11月みなさまの声　ここち浦和東口店 | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
スポーツ大好き鍼灸マッサージ師
宇賀神です。

高校野球を観に甲子園行ったり(作新出身です)
プロバスケ観たり(栃木ブレックスファンです)
自転車のレース観たり(弱虫ペダル好きです)

観るだけでなく体を動かすのも好きなので、
弓道はもちろん、ボルダリングしたり、
バッティングセンターも好きです。

埼玉っていろんなスポーツが盛んですよね。
サッカー・浦和レッズ
プロ野球・西武ライオンズ
自転車・さいたまクリテリウム

 

女子プロ野球チームもあるの、ご存じですか？

 

その名も、埼玉アストライア☆

京都、兵庫、育成チーム･･･
女子プロ野球チームは現在4チームしか
ありませんが、埼玉にあるんですよ！
すごくないですか？！

 

ってことで観に行ってきました！

今回の対戦相手は京都フローラ。
ゲーム差0.5･･･アストライアが勝てば
2位に浮上するという大事な試合です･･･！

1回表、先制点は京都でしたが、
着々と点差を詰め･･･

２－８で逆転勝利しました！
いや～とっても熱い展開で･･･興奮しました･･･！

結構近くで観戦できたので、各選手の
フォームや筋肉の動きなども勉強に
なり、とても楽しかったです。

私もバッティング上手くなりたいな～
120㌔を余裕でかましたいです(｀v´)

 

パフォーマンスを上げたい時には
鍼灸と指圧コースの90分がオススメです。
炎症や筋肉痛にも鍼効きますよ！

鍼に抵抗がある方は、ストレッチコース
指圧でほぐした後に、ゆっくりじっくり
筋肉を伸ばして隅々まで緩めるので
身体が動かしやすくなるはずです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち　鍼灸師の野口です。

ビールが美味しい！っていう暑い日が今年は少ないですね。
と言いつつまだビールの美味しさがわからずですが…

弱いながらも毎年”梅酒”をつけております。
今年で4年目。
もちろん今年もちゃんとつけました。
今年は、青森県産の青梅を使いました。

あまり強くはありませんが、お酒の席はわりと好きで時々
飲みに行ったりもします。
容量をオーバーすると頭痛がしたりするので気をつけるよう
にしていますが、何でお酒に強い人、弱い人がいるのかなと…

どうやらアルコール分解に働く”アセトアルデヒド脱水素酵素”
という物質が活性型、低活性型、不活性型と遺伝によってあるようで
日本人は約半分の人が低活性型、不活性型だそうです。

この酵素によってアルコールは”アセトアルデヒド”に分解されます。
この物質の作用で顔が赤くなったり、動悸、吐き気、頭痛の原因となる
ようです。

適量なら…とよく聞いたりもしますが適量ってどれくらいなんでしょう？
1日平均純アルコールにして約20ｇ程度だそうです。

ビール:中瓶1本(500ml)
日本酒:1合(180ml)
焼酎:0.6合(110ml)
ウイスキー:ダブル1杯(60ml)
ワイン:1/4本(約180ml)

…あっという間になくなる量ですね。
とはいえ個人差もありますからこの基準より少なめと考えてもいいそうです。

上手に飲めばアルコールにはいい作用があります。
1．胃の働きを刺激し、空腹感が増し食欲を増進させる

2．血管を拡張させて血液の流れを良くして血行改善

3．ストレス緩和

4．コミュニケーションの円滑を助ける

もちろん適量でのことですし、分解する場所である肝臓に負担はかかるので
週に2日は休肝日を作ってください。
また、アルコールによってミネラルやビタミンが失いやすいのでそれらの豊富な
野菜類などの植物性食品を多く摂るといいです。
そして分解する際に肝臓はタンパク質を必要とするので豆類や肉類も摂ることが
おすすめです。

自分は弱い方だなと思う方には飲む前に胃腸の粘膜を保護する効果のある
チーズや牛乳を摂るといいです。
もちろん強い方も何かを食べながらの方が…

何事もですが、”し過ぎ”には注意して楽しく健康的に活用できればと
思います。

それでも飲み過ぎて体に不調が…というときには
鍼灸のコースでお体のケアをおすすめします。
鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マサージ整体院ここち
鍼灸師中村です。

 

体動かしたいなー、、バスケ！！！
と思いましたが一人ではできず、、、
ジムに行ってきました~。
だらけてたので身体がだいぶ鈍ってました、、

興味のあったキックボクシングの体験してきました。
キックボクシングは有酸素運動なので
脂肪燃焼に効果的です！

ストレッチ→ミット打ち→筋トレ
の流れで1時間のコースでした。
ボクシングの構えは
腕を常に顔の横にキープだったので
結構腕に来ました、、
ミットに打つときも肩甲骨から伸ばすように
骨盤を捻りながら！
打つ！打つ！蹴る！

これは、、ウエストや二の腕引き締まるんやろうなーと

最近はエクササイズで来てる
女性会員の方が多いようです。
モデルさんも体型維持でやってるんですねー。

シャドーボクシングの時点で汗がじんわり、
ミット打ちではもうびっしょりでした！
ミットに当てたときパァァンと音がなり
気持ちいいですねー
ストレス発散にもなりますし、
続けたら筋肉もついて痩せそうです、、！

いい運動になりました。

 

身体を動かした後は
しっかりストレッチしてくださいね。
ここちにもストレッチのコースがあるので是非。

 

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち　鍼灸師の一ノ瀬です。

 

先日、お台場にある日本科学未来館でやっている
ディズニーアート展に行ってきました。

中は撮影禁止だったのですが、入場前は撮れました。

約90年分の原画が出展されており、
そのほとんどが日本初上陸だったそうです。

進んでいくとディズニー作品がずらずらと
並んでおり、絵が下手な私には
人が描いていると考えただけで感動でした。

昔ながらのミッキーが個人的に好きです。

アートが並んでるところとは別で、
「塔の上のラプンツェル」のワンシーンで
無数のランタンで埋め尽くされる空間の再現があり
そっちの方にも行きました。

なんと、、、45分待ちで体験時間1分でした。。
ですが、入ると映画で見たシーンまんまで
ラプンツェルになった気分でした。

こちらは撮影ＯＫでした。

普段、こういった所に行くことはあまりないので
良いなと思いました～

そして久しぶりに、ディズニー映画見たくなりました。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

涼しく過ごしやすい日が続いていますね。

しかし寒暖の差で、自律神経が乱れやす
かったり、風邪を引かれる方々を多く
見かける気がします。

神経系は鍼が得意とするところです。

鍼灸と指圧コースでは、鍼の時間を
どれくらいにするか調節できますので、
この機会に試してみてはいかがでしょうか？

 

では、8月にここち浦和東口店で頂いた
嬉しいコメントをご紹介します。

お腹が冷えたり、硬かったりすると、胃痛、
胃もたれ、便秘、下痢など胃腸が不調に
なりやすくなります。

胃は行動力の源となる大切な器官なので、
全身を整える鍼ではお腹の鍼をしています。

 

初めての鍼は緊張や不安がありますよね。
腱鞘炎や四十肩、坐骨神経痛など治療で
鍼灸をすることはもちろん、肩凝り、腰痛
眼精疲労などのリラクゼーション目的でも
鍼灸は効果があります。

気軽に安心して受けていただけるよう、
説明や刺激の確認などをしています。

 

↓以下、全てのコメントです。

とてもリラックスできて、居心地よかったです。コリもしっかり取れた気がします。

とても細かく丁寧に説明・施術していただき不安なくお願いできました

とても丁寧な接客でよかったです。マッサージも気持ちよかったです。

とても丁寧に接客して頂いて気持ち良かったです。

とても話しやすくて、気持ちよかったです。

どの辺りが不調か先に聞いてくださったところ

はじめての「マッサージ」をしてもらったが症状や強さ痛みを確認しながらやってもらいとても良かった

はじめての鍼だったので、説明が丁寧で安心できました。

ゆっくり休めました。鍼も希望通りに打って頂きとても感謝です。丁寧な対応にも感謝いたします。

リラックスできる。女性にやっていただける。

何か安心出来ました。しばらく通わせてもらいます。

希望通りの施術で身体が軽くなりました。

指圧の強さなど場所によって確認してくれてよかった。

細かい部分まで確認も行いながら施術して頂けた事

細やかな気配り、心地良いマッサージの技術、心地良い空間も感じられる所が良かったです。

施術している間も色々と楽しい会話も出来てとても癒やされました。技術もとても素晴らしく初めてお腹の部分の鍼をやりましたが安心して出来ました。ありがとうございました。

施術中の声掛けや気遣いがよかった

初めての鍼という事で、気を使って施術していただいた。加減が良かったと思います。

初めて施術を受けましたがとても気持ち良かったです

声掛け気にしてくれる所、声のトーンも優しさを感じました。

接客良かったです。店内の雰囲気もよく、清潔感ありました。

説明が丁寧だった　痛みが和らいだ

説明が分かりやすかったです

説明をしっかりしてくれてわかりやすかった。

説明をよくしてくれました。

説明を丁寧にしてくれたところ

担当の方の対応が良く、また来たいと思った。

丁寧、清潔

丁寧な対応

丁寧に接していただき良かったです。

痛い箇所が少し楽になった

痛い所がなおった

適切な声掛けがあったところ。丁寧な言葉遣い。首の指圧はとても気持ちよかったです

途中で何回も状態を聞いてくれる。

都度、痛みなどないか聞いてくださったのが良かったです。

入室時から穏やかで落ちつける対応をしてくださったので初来店でも不安なくリラックスして過ごさせていただきました。お話も楽しくさせていただきました。

名前通りとてもここち良かったです。リラックスできてスタッフの方もとても良く接してくださいました。

優しい雰囲気でリラックスできた

話しかけて下さるテンポがとても良かったです。有難うございました。

相談コースでお願いしましたが、話を良く聞いて下さり、要望にこたえようとして下さるところが良いです。安心してお願いできました。

鍼が初めてで不安があったのですがとても丁寧に説明してもらったおかげでとても良かったです　良い施術でした　温度も接客も良くとても良かった

コメントをくださったみなさま、
ありがとうございました。

居心地の良い空間をこれからも保つため、
参考にさせていただきます。

 

9月も宜しくお願い致します。

鍼灸マッサージ整体院　ここち浦和東口店