こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師の浅子です。
寒い冬はお部屋の中で
過ごす時間も増えてきますよね。
温かいコタツにもぐったり
お気に入りのホットドリンクを
飲みながら読書や映画鑑賞をしたり。
そんなおうちで過ごす時間に
アロマを加えるとより一層
リラックス出来る時間になるので
心も体もほっこりする
冬にぴったりなアロマオイルを
ご紹介しますね。
❶マンダリン
柑橘系の中でもやさしい香りのマンダリン。
みかんのような甘い香りで心もほっこり和みます。
ヨーロッパでは
“子どものための精油”とも呼ばれ、
作用が穏やかなのも特徴です。
安眠効果があることでも知られています。
❷ベルガモット
冬は日が短くなんとなく
気分が晴れなかったりします。
そんな時にオススメなのが
柑橘系のベルガモットです。
シトラス・ビターの香りで、
リラックス効果や気分を高める効果に優れています。紅茶のアールグレイの香りづけや
香水の原料としても有名です。
❸ヒノキ
温もりあるヒノキの香りは、
ほっと心を落ち着かせてくれます。
リラックスにもリフレッシュにも効果的。
心が不安定だなと感じるときにもオススメです。
お風呂で楽しめば
ヒノキ風呂気分も味わえ、
冷えた体も芯からぽかぽか温まってきます。
「木の温もり」というように
ヒノキは日本人にとって馴染みがあるので、
高齢者の方にもオススメです。
日本原産のアロマということもあり、
和の雰囲気を出したいときにも向いています。
❹フランキンセンス
乾燥した砂漠地帯に育つ木の
樹脂からとれる精油で、
森の空気を思わせるような
深い落ち着きのある香りが特徴的です。
リラックス効果に優れるので、
冷え込む夜にゆったり
おうち時間を過ごしたいときにぴったりです。
穏やかな香りで
寒い冬でもぐっすり眠れます。
深い呼吸を促す作用もあります。
❺ イランイラン
南国を思わせる
エキゾチックで濃厚なお花の香り。
甘い香りは心の底から
緊張や疲れをほぐし、
幸福感や華やかさをもたらしてくれます。
ホルモンバランスが
気になるときにもオススメです。
❻ シナモンリーフ
冬になるとほしくなるスパイスの香り。
シナモンのスパイシーな
香りが心身を温めてくれます。
優れた抗菌作用で
風邪やインフルエンザの
予防としても活用できます。
❼バニラ
お菓子のような甘いバニラの香り。
その穏やかな香りは、
緊張や不安を和らげ
心を落ち着かせてくれます。
寒い冬での
おうち時間もアロマで
楽しいひと時に
してみてくださいね。
リラックスには
鍼灸も効果的なので
ぜひ試してみてくださいね。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
