
入れなくても、バナナの甘みで美味しいです。

見た目はなんだか、餌っぽいですが、
味は豆乳とバナナで、食感はコーンフレークの最後のほうみたいな、
しなった感じのような、違うような・・・。
腹持ちもよくて、お腹の調子が良いです。

昼夜は、けっこうしっかり食べてしまうので、
結果的には痩せない食生活をしてしまってます。
昨日は無意識にアイス9個食べてしまってたりとか。
絶望的。

そこを調節する力がないので、
やっぱり私は万年ダイエッターなのです。

それでも、オートミールは美味しいし、
淡い期待を持ちつつ、長期的に続けてみようと思います。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

北浦和店　鍼灸師　勝又です。

 

最近観たい映画が増えてきて
よく映画館に足を運ぶようになっています。

8月は「ONE PIECE　FILMGOLD」
9月は「君の名は。」
そして今気になるのが　「聲の形」

気付いたら全部アニメ・・・

邦画を観ることが多いですが
ここ最近は見事に偏ってます。

評価は賛否両論ありますが・・・
君の名は。
は、さすがの映像美
細部まで表現されていて
街中の映像が本物のようでした。

ストーリーもトントンと進んでいくので
飽きません。

グッと来るところもあり
男女問わず楽しめると思います。

（ネタバレになってしまうのであっさりですみません。）

 

個人的には

シン・ゴジラ＞君の名は。

でした。

 

 

まだまだ観たい映画が何本かあるので
また2本立てで観てしまうか
隔週で行くか迷うところです。

 

映像を見て目が疲れた時は
鍼灸と指圧整体のコースがオススメです。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。

鍼灸マッサージ整体院ここち　鍼灸師　岡安です。
夜だけでなく昼間も過ごしやすくなってきましたね〜
何だかもう秋を感じております。
そろそろ巾着田の曼珠沙華が見頃なのではないでしょうか？

最近はPARCOの中のaoyama flower marketに行って
何も買わずにひたすら花を眺め続けてることも多々あったり、、、
見てるだけで花って心を癒してくれる気がします。

 

そこでおうちにもインテリアとしてお花を置こうと。

 

 

１番好きな花はガーベラで、玄関や部屋に飾ってます。

最近は１からドライフラワーを作ったり、お花だけでなく
観葉植物も置くようになりました。
周りに生命あるものを置くだけでこんなに部屋の印象が
変わるんだな〜凄いな〜と実感してます。

 

玄関先にはもっとドライフラワー増やして部屋にも
観葉植物とか１輪挿し置こうかな〜とか色々検討中です◎

 

心身ともに癒されたい時は、
指圧整体のコースがオススメです。