鍼灸師　岡安　復帰します　 | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 中川です。

 

以前、祖母が話していたことがありました。
「お風呂場なんかで床を踏むとべったり足の跡が付くの。
前はこんなんじゃなかったんだよ。
ちゃんと足の内側グーって曲がっててね。」
と話していました。

そんなところで確認していたとは。
観点が良くてほぉほぉと。

 

最近足裏内側のアーチが減って床にべったりくっつく
と感じている方へ。

 

扁平足

内側縦アーチと呼ばれる部分（土踏まずのライン）
が地面にべったりくっついた状態のこと。
　

足底の筋肉がうまく使えていないと
自分の体重の負荷がかかり続けていった結果
足底が伸びて扁平足になります。

長時間立ち続けて足裏が痛い。
という方もいらっしゃいます。

そんな方は【青竹】を踏むこと
と
【足裏の筋肉を使うトレーニング】
がおすすめです。

青竹と言っても
本物の竹がすぐに用意できるわけでは
ないと思います。

近頃は100均でイボイボのついたものが
販売されています。
↓こんなものです。

長時間グーっと踏み続けるのではなく
ゆっくりその場で足ぶみをすると良いと思います。
血流も良くなり
硬くなった筋肉もほぐれていきます。

 

トレーニング
❶床にタオルを置きます。
踵を床につけたまま足の指でタオルを掴みます。
このまま5〜10秒ほどキープ。

❷今度はまた踵を床につけたままタオルを
持ち上げてそのまま5〜10秒キープ。

❸足の指を広げてタオルを離します。
その離したままの状態で5〜10秒キープです。

この❶〜❸までの行程を10回×2セット行うと良いと思います。
慣れてきたら3セットまでやれると体に染みつくと思います。

 

いつも足裏がだるいという方は
開いた時間に気分転換がてらやってみてください。
あれ？今週楽かも。
となればこっちのもんです。

 

あともう少し！
限界超えました、、
という疲れが残る方は足裏のコースで
疲労を取り切ってから自宅ケアやトレーニングをやってみて
ください。

 

 

鍼灸マッサージ整体院 ここち

 

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
育休中の鍼灸マッサージ師　細川です。

 

2021年もあっという間に4月。

 

本当に日が経つのは早いなと思う今日このごろです。

 

私自身、妊娠、出産、子育てと
この1年でガラッと生活が変わりました。

 

そんな娘もあっという間に
9ヶ月を迎え
先日公園デビューもしまして
ご覧のようにもう立ちます・・(・_・)

 

こんなにも成長は早いものかと
驚かされる日々です。

 

 

さて、本題ですが
ようやく保育園が決まり
鍼灸師に復帰します！！！！！

 

 

娘が通っている保育園の前にいるキリンさんです。
毎日お出迎えしてくれています(^^)

 

当初の予定では年末頃復帰させていただく予定でしたが
保育園が決まらずここまで長いお休みをいただくことに・・

お待ちいただいて本当にありがとうございます。

 

スタッフから私の近況を気にかけてくださっている
お声を聞くたびに本当に嬉しい気持ちと
こんなに長くお待たせしてしまい申し訳ない気持ちとで
早く皆さんにお知らせできればと思っていました。

 

こうしてご報告できて何よりホッとしています。

 

来週4月20（火）より復帰いたします。
保育園の関係で直前のご報告になってしまいました。

復帰にあたり
出勤日が変更になり
火～土に出勤　（17時まで）
日、月にお休みをいただきます。

まだ娘が小さいこともあり
夕方以降は母親業になってしまうので
以前のように夜までいれないのですが
その分お早めのお時間や
土曜日に皆さんにまたお会いできるのを
楽しみにしていますね。

 

残りのお休み期間も
娘との時間を大切にしながら
また皆さんの健康のお手伝いができるように
しっかり準備していきたいと思います。

 

 

