鍼灸ここち 2021年ありがとうございました | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師の浅子です。

先日、貴重なお時間をいただき
鍼灸ここちの鍼灸師が全員揃って
今年の振り返りミーティングを行いました。

スタッフ全員揃う機会も中々ないので
久しぶりに集まれてとても嬉しかったです。

やはり会えるとパワーをいただけますね。

ミーティングでやったこと
簡単に

恵比寿店
細川と木ノ下で
漫才風にプレゼン

北浦和店
勝又と村岡と代表の稲葉で
BTSのDynamite一部抜粋で
踊ってからプレゼン

浦和東口店
野口が
徹子の部屋風　プレゼン

と
真面目な内容の中、
笑いもある個性溢れる
時間でした。

プレゼンと聞くと
堅苦しいイメージを
持ってしまいそうな中で
記憶に残る笑顔がたくさんの
ミーティングとなりました。

 

毎年のことですが
1年1年が
あっという間だということを
色んな方に聞いていましたが
年を重ねるこどに
身に染みて感じています。

けれど振り返ると
あんなことがあった、
こんなことがあったと
思い出す時間は
とても心地良いものですね。

中々しっかり
思い出すことなど
忙しい日々の中だと
霞んでしまうので
とても有り難かったです。

スタッフみんなで
こういう機会を通して
色んなお話をしたり
1年を振り返ることができ
今年もここちらしさ
満載の1年となりました。
来年は
ミーティングで得た
気づきからの学びを活かして
鍼を受けに来ていただいた方に
還元できるように
鍼灸師一同精進してまいります。
よろしくお願いいたします。

 

最後に
急に寒くなって体調も崩しやすいので
ご自愛くださいね。

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師の浅子です。

急に寒くなって来ましたね。
「手足が冷える」
「身体が冷えてよく眠れない」など、
冷えで悩んでる方もこの時期
多いのではないでしょうか。

身体が冷えやすい方は、
同時に何かしらの不調を
抱えているケースが多いです。

★冷えからくるさまざまな不調

「冷えは万病のもと」というように、
体温が下がると免疫力が低下し、
感染症にかかりやすくなります。
また代謝も悪くなるため、
さまざまな不調を引き起こす原因となります。

★なぜ体が冷えるか

体の冷え、それは血行不良によって起こります。
なぜ血行不良になるか？

原因は
①自律神経が乱れている

②お風呂はシャワーのみで済ます

③ストレスが溜まっている

④運動をしていない

などが考えられます。

★体温を逃さない工夫を！
❶上半身は薄着、下半身は厚着
汗をかくと熱が放出され、
それが乾くときに体が冷えてしまいます。
「上半身は薄く、下半身は暖かく」
を基本に、重ね着で調節しましょう。

❷3つの「首」を冷やさない
太い動脈が皮膚の近くを通っている
「首・手首・足首」を温めると、
温かい血液が効率よく体中に運ばれて、
全身が温まります。

❸お腹を温める
多くの臓器が集まるお腹を温めましょう。
おへそから指4本分下にある丹田（たんでん）
というツボの周辺をカイロなどで
温めるのもおススメです。

❹食体を温める食事のポイント

・常温
冷たい食べ物や飲み物は体を冷やすので、
常温以上で食べましょう。
・旬の野菜
冬が旬の野菜は体を温める性質があるので、
積極的に食事に取り入れましょう。

❺筋トレで基礎代謝を上げる
筋肉を鍛えると基礎代謝が上がり、
体も温まりやすくなります。
筋肉の約70％は下半身に集中しているので、
とくに太ももやふくらはぎなどを鍛えましょう。

❻ぬるめのお湯でゆっくり入浴
保温効果の高い炭酸入りの
入浴剤などを活用し、
38℃～40℃のお湯に
15分～20分程度つかって
体の芯まで温めましょう。

❼リラックスして就寝
緊張状態で眠ると自律神経が乱れて
血行が悪くなります。
寝る直前はパソコンやスマートフォンの
使用を控え、リラックスして休みましょう。

温活して健康な身体を作って
いきましょうね。
温活には鍼灸も効果的なので
ぜひ試してみてくださいね。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸師　石田です。

