こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

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こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師の浅子です。

寒い冬はお部屋の中で
過ごす時間も増えてきますよね。

温かいコタツにもぐったり
お気に入りのホットドリンクを
飲みながら読書や映画鑑賞をしたり。

そんなおうちで過ごす時間に
アロマを加えるとより一層
リラックス出来る時間になるので
心も体もほっこりする
冬にぴったりなアロマオイルを
ご紹介しますね。

 

❶マンダリン

柑橘系の中でもやさしい香りのマンダリン。
みかんのような甘い香りで心もほっこり和みます。

ヨーロッパでは
“子どものための精油”とも呼ばれ、
作用が穏やかなのも特徴です。

安眠効果があることでも知られています。

 

❷ベルガモット

冬は日が短くなんとなく
気分が晴れなかったりします。
そんな時にオススメなのが
柑橘系のベルガモットです。

シトラス・ビターの香りで、
リラックス効果や気分を高める効果に優れています。紅茶のアールグレイの香りづけや
香水の原料としても有名です。

 

❸ヒノキ

温もりあるヒノキの香りは、
ほっと心を落ち着かせてくれます。

リラックスにもリフレッシュにも効果的。
心が不安定だなと感じるときにもオススメです。

お風呂で楽しめば
ヒノキ風呂気分も味わえ、
冷えた体も芯からぽかぽか温まってきます。

「木の温もり」というように
ヒノキは日本人にとって馴染みがあるので、
高齢者の方にもオススメです。

日本原産のアロマということもあり、
和の雰囲気を出したいときにも向いています。

 

❹フランキンセンス

乾燥した砂漠地帯に育つ木の
樹脂からとれる精油で、
森の空気を思わせるような
深い落ち着きのある香りが特徴的です。

リラックス効果に優れるので、
冷え込む夜にゆったり
おうち時間を過ごしたいときにぴったりです。
穏やかな香りで
寒い冬でもぐっすり眠れます。

深い呼吸を促す作用もあります。

 

❺ イランイラン

南国を思わせる
エキゾチックで濃厚なお花の香り。

甘い香りは心の底から
緊張や疲れをほぐし、
幸福感や華やかさをもたらしてくれます。

ホルモンバランスが
気になるときにもオススメです。

 

❻ シナモンリーフ

冬になるとほしくなるスパイスの香り。
シナモンのスパイシーな
香りが心身を温めてくれます。

優れた抗菌作用で
風邪やインフルエンザの
予防としても活用できます。

 

❼バニラ

お菓子のような甘いバニラの香り。
その穏やかな香りは、
緊張や不安を和らげ
心を落ち着かせてくれます。

寒い冬での
おうち時間もアロマで
楽しいひと時に
してみてくださいね。

リラックスには
鍼灸も効果的なので
ぜひ試してみてくださいね。

鍼灸マッサージ整体院 ここち

 

 

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