こうやってまた施術の仕事をして
皆さんの健康元気のサポートをさせてもらえること
本当に嬉しく思います。

人生経験を重ねるほど、自分の体を通して
鍼灸マッサージという仕事は奥深いなと
改めて思う期間でした。

ステキな仕事に出会えたなと思います。

 

出産を経験して更にパワーアップしたので
また皆さんのこころとカラダが軽くなって
たくさんの笑顔にお会いできる事を
楽しみにしております。

 

4月はいろんな店舗に顔を出しそうなので
お気軽にお問い合わせください(^^)

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師の浅子です。

 

さて、新年度が始まりましたね。
さまざまな生活のスタートが切られるこの季節、
不安もある中で楽しい気持ちいっぱいで
スタートしたいですよね。

 

4月、生活にも環境の変化が訪れますが
肌を取り巻く環境の変化（湿度・温度・紫外線）
もあります。
私も肌が乾燥したり荒れやすくなる
季節です。

 

4月の肌は不安定とも言われています
原因は

春先は寒暖差が大きいため肌が不安定で
敏感になったりしやすい時期。
また花粉・ちり・ほこり・大気汚染物質など
外界の影響で肌に不調も出やすい
春風により肌に汚れが付着しやすく
「ニキビ」が発生しやすくなるのも
あの時期のあるあるです。

さらに、紫外線が強くなり、
メラニンが過剰に生成され、
「日焼け、シミ・そばかす」が目立ち始めるそうです。
また、シミは精神的ストレスで濃くなることもあるらしく
新しい生活をスタートする4月は、
ストレスを感じやすい時でもあるので要注意ですね。

お肌を守る3つのポイント

①汚れを取り除いて潤いを守る

肌不調やニキビの原因にもなる、
花粉やほこりなどの汚れは、
洗顔でしっかり取り除くことが大切です。

②潤いバリア機能を整える

4月の肌は寒暖差や春風の影響で
肌のターンオーバーが乱れやすく
肌表面のうるおいバリア機能が
低下して肌荒れを起こしやすいとのこと
それを避けるには、化粧水や乳液による
毎日の潤いケアが何より大事。
環境にゆらがない肌を生み出してくれるそうです。

③紫外線と乾燥から肌を守る

紫外線の量が増え始めるこの時期
日焼けがとても大事になります。
外出せず室内にいることが多い時も、
曇りの日でも、
紫外線は思いのほか降り注いでいます。
しっかり毎日紫外線対策していきましょう。

 

環境の変化で
内側からも外側からも
お肌が荒れやすいこの季節
しっかりケアして乗り越えていきましょうね。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　岡です

 

この時期わたしには
大敵がいます・・

それは・・

花粉！！！！

そうです花粉症です

 

なんとかならないものかと
毎年思うのですが
今年は薬に頼ってしまいました

 

花粉症対策に腸内環境を
整えるのがいいそうで
わたしも始めてみました
腸活～～！！

 

といいつつ
たぶんめちゃくちゃ腸内環境が
悪いと思うので
まずはリセットしようと思い
【梅流し】たるものをやってみました

 

梅流しとはなんぞや・・？

かんたんに言うと
【昆布だしで煮込んだ大根を梅と一緒に食べる】
というものなのです

なんだ簡単じゃな～い

と思ったあなた！
わたしもそう思っていました

が・・

まずお水1.5Lで昆布だしをとり

そこに大根1/2を茹で

梅干し3つくらい
（小さかったので9個食べました）

をぜーーーーーんぶ食べ飲み干します

味に飽きたら味噌つけてもOKです

完全になめてました
食べ終えるのに1時間くらい
かかりました・・

 

でもその甲斐あって
お腹がだいぶすっきりしました！

その後は今必死にヨーグルトを食べて
腸内環境を整えようと
しているところです笑

 

また鍼灸でお身体を整えることで
症状が軽くなったり
出にくくなることもあります

今年はお薬＆腸活＆鍼のチカラで
乗り越えようと思います！

 

全身調整ができる
鍼灸60分以上のコースがおすすめです

 

 

鍼灸マッサージ整体院ここち