毎日寒い日が続いていますが
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

この時期乾燥が特に気になります、、

特に顔の乾燥です。

パシャパシャとたっぷり化粧水や
保湿剤を使ったりして何とか対策をしています、、

先日友人が勤めている鍼灸院へ
美容鍼をやってもらいに行ってきました。

やはり鍼はいいですね〜
おまけに小顔マッサージもやってくれて贅沢な良い時間でした！
全体的に顔がスッキリして調子も１、２週間くらい良かったです。

マスクがマストのご時世なので
お肌は乾燥されてしまいますね。
マスクの中の温度と外の温度差により起こりやすいです。

血流を良くすることによって新陳代謝を活性化させます。
そうなることによって肌の弾力や血色も良くなっていきやすいです。

お顔もいきいきさせたい、、！

美容鍼でこの冬乗り切ります！
プラス身体の鍼も、、！

皆さんお身体冷やさずにお過ごしください。

 

鍼灸マッサージ整体院ここち

 

こんにちは

鍼灸マッサージ整体院　ここち
ママ鍼灸マッサージ師　岡安です

 

本格的な冬の寒さ到来ですね
まわりがイルミネーションでキラキラしていて
クリスマスムード一色だなぁと浸る毎日です

 

先日、一足早くプレゼントをもらいました

箱を開けると中から動物が出てくる仕掛けで
びっくりしながらもすごく喜んでました◎

 

わたしからもプレゼントは何にしようか悩んで
最近はよくInstagramを使って調べたりします
ネットで探すよりもまわりのリアルタイムの状況が知れて便利だなと！

これだ！というものに出会えるようにInstagram
駆使してプレゼント探しできたらいいなと思います～

 

Instagramといえば、、、

鍼灸ここちも浦和２店

 

鍼灸ここち恵比寿店

 

でそれぞれやっていますが

 

＼この度、鍼灸ここち採用活動専用のInstagram開設しました！／

 

鍼灸学生さんや、就職活動している方向けに
ここちってどんな会社？
ここちってどんな働き方をしてるの？などの
情報を発信したりInstagramで採用活動を積極的に行っています

 

鍼灸ここちに興味を持ってくださる方、
もちろんここちに来ていただいてる方が見ても
スタッフがどういう想いをもって施術、接客、業務にあたっているかを
知っていただく場となるようにこれからたくさん更新していきます◎

 

鍼灸師求人の応募はこちらのDMでも
承ってますのでぜひお問い合わせください

 

 

予約状況や、お店のことは
各店のInstagramをご覧になってみてくださいね^^

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

 

 

 

こんにちはここち北浦和店
鍼灸師　勝又です。

 

先日母と谷中の方で用事があり、
その帰りに入ったカヤバ珈琲さんの
サツマイモタルトがすごく美味しかったです。

きっとコーヒーが合うんだと思いますが
苦手なのでクリームソーダで(笑)

 

まだまだ油断は出来ませんが
引き続き手洗いうがい消毒しつつ
早くかつ散歩も再開したいです。

 

さて、本題に入りますが
12月21日(火)はお休みをいただきます。
いつも担当させていただいている方や
スタッフにはご迷惑をおかけします。

 

年末年始の営業時間は

27日(月)、28日(火)    13時～22時（最終受付20時）

29日(水)、30日(木)　12時～21時　(最終受付19時)

31日(金)～1月3日(月)までお休みです。

4日(火)　12時～21時　(最終受付19時)

5日から通常営業します。

クリスマスが終わったらきっと一気に年末モード
その前に大掃除やお仕事のお疲れは今年のうちに取って
ステキな年末を迎えましょう。

 

ご予約心よりお待ちしております。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち