春の体調不良 | ここち

こんにちは。

ここち　鍼灸師　藤木です。

10月のブログテーマは「スポーツの秋」です。

ということで、新しいフィットネスクラブに通い始めました。

フィールサイクルという
ニューヨークで大人気のバイクエクササイズで、
レディー・ガガさんもやっているみたいです。

日本でも都内を中心に10店舗程、
展開していて最近話題になっています。
近くだと大宮にあります。

フィールサイクルは
暗闇の中で音楽を聞きながら
自転車を漕ぐだけです。
（ジムにあるようなオリジナルの）

なんと1レッスンで
400~800キロのカロリーを消費してくれます。

漕ぐだけではなく漕ぎながら
腕を使ったりするので体幹を保持したりで
足、ウエスト、ヒップ、二の腕にも効果があり
体が絞りやすいと思います。

こんなの余裕だろう！
あまくみていましたが、すごくキツかったです。

途中で息も上がり、とにかく汗をかきます。
続ければ、効果が大きく期待出来そうです。

次の日はやっぱり
お腹や足が筋肉痛でした。

筋肉痛には、指圧で緩んだ筋肉を
ジワーと伸ばすストレッチのコースが
オススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは、スタッフの古屋です。

運動会の時期ですね。
母校に配達によく行きますが、生徒の数が
年々減っており、少子化を実感します。

お店に来るお客さんも、おじいちゃん、おばあちゃんが増え
高齢化も実感します。

9月に浦和東口店でみなさまからいただいた
改善点のコメントをご紹介します。

貴重なご意見ありがとうございます。
お水、お白湯のご用意がありますので、お声掛け下さい。

 

↓以下、全てのコメントです。

来店時の支払いでカードを利用する際の手間　割引特典の制約がわかりづらい→申し訳ございません。より簡単なクレジットカードの決済方法やわかりやすい特典へと検討させていただきます。

そっーとさわってもらいましたが、くすぐったくて、やめてもらいたかったです。1回でよくなると思いきましたが何回かにわけて…と言われ残念でした。最初にそのような説明が欲しかったです。

後半すこし寒かった→気付けずに申し訳ございませんでした。毛布を追加したり電気毛布の温度を上げたり出来ますので遠慮なくお伝え下さい。

ウォーターサーバーがあったら良かったと思います。

ちょっと乾燥が気になるのと、服をも少し肌に優しいものにしてほしい

駐車場があるとなおよい→申し訳ございません。パルコの下に駐車場がございますので、こちらをご利用下さい。

コメントを下さったみなさん、ありがとうございました。
心地良い環境づくりの参考にさせていただきます。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち　浦和東口店

こんにちは、北浦和店スタッフ勝又です。

過ごしやすい季節になったかと思ったら
徐々に寒さも出てきましたね。
写真は恵比寿店出勤の時に寄ったタイ料理屋さんです。
アジアン料理が大好きで
グリーンカレーとガパオが特に好きです。

 

上の写真とは全く関係がないのですが・・・

 

17日（土）はお休みを頂いて
高校時代からの友人の結婚式に参列してきます。

それに伴い先日サプライズビデオを作成し
その際、高校の制服を着たんです。が、
当然、当時に戻・・・れはしませんでした。
体型は酒っ腹
顔立ちは歳相応
当時のようなフレッシュさは残っていないのは言うまでもなく。
それが会場で流れると思うと・・・

でも、いつも集まっては他愛もない話で笑い合える友人の
花嫁姿を見れるのは
それを忘れるくらい今から楽しみで仕方ありません。

指名の方やスタッフにはご迷惑をおかけします。
しっかり働いて素敵な花嫁をお祝いできるように
身体も万全にしていきます。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちはスタッフ野間のブログです。

すっかり秋ど真ん中ですね。

秋と言えば「肉まん」の季節到来です。

最近ハマってしまったのが手作り肉まんです。

レシピは料理ブロガーのしゃなママさんのブログから拝借したものです。

ドライイーストなんて初めて買いました。
ちょっぴり発酵させて
蒸すとモチモチふわふわです。

休みの度に
肉まん作ったり
カスタードクリームを作ってクリームまんを作ったり
ツナマヨのパンを作ったり
コネコネするのにハマっています。

このような粉物作業は難しいと思い込んでいましたが
やってみると意外と簡単で楽しいです。

（このブタちゃん達は肉まんです。）

次は何を作るか色々考え中です。

秋本番、冷える日も多くなってきました。
施術中はホットマットなどで温めることができるので
お気軽にお申し出ください。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
浦和東口店　スタッフ吉元です。

10月といえばハロウィンです！

浦和東口店の待合室には、
去年吉元が作った羊毛フェルトの猫とおばけと
ジャック・オ・ランタンのキャンドルを飾っています。

そして吉元はハロウィンに向けて、
仮装の準備を始めています。

前回のブログで
生地を買いに日暮里の繊維街で
お買い物をしてきたことについて書きました。

今回は、
いよいよ制作にとりかかります。

生地の次は型紙だ！

逆な気がしますが、
まずは型紙を作ろうと思い、
作り方がさっぱりわからないので、
とりあえずネットで検索。

すると、
コスプレ衣装製作の為？の簡単な
型紙を無料でダウンロ－ドできるサイトを見つけました。

スカートやシャツや
たくさん参考になる型紙が載ってあります！

よし！
衣装作りは解決した！

お家にプリンターがないので、
その型紙をダウンロ－ドしてPDFを作成して、

セブン-イレブンの
マルチコピーのアプリで保存し、

コンビニへ行けば簡単にコピーできます。
A3用紙30枚くらい白黒印刷なので、
型紙が300円でゲット出来ます。

なんて便利！

印刷した紙をノリで貼り付けて

紙に書いてある線通りにハサミでチョキチョキ・・

たったこれだけの作業で型紙の完成です！

これから後のほうが大変ですね。
次は布を切っていく作業です。

下向いての作業、首肩凝ります。

家事やお仕事の休憩に
指圧整体コースおすすめです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち