鍼灸師岡　9月14（木）30（土）おやすみいただきます | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

 

先日、スタッフ南谷のブログで
キャッシュレス還元が
6月中で終了する話が出ましたね。

私もつい・・・カードで支払う日々です。

 

そこで、今回は
ちらっとブログにも出ました
【ここちプレミアムカード】
についてお話したいと思います。

まずこちらのカード
来院4回目に発行できる診察券です。

 

①プリペイド機能
1万円単位でチャージができます。
クレジットカードでもPayPayでも
もちろん現金でも可能です。

また、金額に合わせてポイントも付与！
・1万円・・・200ポイント
・2万円・・・600ポイント
・3万円・・・1500ポイント

 

例）90分の施術ですと、
事前割引してちょうど10,000円。

1万円チャージしていただければ、
290ポイント付くことになります。

 

②次回予約
来院された日に次回の予約をすると
施術ポイントが2倍になります。

上記の例で、次回予約もすると・・・
1回の施術で380ポイントも付きます。

 

1000Pは10分延長として
お使いいただけるので、

「いつもより肩凝りがヒドい・・・」
「脚も疲れてるな・・・」
「おしりや太ももが痺れてる・・・」

など、いつものお辛さよりも
お身体にキテる時に
この10分延長が効果を発揮します。

 

 

～ネットでのご予約～

ログインする画面で【＋オプション追加】
から【10分延長】を付けてください。

（コメントでポイント使用の旨を
書いていただけるとスムーズです）

 

お得にメンテナンスをしましょう^^
～こころとカラダが軽くなる鍼～
鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師　南谷です

 

関東も梅雨入りしましたが
貴重な晴れ間にはたくさん洗濯をしたり
風を通すと気持ちがいいですね！

 

 

さて、昨年10月から始まった
「キャッシュレス　消費者還元事業」ですが
今月末で終了してしまいますね

 

お会計から5％還元なんてお得！
ずっと続けばいいのに～
と思っても
世の中そんなに甘くないですね（笑）

 

ここちでは
チャージして使える
お得なプリペイドカードをオススメしています

コロナ対策で
非接触型会計のペイペイでも
6月中のチャージがお得ですね

 

自粛が明けて街にもだいぶ人が戻ってきましたが
まだまだ気が抜けない毎日です
全身の鍼やマッサージで
元気をあつめて免疫を高めましょう！

 

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。

鍼灸マッサージ整体院 ここち

鍼灸マッサージ師の中川です。

実家にいた頃朝コーヒーを飲むということは普通で

朝飲むものだと思っていました。

 

今はお休みの日に淹れる特権のような感覚です。

これがあるとほっとします。

 

最近コーヒーの頂きものをしたのですが

これがとてもセンスが良いのです。

コーヒー本体が入っていた外側の袋の側面を見てみたら、、

！！！！

またかわいい。

小さいのにリアルなコーヒーセットに
ポップな女の子のイラスト。

絵ににやついてコーヒーを淹れるまで間がありました。

今はこういうのがより沁みます。

 

にやついた瞬間に元気が出てると感じられるので
私もそんな施術ができるよう目指します。

ほっと一息できる時間をあえて作るというのは
とても意味のあることだと思います。

ここちもその一部になればと思います。

鍼灸やマッサージで身も心も癒しに来てください。

 

鍼灸マッサージ整体院 ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

だんだん初夏のような暑さとそろそろ梅雨…に近づいてきましたね、、
苦手な季節なので今年はどうやって乗り切るか考え中です。

最近、おうち時間が増えていたのでスコーンに引き続き今度はパンを作りました！
【ウインナーパン】です。

実家にいるときはホームベーカリーがあったので時々食パンを焼いていましたが、
1から捏ねるのはかなり久しぶりでした。

捏ねて丸めて発酵させて時間はかかりますが、その分愛情たっぷりです！笑
ウインナーの巻き込み方に少々苦戦しましたが何とか形になり
美味しそうに焼き上がりました〜
焼き立てにパセリをふりかけて完成です!!

焼き立てを食べられるのは手作りの醍醐味ですね☆
パンも硬くならず、美味しくいただきました。
無心に捏ねたかいがありました〜
次は甘い系のパンを作りたいと思います。

だんだんとお店も再開してきていますね。
ここちでは引き続きしっかり換気･消毒をして
みなさんをお迎えしています。

ご来院の際は気をつけて起こしください。

 

鍼灸マッサージ整体院 ここち

こんにちは、ここち北浦和店
鍼灸マッサージ師
勝又です。

運動不足に拍車がかかったので
最近はストレッチポールで
丸まった背中を伸ばしたり
脇を伸ばしたりしています。

緊急事態宣言解除はされましたが
慣れないテレワークで
背中がバキバキになった方も
少なくないと思います。

今回は
【脊柱起立筋】のストレッチの一つを
ご紹介したいと思います。

 

■脊柱起立筋
首から腰にかけて背骨(椎骨)に付いている筋肉です。
人が直立で立っていられるのは
脊柱起立筋が背中側を支えてくれているからです。

脊柱起立筋の筋力が落ちてしまったり
ガチガチに硬くなってしまうと
姿勢が崩れ猫背の姿勢から
肩こりや腰痛になってしまう要因になります。

また、内臓の調子が悪い時も
背中の筋肉が緊張して
ガチガチになってしまう
場合も少なくないです。
(なのでここちでも内臓の調子をお整えるのに
背中にあるツボを使ったりしますよ～)

 

ストレッチ方法
四つん這いになります。
膝は股関節の真下に
手は肩の真下に
来るようにセット。

①息を吐くときにおへそを見るように
背中をゆっくり丸めていきます。

肩甲骨を離すように
背骨一個一個が離れるような
イメージを持ちながら
行うと効果的です。
(意識大事！)

②息を吸いながら顔をあげて
背中を無理のないところまで反らします。

 

筋肉をゆっくり伸ばしていくことで
酸素がたくさん筋肉に届き
自律神経が整い
血流促進
リラックス効果
に期待できます。

 

無理はせずにイタ気持ちいいところまで。
痛みが出たら我慢してやらないが鉄則です。

お仕事中集中する場面が多いかと思いますが
きりが良いところで
今の姿勢から一旦リセットしてあげてくださいね。

 

全身しっかり伸ばしたいときは
私たちにお任せください。
ストレッチのコースがオススメです。

消毒・換気しっかり整えて
お待ちしております。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち