カテゴリー：細川
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
ホルモン大好きな鍼灸マッサージ師 細川です。
ときどき凄く寒い日もあって
家の暖房も中々やめられないです、、
早く春の陽気が落ち着かないかと
心待ちにしています。
でもそんな寒い日には
「お鍋」がいいですよね！
中でも私は「モツ鍋」が大好きで
先日も友人と渋谷にある
モツ鍋屋さんに行ってきました～
鍋いっぱいに溢れる野菜と
たっぷり入ったモツが最高でした！
そして何よりお鍋は温まりますよね。
この時期にはかかせない料理だなと思います。
モツには女性には嬉しい栄養素や
美容効果もあるんですよ～
少しご紹介しますね＾＾
①ビタミン
特に疲労回復に効果のあるビタミンB群や
皮膚や粘膜を丈夫にするビタミンAが豊富に
含まれています。
中でもビタミンB12は一日の
摂取量をまかなえるほどです。
ミネラル分や必須アミノ酸も含まれているので
貧血予防にはかかせない成分が沢山含まれています。
②コラーゲン
そして一番有名ともいえるのが
コラーゲンではないでしょうか。
お肌の水分保持と若々しさを保つ効果があります。
なのでお肌のお悩みをお持ちの方には
モツはオススメの食材なんですよ。
モツ鍋はお野菜と食べることが多いですし、
モツ自体もローカロリーなので安心ですね！
ただ1つ注意して欲しいことが、、
※プリン体には要注意※
モツだけを大量に食べなければ
心配はないので適度な量で
楽しく食してくださいね。
足先や手の冷えが強い方が
最近増えている気がします。
そんな時は食事で温め
鍼灸や指圧でも
代謝を上げるお手伝いを致します。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
