鍼灸ここち 年末年始の営業時間　2021年もありがとうございました | ここち

 

こんにちは

鍼灸マッサージ整体院　ここち
ママ鍼灸マッサージ師　岡安です

 

最近、１日の寒暖の差が激しいせいか
身体が追い付かずな毎日です、、、
みなさんは体調崩されたりはしていませんか？

 

よくよく思えば出産を機にものすごく
自分の身体が変化したな～と感じます

 

●産後の慢性的な寝不足による倦怠感、気分の落ち込み
●産後３～４か月頃の脱毛
●授乳による貧血、立ちくらみ
●抱っこなどで全身バキバキ

全て経験しました！

（今もなお現在進行形だったりします笑）

 

栄養も水分もそれなりにちゃんと摂っていると思っていても
息子に全部持っていかれてしまうんだな、と

こんなフラフラなままではだめだ～！と思って
息子と一緒に摂れるもの、はじめました◎

 

／　粉末状のまるごと鶏レバー　＼

 

元々、離乳食用に購入しましたが
大人のご飯に混ぜてもおっけー！だったので
鉄分とるために煮込み料理などに混ぜて使ってます
粉末なので香りも強くなく食べやすいです

このおかげなのか産前はそこまで好まなかった
レバー系も進んで食べるようになりました～

 

＋αセルフで鍼やお灸した甲斐もあってか
体調も安定した気がします◎

 

 

 

誰に似たのか知りませんが笑
息子もしっかり毎食食べてくれてます

息子の食べっぷりを見習って
わたしもモリモリ食べて栄養と体力つけて
ここちに来てくださる方々に
しっかり施術で還元していきます◎

 

産後なかなか体調が安定しない方
食養生とともに鍼灸マッサージで
お身体整えるのがオススメです

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

 

 

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師の浅子です。

最近朝晩冷え込んで来て
【かじかむ】という冬ならではの
表現を口に出すようになってきました

さて！
もう先月の旬になりますが11月の旬の食べ物の中に
【ごぼう】
があります。

ごぼうの効果・効能

❶食物繊維が豊富

栄養豊富な根菜類のなかでも
ごぼうの食物繊維含有量は突出して多く
さつまいもの2倍以上の食物繊維を
含んでいるそうです。

ごぼうには
水溶性食物繊維・不溶性食物繊維ともに
豊富で腸内環境を整える効果が期待できます。
便通の改善にも効果があり、
ダイエット中にもおすすめの食材です。

また、水溶性食物繊維の一種
「イヌリン」には、
食後の急激な血糖値上昇を抑える作用もあり
糖尿病などの生活習慣病の予防に役立ちます。

❷ポリフェノール豊富

ごぼうには
多くのポリフェノールが含まれており、
主要な野菜のなかでも
特に高い抗酸化作用を持っています。

抗酸化物質であるポリフェノールは、
体に有害な活性酸素を
抑制・除去する栄養素です。
活性酸素が引き起こす
動脈硬化・がん・老化などを予防し、
若々しく健康な体の維持に役立ちます。

❸カリウムが豊富

カリウムは必須ミネラルの一つで、
塩分を体外に排出する働きがあり、
高血圧やむくみの予防効果が
認められている栄養素です。

ごぼうの根には、
高血圧対策になるカリウムが
豊富に含まれていおり、
特に生のごぼうの根に
多くのカリウムが含まれており、
血圧が気になるときは、
ごぼうを加熱調理せず
サラダなどにして食べるのがおすすめです。

ごぼうにはたくさんの栄養素が
含まれているんですね。
旬な野菜を積極的にとって
体調を整えていきましょう！

未病には
鍼灸も効果的なので
ぜひ試してみてくださいね。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　細川です

 

いよいよ12月に入り朝晩冷え込む日が
増えてきましたね。
今年は娘を連れだすために
色んな公園に行きまくってるので
防寒グッズ必須です・・（笑）

 

 

10月、11月には個人的に採用活動に勤しみ
恵比寿店店長でありながら
月の半分は他店舗にいたりと
次世代ここちスタッフを発掘するべく
色んな学生さんとお会いできました。

 

 

 

【痛くない鍼のワークショップ】
というのをやって
学生さんに実践で使える
痛くない鍼の打ち方のレクチャーをしたり

 

 

内定者の学生さんに
指圧研修で手技のレクチャーをしたりと
ここちで輝いてくれるスタッフの育成に
たくさん携わらせてもらいました。

 

 

 

教える側に立つとまた初心に返れて
たくさんの気づきがありますね。

 

これを私はまた患者さま達に
お返ししてより心地いい空間づくりを
していきたいと思います。

 

 

日々精度が磨かれている
ここちの”鍼”や”指圧”で
ぜひゆったりとしたお時間を

 

年末年始は混みあいますので
お早めのご予約をぜひ

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　岡安です

 

２０２１年も気づけばあっという間に
１2月に突入しましたね～

今年は妊娠～出産、育児とはじめての経験を沢山して
絶対に忘れられない１年になるなぁと感じています

 

早いもので１１月末で息子は１歳になりました！

 

伝い歩きマスターして毎日目が離せません、、、

子供の成長ってこんなに早いのかと日々驚いています

 

 

 

さて本題ですが、
息子の保育園が決まったので

１２/１より　鍼灸師復帰致しました◎

 

勤務日が変更になりまして

水・土におやすみをいただきます（勤務時間は１７時まで）

 

火曜日→浦和東口店
それ以外→北浦和店

出勤になります

 

息子が小さいこともあり
夕方以降は母親業になってしまうので
夜まではいられないのですが
ここちに来てくださるみなさまに
またお会いできること、とても嬉しく思います^^

 

 

ご来院の際はお身体しっかり診させていただきますので
これからどうぞよろしくお願い致します

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち