お知らせ＆ブログ
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 塚本です。
夏の風物詩のひとつといえば…花火！
皆さん今年は行かれましたか？
僕は…行けずじまいになりそうです。
以前はカメラ片手に花火撮影したりしてました！
ただ人混みの中撮影するのは中々大変なものもありました。
はじめての撮影の時は遠近感が難しく苦戦しました。
上手くとれたもの、そうでないのもありましたが
始めてみないとわからないことって多いなと感じました。
今年も行く機会があったら挑戦しようと思います。
花火大会などで浴衣を着る機会があると思いますが
慣れない浴衣や下駄、人混みで疲れやすいですよね。
そんな時は足裏のオイルマッサージと指圧で
リフレッシュしませんか？
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 細川です
先日は熊谷で国内観測史上
最高気温の41．1℃を記録したようですね・・
本当に暑すぎて困ります。
そんな中、お休みを頂いて
人生初の山形へ旅行に行ってきました！
新幹線はやっぱりワクワクしますね！
山形についてちょっと涼しいかも！と
思いましたがそんなことはなく
ものすごい日差しで、、
日本各地での異常気象を感じました。
観光名所として有名な
「山寺」に行ってきました
ここも暑い暑い。
ということで老舗のお蕎麦屋さんで
まずは休憩がてら美味しいお蕎麦を
堪能しました！
手打ちそばなのでコシが強く
とっても美味しかったです。
さてさて。
ここから私達は過酷な挑戦をすることに・・
見てください。この石段。
実はこれはまだまだ序の口。
なんと頂上までは1000段越えの石段が
待ち受けていたのです・・
友人と二人して大汗をかきながら
頂上までなんとかたどり着きました。
ですがこの景色！
頑張って登った甲斐がありました～
下りはサクサクいきましたが
気付くと二人して足がガクガクに・・
お互い学生時代はスポーツに
明け暮れていたのに
運動不足を痛感させられました。
ガクガクの足でなんとか下まで降り、
今回のメインである旅館へ！
続きはまた次回ということで＾＾
この暑さなので冷房との温度差により
筋肉が固くなっている方が多いです。
鍼灸や指圧に
ストレッチと組み合わせて
体の深部まで温めていくのもオススメです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 大橋です。
今年の夏は暑くて外を歩くのも
億劫になって、運動していた方も
なかなか機会を失ってしまいますね。
ただ運動しなくても、頭を使って集中するときは
エネルギーは消費されています。
その時に関わってくる栄養素は
炭水化物（糖質）です。
前回に引き続き栄養素についてお話します。
筋肉や脳神経系のエネルギーと
なるため不足するとスタミナ切れや
集中力低下が起こってきます。
炭水化物をエネルギーに変える時に
ビタミンB1を一緒に摂るとより
消費しやすくなります。
一日の始まり、しっかりとエネルギーを
摂って元気に過ごせるといいですね。
また、脂質も炭水化物と同じく
エネルギー源となりますが
脂質は一度体内に脂肪として
貯めてから消費されるのです。
そのため炭水化物よりも消化されにくいため
結果的に脂肪として蓄積されてしまうんですね。
脂質の摂りすぎは要注意です。
バランス良い食事を心がけて
鍼やマッサージで身体のメンテナンスで
健康的な身体を、、
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
休日は弓道漬けの鍼灸マッサージ師
宇賀神です。
ついに8月突入しましたね。
気温は相変わらず。
生きて夏を越せるのでしょうか・・・
7月猛暑の中、明治神宮で行われた大会に
参加してきました。
今大会は「神社のファンクラブ」こと崇敬会の催し
ということで、格式が高いものなんだそうです。
なので、
景品が豪華！！
普通、弓や矢が景品で頂ける大会なんて
そうそうありません・・・！
受付で・・・
「えーと・・・あ！宇賀神さんね！
最年少賞だから袴で閉会式まで
残っててくださいね～」
と頂いたのは、
矢を入れる道具です！これまた豪華！
昨年は20代前半の参加者がいたので、
まさか頂けるとは(∩´∀｀)∩
「よーし！！
閉会式まで残るなら、イイ所まで行くぞ！」
・・・と、思っていたのですが。
惨敗・・・でした(TT)
弓道の動作で【胴造り(どうづくり)】
というものがあります。
ざっくり言うと｢どっしり構えて
下半身を安定させる｣動きです。
骨盤の上にきちんと頭が乗るように
（頭のてっぺんから串を刺すように）
する為、背骨の湾曲が正しくなり、
肩凝り腰痛が改善されていきます。
まさに｢姿勢を正す｣って感じですね！
みなさんもぜひ試してみてください^^
お盆休みも営業しております。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師、南谷望（なんたにのぞみ）です。
自己紹介をさせて頂きますね。
北海道札幌市の出身です。
5人兄弟の真ん中で、のんびりマイペースに育ちました。
テレビのスタッフになりたくて
高校卒業後に上京し、東京の専門学校に入りました。
その後はコマーシャルやミュージックビデオ撮影の照明スタッフと
約10年間働いていました。
立ちっぱなしの力仕事で徹夜も多く
お休みの日や打ち合わせの合間の時間を見つけては指圧マッサージ
こんなに疲れた私を
こんなに幸せな気持ちにしてくれるなんて
なんて素晴らしい仕事なんだ！
と感動して、この道に進むことを決めました。
料理をするのが好きで
お休みの日はキッチンでお酒を飲みながら
料理の作り置きをしたりします。
つまみ食いをしながら2～3時間立ち飲み状態になることもしばし
ずっと同じ姿勢でいると体が固まってしまいますよね。
家事やお仕事でお疲れの方
頑張った自分へのご褒美に
ここちを選んでいただけると嬉しいです。
月・木以外、出勤しています。
これからよろしくお願いします。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
