腰痛に使うツボ | ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師　石田です。

さっそくですがお蕎麦も好きなんです。
前回のブログでお味噌汁についてあげましたが

お蕎麦も大好きなんです〜◎

皆さんお蕎麦の秘密を知っていますか？

教えちゃいますね〜

ちなみに↓のお蕎麦は
くるみ汁蕎麦というものを食べたときの写真です

【栄養素】

ビタミン類がものすごく豊富です。
美容や健康にはもちろんですが老化防止にも効果が期待！

またミネラル類も多いので効果が期待されますね

【ルチンとは…？】

お蕎麦に多く含まれているルチン！
いちじくにも特徴的に含まれています

また血液を改善し生活習慣病を予防する効果もあるんだとか
出血性疾患や心疾患、認知性予防など効果が期待できます

二日酔い予防にも〜
締めのラーメンではなく締めの蕎麦などおすすめです

【蕎麦湯】

必ず最後は蕎麦湯を飲みます！
（結構楽しみにしてる私）

蕎麦湯にはビタミンB1やB2が含まれているので
栄養補給となります

中国医学においてお蕎麦は
「体の余計な熱を取り除き、胃を健やかにする」と言われております

 

お蕎麦には色々な秘密があるようですね！

ブログを書いている今まさにもう食べたいです

 

美味しく健康的な食事目指しませんか…！

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

 

 

 

 

 

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 岡です

最近
むくみが気になる！
というお声をよく聞きます

わかります
わたしもめっちゃむくみます、、

デスクワークで1日座りっぱなしや
このご時世なかなか動かなくなった

なんてことも増えましたよね

重力で下がった水分や血液は
ふくらはぎの筋肉が
心臓まで戻してくれます

なので動く機会が少なければ
その分むくみやすくなります

と、もう一つ大きな原因が、、

それは水分不足！

お身体が水分不足を感じると
外に出しちゃダメ！！
と指令をだし
お身体に水分をため込もうとします

汗が少なくなったりトイレいかなくなったりと
本来老廃物として出さなきゃ
いけないものまで溜め込んじゃいます

これがむくみ！

この話をすると
むくむから飲んじゃいけないと思ってた！
と言われることが多いです

実は逆なんですね

むくむからこそしっかり
水分とって要らないものを
外に出してあげるのがいいです

さらに
夏のこの暑い時期は
汗が出ないことで体温調節が
うまくいかず熱中症に、、
なんてこともありえます

なんだか最近むくむなぁ〜
と感じたら
まずはお水を飲むことから始めては
いかがですか？

そして鍼灸マッサージで
さらに効果を高められます

気になることは
担当スタッフに気軽に
聞いてみてくださいね

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

少し前からマイバッグ持参で2円引きやポイントが付くなど特典がありましたが、
本格的に7月からレジ袋有料化になり、色々なサイズや柄のエコバッグが出てますね。
とある雑誌の付録のエコバッグが素晴らしすぎて売切れ続出などといったこともあるそうです。
私も惹かれて本屋さんやコンビニなど見に行きましたがどこにもありませんでした…笑

スーパーに行くときは少し大きめ、コンビニ用に少し小さめでマチがあるものなど
シーンに合わせて欲しくなりました。

調べると人気のあるDEAN&DELUCAやBAGGU、Shupattoなどなど有名なものもありますが
キャラクターもの、100均にも可愛いエコバッグがたくさん並んでます。
そして見るだけでも楽しいカルディの紙袋の柄がエコバックになってました！
これこそ衝動買いです…

どれもしっかりしていて使い勝手バツグンです。
特にShupattoは畳むのも簡単で本当にShupattoしてます!!笑

今まで普通にできていたことが難しいご時世なので
近所のスーパーへ行くためのエコバッグでも可愛くてこだわりの物を
見つけたりするだけでもストレス発散になります。
オススメがありましたらせび教えてください〜

