お知らせ＆ブログ
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち 北浦和店
鍼灸マッサージ師 勝又です。
冬が近づいてきていますが
日中は太陽が出ていると
寒さはそこまでの日もあるので
まだ自転車通勤は気持ちいいです。
先日も自転車で久々かつ散歩してきました。
南浦和駅近くの
soi cafeさんてお店で
スリランカカレーを食べました。
スパイスが効いてて美味しかったです。
そして自家製ジンジャーエールも
これ家で作りたい！と思うくらい
すごく美味しかったです。
(再現できるかは私の舌の記憶次第)
やっぱり美味しいごはんを食べると
笑顔が増えます〜
さて、タイトルの通り
11月25日(水)～27日(金)
お休みを頂きます。
代わりに明日11月23日(月祝)に
北浦和店に出勤いたします。
ココロとカラダが軽くなる鍼で
みなさまにも笑顔が増えますように
しっかり施術させていただきます。
みなさまのご予約心よりお待ちしております。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 よしだです
今年もあと数日になりました。
２０２０年はみなさんにとってどのような年でしたか？
引き続き、みなさんが笑顔で生き生きと過ごせるように
お手伝いできれば嬉しいです。
さて、今日は、ブロッコリーブログです！
最近私がハマって食べていたのが
ブロッコリーです。
野菜サラダ大好きなのですが
これからの時期にモリモリ食べると冷えてしまうので、温野菜だ！と
ブロッコリーが選ばれました！
スタッフ木ノ下に負けずに筋肉つけようと言う訳ではないです（笑）
ブロッコリーの旬は冬です。
ビタミンCが豊富で、風邪予防に効果があります。
粘膜を守ってくれる働きもあります。
冷凍ブロッコリーも優秀ですね
茹でたらあったかいままドレッシングをかけてモリモリ食べていましたが、
ハマっている坦々豆乳鍋にもトッピングしてみました。
ハマるとそればっかり食べてしまう私なので
みなさん、おすすめレシピあれば教えてください。
食事だけでなく、
鍼灸でもお身体の調子を整えませんか。
みなさんのお身体のこと、なんでも聞かせてください。
ほかほか加湿した院内、あったかい治療ベッドでお待ちしています。
鍼灸マッサージ整体院ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸師 石田です
一気に気温が低くなりマフラーや手袋の季節に
なりましたね
お身体が冷えやすくなってきて
冷え性の方も少なくはないのではと思います。
私も冷え性の一人です
朝起きると手足が冷たいのでドライヤーで髪の毛を乾かしながら
首元や手足を温めます。
動いていると温まってくるのですがじっとしているときが多いと
冷えてきますね・・・
そこで今日は “冷え性” についてお話しますね！
まずは冷えの代表的なタイプ↓
A, 手足の冷えタイプ
→血行不良で、手足の末端が冷えてしまいます。
指先やかかとが乾燥しやすく手足が冷えるタイプです。
冬の時期だけでなく夏の時期でも冷房の効いた空間にいたり、
運動不足だったりすると血行不良から冷えに繋がってしまいます。
◆おすすめの食べ物
・しょうが、ニラなど
B,冷えのぼせタイプ
→胃腸機能が低下し、浮腫みを生じてしまいます。
下半身は冷えているのに上半身には熱感を覚えるタイプです。
足を温めると上半身が熱くなるので管理が難しい症状です。
頭部にのぼった気を下げる治療を行います。
◆おすすめの食べ物
・アサリ、牡蠣などの貝類、豆腐
C,ストレス冷えタイプ
→自律神経のバランスの乱れによる症状です。
手足の多汗など見られる冷えはストレスの影響が大きく、
自律神経の失調を伴います。
食事、便通、睡眠などの調節が大事ですね。
◆おすすめの食べ物
柑橘類、しそ、香味野菜
■冷えに対するおすすめのツボ
・合谷
→人差し指と親指の骨の間やや人差し指寄り
・三陰交
→内くるぶしのてっぺんから指4本分にあたるところ
・太衝
→足の親指と人差し指の間を上がっていき止まるところ
これからの時期、乾燥しやすくなってくるので
皆さん体調管理には気をつけてくださいね！
喉を潤してお身体ポカポカの状態でお過ごしください。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは、
鍼灸マッサージ整体院 ここち北浦和店
鍼灸マッサージ師 勝又です。
今年も常連様から
立派な里芋をいただきました。
毎年ありがとうございます。
沢山いただいたので
今回は具沢山の豚汁と
里芋とレンコンと鶏肉の
煮物を作りました～
(どっちも色が茶色い…笑)
ホクホクの触感が
大好きですー
里芋は東洋医学的には
秋に取り入れると良いと言われている食材です。
これからの季節 冬には
黒い食材やしおからい味を摂り入れると
冬に属している【腎】の
働きを助けてくれると言われているので
黒豆や海藻類、
味付けはお味噌やしょうゆ
(塩分なので摂りすぎないように注意)
冬も色や旬の食べ物を気にしながら
食事を楽しみたいと思います◎
胃腸の調子を整えるのには
鍼灸のコースがオススメです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 南谷です
みなさん、元気ですかー！？（猪木さん風に）
「元気があれば何でもできる」
って、まさにそうですよね
でも、意外とみなさん元気がなくて
今まで出来たはずのことができなくなったりしています
そもそも「元気」って何でしょう？
「怪我してない、病気じゃない」＝「元気」
かというと、なんかちょっと違いますよね
病院にかかってるわけじゃないんだけど
なんか調子が悪い
なんかやる気が出ない
こんな時は、やっぱり元気じゃないです
私が思う「元気」は
その時（その年齢）に出来うる最高のパフォーマンスが出せる！
朝起きた瞬間から絶好調！
だな、と思います
こころとカラダの調子は
日々ゆらぎがあって
良い日があれば良くない日もありますね
「今の自分はちょっと元気じゃないぞ」
「今の自分は元気があるぞ」
という変化に自分で気づいてあげられることが
実はとっても大切だったりします
そのためにも、自分の調子のゆらぎに気づく基準を
いくつか持っていると良いです
私の場合は
仕事から帰って夜ご飯を作る時に
2品以上作れる日はちょっと元気な日です
何も作りたくない気分の時は要注意です
ちなみに、こないだ元気だった日の夜ご飯は
きのことベーコンのパスタ、大根のコールスローでした
↓
元気がある時は、難しいことや新しいことにチャレンジするチャンスです
元気がない時は、しっかり休んで心と身体を整えてあげましょう
「『ここが痛い』とかじゃなくても鍼って受けて良いんですか？」
と聞かれることがありますが
スーパー絶好調！！じゃない方は
ぜひここちの全身調整のはりを受けてみてください
少し元気になると
いつもと違うことが出来るようになりますよ
鍼灸マッサージ整体院ここち