ストレス発散に困ったら鍼灸やマッサージで癒しの時間を過ごしてみませんか？
ここちではしっかりと換気･消毒をしてみなさまをお迎えしています。
ご来院の際は気をつけていらしてくださいね。

 

鍼灸マッサージ整体院 ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　よしだです

９月に入りましたね。
先日、お家のPCで鍼灸資料と格闘していたら
目がとてもとても疲れました、、、

自分で鍼をして、大好きなバブを入れてお風呂に浸かり
スマホやPCをシャットアウトして寝ました

ここちにお見えになる皆さんの中に
眼精疲労を抱えていらっしゃる皆さんが
とても多いです。
PCやスマートフォンは切っても切り離せない存在ですしね。
在宅ワークや外出自粛の影響で
画面を見る時間が増えた方もいると思います。

 

（スマホでどうぶつの森♡）

目が疲れた時に、思わずモミモミしたくなるのは
眼の周りや、頭が多いかと思うのですが、
首の後ろ（生え際のあたり）にも眼精疲労に関わるツボがたくさん並んでいます。

首の後ろの筋肉はPC作業やスマホの姿勢などで
硬くなりやすいのですが、
目を栄養する血管が通っているので
ここの筋肉を緩めるのは、とても重要です。

鍼でも指圧整体でも、こちらのツボは使いますので、
いろんな角度から、しっかりお身体を緩めていけたらと思います。

ここちでは
お仕事終わりの平日２２時まで営業しています（受付は２０時まで）

お家でもない、職場でもない、鍼灸マッサージ整体院ここちで
一日の最後に、鍼灸マッサージで
お疲れを取るのはいかがでしょうか？

気分リフレッシュして、また素敵な秋の一日を過ごせますように

（2019昨年の阿佐ヶ谷神明宮のもみじです）

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師 中川です。

 

休みの日にクローゼットの中を整理していたら
懐かしいものが出てきました。

私の「コーヒーノート」です。

といっても詳しく書いているわけではなく
そのときの気持ちのままや、見たものなど
書いたノートでした。

デザインがかわいいものがあったので
集めたくなったのだと思います。

このときの記憶もノートを見返すと
今の私でも同じことを書く気がしました。

焙煎の段階まで、、
暇だったんでしょう。

 

喫茶店やカフェに行くと
その店員さんの様子や
お店全体の雰囲気を見させていただいて
います。

好きになるのにあまり深い理由はなく、
感覚的に好きということは多いように
思います。

ただ、個人でやっている喫茶店などでは
マスターのこだわりや個性が出ていて
それが魅力的です。

ここのお店ぽいよね。
と言われたらそれは素晴らしいことだと
思います。

 

そして本も出てきました。

この本を買ったときお店を開こうと
思って買ったわけではないと思います。笑

中には店内に置くイスや器、
お店づくりについて、
コーヒーの淹れ方などが載っていました。

総合的に見て私の興味のあることばかり
だったので購入したものだと思われます。

初めて行った場所なのに落ち着く。
という感覚がもてるのは
その場所の雰囲気づくりはもちろんですが
そこにいる人の立ち振る舞いだと思っています。

なんてくそ生意気なことを抜かしていますが
自分自身が楽しんでいたいと考えています。

それが伝われば良いなと。

今も変わらずコーヒーが好きで良かったと
思うことが多々あります。
ここちに来て下さる方に話を聞いていただき
おすすめの場所やコーヒーを教えて頂いたり。

そういう時間がとても貴重で
前向きになれます。

コーヒー好きな方、
私は紅茶派！な方、
炭酸ジュースが好きなんだけど。な方。

色んなお話お聞かせください。

たくさんの方に
自分の楽しみを追って欲しい
と思っています。
その人自身がごきげんな様子は周りに良い
影響を与えると思います。

最後にくそ生意気を失礼しました。

久しぶりに本を読んでいたら首の後ろが
ガチガチになりました。
合間によく動かすように気をつけます。

首肩周りのこりが気になったら
鍼灸のコースがおすすめです。

 

 

 

鍼灸マッサージ整体院 ここち